┬┐Cu├índo pueden comer higos los beb├ęs?

┬┐Los higos son seguros para los beb├ęs?

┬┐Pueden los beb├ęs comer higos? S├ş, los higos son seguros para los beb├ęs. Son una gran fuente de nutrientes y fibra que pueden ayudar al beb├ę en su crecimiento y desarrollo. Los higos tambi├ęn son un agente antimicrobiano, que puede ayudar al desarrollo del sistema inmunitario del ni├▒o. Son beneficiosos para el sistema digestivo del beb├ę.

┬┐Cu├índo pueden comer higos los beb├ęs?

La mayor├şa de los beb├ęs pueden comer higos frescos y completamente maduros en forma de pur├ę o papilla a partir de los seis meses de edad. Una vez que se adapten al sabor y a la digestibilidad de los higos, puedes a├▒adirlos a otros alimentos, como las papillas. Cuando el beb├ę tenga entre nueve y diez meses, dale peque├▒os trozos de higo para comer con los dedos.

Los beb├ęs de entre seis y doce meses no deben comer higos secos, ya que suponen un riesgo potencial de asfixia. Si deseas alimentar con higos secos a los beb├ęs menores de 12 meses, s├şrvelos cocidos, en forma de pur├ę o de papilla.

Beneficios de los higos para la salud

La inclusi├│n de higos en la dieta de un beb├ę podr├şa aportar al peque├▒o los siguientes beneficios

  1. Aporta energ├şa e hidrataci├│n: Un higo peque├▒o y fresco (40g) aporta 30kcal de energ├şa y una cantidad considerable de agua. Esto es necesario para los ni├▒os peque├▒os, que tienen mayores necesidades energ├ęticas para mantener un r├ípido crecimiento y desarrollo.
  2. Ofrece micronutrientes vitales: Los higos son una excelente fuente de potasio, hierro, cobre, magnesio, calcio, vitamina A, B y fibra diet├ętica. Estos nutrientes son necesarios para diferentes funciones fisiol├│gicas que, en ├║ltima instancia, favorecen el crecimiento y el desarrollo del beb├ę. Los higos son antimicrobianos por naturaleza y refuerzan el sistema inmunitario.
  3. Aporta antioxidantes: Los flavonoides, las antocianinas y los compuestos fen├│licos, como el ├ícido g├ílico, el ├ícido clorog├ęnico y la epicatequina, proporcionan al higo sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes refuerzan la inmunidad y mejoran la salud a largo plazo.
  4. Favorece la salud digestiva: Los higos contienen cantidades significativas de fibra diet├ętica, principalmente celulosa, que a├▒ade volumen y retiene el agua intestinal. Ambas caracter├şsticas son necesarias para mantener unos movimientos intestinales saludables y mantener alejado el estre├▒imiento. Algunos estudios de investigaci├│n apoyan incluso los posibles efectos laxantes del higo.

┬┐C├│mo seleccionar y almacenar los higos?

A continuaci├│n se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarte a seleccionar y almacenar cuidadosamente los higos para una alimentaci├│n segura.

Consejos para seleccionar los higos

Escoge higos maduros con la piel limpia, seca y sin roturas.

  • Hay que evitar los higos con la piel magullada, manchada o rota y los que se vuelven blandos al presionarlos. Un higo fresco es suave al tacto pero se mantiene intacto al prensarlo.
  • Huele un higo, y si desprende un olor agrio, es probable que el higo est├ę rancio.

Consejos para conservar los higos

  • Antes de guardarlos, limpia los higos frescos con un pa├▒o h├║medo.
  • P├ísalos a una bolsa de pl├ístico y gu├írdalos en el frigor├şfico. Consumir los higos en dos o tres d├şas.
  • Los higos frescos se pueden congelar enteros. Tambi├ęn se pueden guardar rodajas de higo en una bolsa o recipiente para congelar. Ambos pueden congelarse y almacenarse hasta 12 meses.
  • Guarda los higos deshidratados en su envase original o en un recipiente herm├ętico, lejos del calor y la humedad, a temperatura ambiente durante un mes. Se pueden guardar hasta seis meses o un a├▒o en el frigor├şfico.

Precauciones que se deben tomar al alimentar a los beb├ęs con higos

Tomar algunas precauciones sencillas garantiza que tu beb├ę consuma higos de forma segura.

  • Compra higos ecol├│gicos a un vendedor de confianza para garantizar la calidad de la fruta. Gu├írdalos con cuidado, ya que los higos son delicados y se estropean con facilidad.
  • Empieza a dar a tu beb├ę higos frescos en forma de papilla o pur├ę. Cuando al beb├ę le guste el sabor y la textura y pueda digerir c├│modamente los higos, empieza a a├▒adir la fruta a otros alimentos.
    Sigue la regla de los "tres d├şas de espera" y, durante este tiempo, alimenta a tu beb├ę s├│lo con higos y no con ning├║n otro alimento nuevo. Esto ayuda a descartar la sensibilidad, la intolerancia o la alergia.
  • Introduce una o dos cucharaditas de pur├ę de higo a tu beb├ę. Cuando el beb├ę se sienta c├│modo con el sabor y la digestibilidad de la fruta, aumenta gradualmente la cantidad hasta una o dos cucharadas.
  • Si el beb├ę se muestra inc├│modo despu├ęs de ingerir higos, interrumpa inmediatamente la alimentaci├│n y vuelve a intentarlo m├ís tarde. Si el problema persiste, consulta al pediatra.
  • La alergia a los higos (s├şndrome de alergia oral) es posible, y sus s├şntomas aparecen inmediatamente despu├ęs de ingerir o tocar higos frescos o secos. Hay que prestar atenci├│n a los signos de alergia, como erupci├│n cut├ínea con picor (urticaria), estornudos, sibilancias o dolor de garganta.
  • Si tu beb├ę tiene antecedentes familiares de alergias, consulta a un m├ędico antes de darle higos en cualquier forma.
  • Tanto los higos frescos como los secos pueden interactuar con ciertos medicamentos. Si tu beb├ę est├í tomando medicamentos, consulta a su m├ędico antes de a├▒adir higos a su dieta.
  • No te pases con los higos. Dar demasiados higos, especialmente higos secos, puede causar molestias gastrointestinales, como diarrea, en algunos beb├ęs.

Tambi├ęn te puede interesar:

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de car├ícter general y no est├í destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La informaci├│n en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones f├şsicas o su tratamiento. Debe consultar con su m├ędico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, p├ęrdida de peso o atenci├│n m├ędica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.

Comparte este art├şculo!