¬ŅC√≥mo lidiar con mi mujer embarazada? Mi esposa embarazada qu√© hacer

¬ŅPor qu√© es importante apoyar a tu pareja durante el embarazo?

El embarazo suele ser una √©poca de ilusi√≥n. Pero a veces, las mujeres embarazadas y sus parejas pueden sentir que, junto con la alegr√≠a, les espera un c√ļmulo de ansiedad. Tienen una larga lista de tareas pendientes. Tienen que enfrentarse a los cambios e inc√≥gnitas que conllevan el embarazo y el parto.

Cuando ambos miembros de la pareja se apoyan mutuamente, refuerzan su vínculo y su sentido del trabajo en equipo.

El apoyo de la pareja es especialmente importante para la madre y el bebé durante esta época tan ajetreada. Una mujer que se siente apoyada por su pareja durante y después del embarazo puede sentirse más feliz y menos estresada. Un menor estrés en las madres durante el embarazo puede ayudar también a los bebés.

Sea como sea, si estaban intentando quedarse embarazados o es una sorpresa, este es el momento de celebrarlo.

Puede que los dos estén ya emocionados y lo celebren o, puede que a ti no te apetezca al principio. Puede que a ella no le apetezca al principio. En cualquier caso, tienes que poner cara de felicidad y estar emocionado. Cuando aparezcan los miedos, que inevitablemente lo harán, recuerda seguir celebrando el milagro de la vida que ambos han creado.

Y acu√©rdate de convertirlo en un recuerdo y ay√ļdale a saber que est√°s ah√≠ para ella durante este proceso.

¬ŅQu√© puedes hacer por tu pareja durante el embarazo?

A veces, el mero hecho de saber y comprender por lo que está pasando tu mujer es un gran paso, así que infórmate sobre lo que ocurre durante el embarazo.

Si es tu primer hijo, averigua todo lo que puedas sobre el embarazo. Lee sobre lo que puedes esperar durante cada trimestre. Por ejemplo, las mujeres pueden estar muy cansadas durante el primer y el tercer trimestre. Durante el segundo trimestre, pueden tener más energía.

Tanto si es el primer embarazo como si ya han pasado por esto:

También puedes apoyar a tu pareja de otras maneras:

Apoyo emocional

  • El embarazo es una √©poca de muchos altibajos: An√≠mala y tranquil√≠zala. Durante el viaje que supone su embarazo, es importante que la animes y le recuerdes que est√°s con ella y que no debe preocuparse.
  • Preg√ļntale qu√© necesita de ti.
  • Demuestra tu afecto. T√≥mala de la mano y dale abrazos.
  • Ay√ļdala a hacer cambios en su estilo de vida. Puedes decidir dejar el alcohol y el caf√© -o reducirlos- ya que ella no puede beber alcohol y debe reducir la cafe√≠na. Este puede ser un buen momento para hacer algunos cambios en el estilo de vida que has estado pensando.
  • Intenta comer alimentos saludables, lo que puede ayudarla a comer bien. Te dejamos una gu√≠a de los Alimentos que se deben evitar cuando se est√° Embarazada
  • An√≠mala a hacer descansos y siestas. Las hormonas durante el embarazo pueden cambiar el nivel de energ√≠a de la mujer y su necesidad de dormir.
  • Algunas mujeres pueden desear menos relaciones √≠ntimas. Puede que se sientan cansadas e inc√≥modas a medida que aumentan el tama√Īo de su vientre. Pueden sentirse acomplejadas por los cambios en su cuerpo. Pero otras mujeres pueden querer m√°s relaciones de pareja en determinados momentos de su embarazo. Habla con tu pareja sobre c√≥mo se siente y mu√©strate abierto a los cambios en la forma de expresar la intimidad.
  • Salgan a pasear juntos. As√≠ har√°n ejercicio y tendr√°n tiempo para hablar.
  • Las cosas cambiar√°n definitivamente en los pr√≥ximos meses. Habr√° cambios de humor, lucha emocional, dolor, etc. Durante este tiempo, estos cambios son naturales, as√≠ que aprende a ser paciente cuando tu pareja pase por estos cambios. S√© sensible a sus peticiones y responde siempre con amabilidad. Esto har√° que ella sienta gratitud hacia ti.
  • La espera del nacimiento de tu hijo es emocionante. Como pareja responsable, es importante que planifiquen el futuro para estar preparados cuando llegue el beb√©. Haz planes con tu mujer y habla de todas las cosas importantes: esto la animar√° y le recordar√° que est√°n juntos en esto. Tambi√©n es el momento de empezar a pensar en los nombres de tu peque√Īo.

Apoyo físico

  • Las n√°useas matutinas pueden ser una experiencia dolorosa que puede desgastar a una mujer en poco tiempo. Debes apoyar a tu mujer durante este periodo. An√≠mala, permanece a su lado y haz que se sienta c√≥moda. Prepara un espacio de descanso para ella, para que pueda relajarse cada vez que las n√°useas matutinas le afecten.
  • Colabora con la limpieza y la cocina. Esto es especialmente importante cuando tu pareja embarazada est√° m√°s cansada o si ciertos olores de la cocina le provocan n√°useas. ‚áí Consejos para combatir las n√°useas del embarazo
  • Si fumas, no lo hagas cerca de ella. Empieza un programa para dejar de fumar si puedes, o reduce la cantidad que fumas.
  • Los masajes en la espalda y los pies pueden ayudar a aliviar el estr√©s y los dolores a medida que avanza el embarazo.

