¬ŅCu√°ndo puede comer almendras el beb√©? ¬ŅSon las almendras seguras para los beb√©s?

¬ŅEs seguro para los beb√©s comer almendras?

Las almendras son conocidas por sus beneficios para la salud, ya que contienen fibra, minerales y √°cidos grasos esenciales. Tambi√©n tienen un sabor agradable que las hace populares entre adultos y ni√Īos. Sin embargo, cuando se trata de beb√©s, la cosa cambia, ya que las almendras pueden ser dif√≠ciles de masticar y conlleva riesgo de asfixia. Pero hay otras formas de proporcionar a tu hijo su dosis diaria de almendras en lugar de privarle de los beneficios nutricionales que ofrece este peque√Īo fruto seco.

Cómo incluir las almendras en la alimentación de tu bebé

Comer almendras crudas puede ser dif√≠cil para los ni√Īos peque√Īos adem√°s del riesgo de asfixia, pero hay otras formas de asegurar que tu beb√© reciba su cuota diaria de almendras. Puedes remojar las almendras en agua durante la noche y pelarlas antes de triturarlas hasta convertirlas en un polvo fino o una pasta. As√≠ podr√°s utilizarlas en diferentes recetas.

Beneficios de las almendras para la salud de los ni√Īos

Las almendras se presentan en dos variedades: dulces y amargas. Las almendras dulces son la variedad m√°s popular, especialmente cuando se consumen crudas. Esta √ļltima variedad no tiene un sabor amargo, pero se prefiere para cocinarla en lugar de consumirla como tentempi√©. Ambas variedades ofrecen numerosos beneficios para la salud.

Potencia la función cerebral

Los nutrientes de las almendras son esenciales para el desarrollo del cerebro de tu bebé. La riboflavina y la L-carnitina presentes en las almendras estimulan la actividad cerebral. Las almendras también mejoran los niveles de inteligencia y ayudan a mantener a raya la enfermedad de Alzheimer en la vejez.

Regula el colesterol y la diabetes

Aunque los beb√©s no necesitan preocuparse por los niveles de colesterol o az√ļcar, consumir almendras a una edad temprana puede resultar beneficioso cuando sean mayores. Las almendras son √ļtiles para mantener controlados los niveles de colesterol y az√ļcar debido a la abundancia de vitamina E y a un bajo √≠ndice gluc√©mico. Sin embargo, cuando le des almendras a tu beb√©, debes asegurarte de que los frutos secos no sean salados ni est√©n recubiertos de az√ļcar.

Ayuda a la digestión

La gran cantidad de fibra presente en las almendras puede prevenir el estre√Īimiento y ayudar a fortalecer el sistema digestivo de los beb√©s regulando los movimientos intestinales.

Fortalece los huesos y los dientes

La presencia de la cantidad adecuada de fósforo en las almendras mejora los huesos y los dientes de tu bebé a medida que crece. Las propiedades medicinales de las almendras también ayudan a prevenir la osteoporosis más adelante en la vida.

Mejora la inmunidad

Los antioxidantes presentes en las almendras y su naturaleza alcalina en general ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que aumenta la inmunidad de tu hijo de manera significativa.

Antiinflamatorio

La presencia de ciertos √°cidos grasos esenciales confiere a las almendras excelentes propiedades antiinflamatorias que aseguran la buena salud de tu hijo hasta la edad adulta.

Buena fuente de antioxidantes

Las almendras, al ser una rica fuente de antioxidantes como las catequinas, la epicatequina y el flavanol, pueden ayudar a combatir el c√°ncer y el da√Īo oxidativo de los radicales libres. Comer almendras puede ayudar a tu beb√© cuando crezca.

Efectos secundarios y riesgos de las almendras

Dar a tu hijo almendras con moderaci√≥n cada d√≠a no conlleva ning√ļn riesgo. Sin embargo, debes averiguar si tu hijo es al√©rgico a los frutos secos.

Los antecedentes familiares de alergia a los frutos secos pueden hacer que tu hijo sea vulnerable a las reacciones, que también pueden llegar a ser mortales.

Las almendras pueden ser difíciles de masticar para los bebés y suponen un riesgo de asfixia.

Comer demasiadas almendras puede provocar problemas gastrointestinales, como hinchazón abdominal, ya que el cuerpo tendrá que procesar cantidades importantes de fibra dietética.

Entonces, ¬Ņa qu√© tipo de frutos secos puede ser al√©rgico tu hijo? Aparte de las almendras, esta es la lista:

  • Nueces
  • Pistachos
  • Pacanas
  • Avellanas
  • Nueces de Brasil
  • Cacahuetes
  • Anacardos

Es importante recordar esto antes de empezar a introducirlos a tu bebé

Recetas rápidas con almendras para bebés

Puré de manzana y almendra

Ingredientes

  • Una manzana en rodajas
  • 2 cucharaditas de almendra molida
  • Agua seg√ļn sea necesario

Elaboración

Cocer las manzanas en un poco de agua hasta que se ablanden. A√Īadir la almendra en polvo a la mezcla de manzanas ablandadas y llevar a ebullici√≥n. Enfriar la mezcla y batirla hasta que est√© suave, o hacer una mezcla aproximada con algunos grumos suaves para los beb√©s m√°s grandes.

Tortitas de trigo y almendra

Ingredientes

  • ¬Ĺ taza de harina de trigo integral
  • 2 cucharaditas de polvo de almendra
  • Agua seg√ļn sea necesario
  • Pasta de d√°til para endulzar
  • Ghee para fre√≠r

Elaboración

Mezclar la harina, el d√°til y la almendra en polvo en un bol y a√Īadir agua hasta obtener una consistencia similar a la de una masa. Aseg√ļrate de que no haya grumos. Calienta una sart√©n y a√Īade un poco de ghee. Vierte la mezcla en la sart√©n y deja que ambos lados se cocinen completamente. Servir caliente.

Al igual que con todos los frutos secos, es esencial estar atento a los signos de alergia al introducir las almendras a tu hijo. Una vez que estés seguro de que no hay reacciones adversas, incluye este fruto seco rico en nutrientes en la dieta de tu hijo de diversas maneras.

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