Supervisa su ingesta de agua y comida

Debes comprobar que tu pareja embarazada est√° comiendo y bebiendo correctamente - haz que sea tu responsabilidad saber lo que necesita consumir para mantenerse sana ella y su beb√©. ¬ŅA qu√© hora debe tomar sus suplementos? ¬ŅConsume los alimentos adecuados en el momento oportuno? ¬ŅQu√© es lo que no le gusta comer? ¬ŅQu√© le apetece? ¬ŅQu√© alimentos son buenos para el beb√© y cu√°les no? ¬ŅBebe suficiente agua? Aseg√ļrate de tener respuestas a todas estas preguntas durante el embarazo de tu mujer, ya que su salud es de suma importancia.

Haz que se sienta especial

A medida que avanza el embarazo, es posible que tu mujer se sienta decaída y un poco fuera de lugar en lo que respecta a su aspecto físico debido a los cambios en su cuerpo. En este momento, es posible que no sepas cómo convencerla de que es perfecta tal y como es. Por eso, intenta que se sienta guapa y especial. Puedes probar con una sesión de fotos de maternidad para hacerla sentir especial. Cuidar y mimar a tu pareja durante el embarazo, puede marcar una gran diferencia en la forma en que ella se ve a sí misma.

Prep√°rate para el parto

Prep√°rate con ella para el gran d√≠a. A veces, la preparaci√≥n del parto y la espera del beb√© pueden resultar extremadamente estresantes para una mujer, as√≠ que aseg√ļrate de tener tus recursos preparados para cuando ella los necesite. Ten preparada una bolsa para el hospital con todas las cosas que necesitar√° en el hospital. Lee sobre el cambio de pa√Īales, c√≥mo envolver al beb√©, c√≥mo hacer que eructe y otras cosas esenciales para una buena crianza. Asegura a tu mujer que eres capaz de manejar las cosas mientras ella descansa y cuida del beb√©. Mu√©strale siempre tu apoyo.

Después de la llegada del bebé

Colabora en la alimentaci√≥n, el cambio y el ba√Īo del beb√©. Puedes llevar al beb√© a tu mujer para que lo amamante o darle el biber√≥n, seg√ļn la opci√≥n que hayan elegido para alimentarlo. Esto crea un v√≠nculo entre t√ļ y el beb√© y le da a tu pareja tiempo para dormir o dar un paseo.

Si tienes otros hijos, es posible que quieras ocuparte más de sus cuidados en las primeras semanas y meses tras la llegada del bebé.

Dale a la nueva mam√° descansos para que pueda hacer ejercicio, trabajar o realizar otras actividades.

¬ŅC√≥mo puedo recibir apoyo durante el embarazo?

ūü§įūüŹĽūüĎ∂ūüŹĽūüéĀ Crea tu lista de nacimiento y actual√≠zala siempre que quieras. Comparte tu lista con familiares y amigos para que puedan acertar con el regalo que necesitas ‚áď‚áď‚áď

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No s√≥lo las madres necesitan cuidados y atenci√≥n. Es posible que sientas que se espera que t√ļ seas quien ayude y d√© todo. Con toda la atenci√≥n puesta en la madre y el beb√©, puedes sentirte ignorado por tu familia y amigos. Y es posible que te preocupes por la seguridad de tu pareja y de tu beb√© durante el parto. Tambi√©n es habitual que te sientas nervioso por tu papel durante el parto.

  1. Intenta apoyarte también a ti mismo. Tu pareja y tu familia serán más fuertes si ambos se toman descansos y reciben ayuda.
  2. Habla mucho con tu pareja sobre cómo os sentís los dos. Comparte lo que necesitas, igual que ella comparte lo que necesita. Por ejemplo, hazle saber si quieres ir a todas las visitas al médico.
  3. Habla sobre el papel que quieres desempe√Īar durante el parto. La mayor√≠a de las madres quieren que sus parejas est√©n presentes, pero algunas no. Y algunas parejas pueden sentirse ansiosas y no querer estar all√≠. Pod√©is decidir juntos qu√© es lo mejor para ambos. ‚áí ¬ŅQu√© es lo que nunca debes decir a una mujer de parto?
  4. Haz preguntas durante las visitas al médico. Esto ayuda a dejar claro a los profesionales de la salud que estás involucrado en el proceso y que también quieres su atención.
  5. Acércate a otras parejas para compartir sentimientos, ideas y consejos. Quizá puedas conocer a otras parejas en las clases de preparación al parto. O puedes leer en Internet blogs de futuras parejas.
  6. Intenta dedicar algo de tiempo a hacer ejercicio, visitar a los amigos o dedicar tiempo a una afición.

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