驴Puede una mujer embarazada tomar Probi贸ticos? embarazo

驴Pueden las mujeres embarazadas tomar probi贸ticos?

Los probi贸ticos se encuentran en una zona bastante gris en lo que respecta a los suplementos para la salud: no parece haber ning煤n riesgo real por tomarlos, pero todav铆a se est谩n investigando las pruebas claras de sus beneficios.

Adem谩s, hay otras cuestiones. Muchos no est谩n regulados por la Administraci贸n de Alimentos y Medicamentos. Existe una confusi贸n comprensible sobre qu茅 cepas utilizar para determinadas condiciones de salud. Y hablando de cepas, hay docenas de variedades impronunciables en el mercado, cada una de las cuales se promociona a s铆 misma como una cura para una serie de problemas diferentes.

Por supuesto, todas estas cuestiones, ya de por s铆 confusas, se complican a煤n m谩s cuando se aplican al embarazo. La mayor铆a de los estudios sobre medicamentos, vitaminas y suplementos de venta libre no incluyen a las mujeres embarazadas, por lo que los datos de que disponemos no suelen aplicarse a las mujeres embarazadas.

驴Es esto cierto para los probi贸ticos? Bueno... s铆 y no. Esto es lo que sabemos sobre la seguridad de tomar probi贸ticos durante el embarazo.

驴Qu茅 son los probi贸ticos?

Los probi贸ticos son microorganismos vivos dise帽ados para mejorar la "flora" bacteriana de diferentes partes del cuerpo, principalmente el intestino, pero tambi茅n la boca, el tracto urinario y la regi贸n vaginal. Mientras que algunas bacterias pueden enfermarnos, otras son realmente buenas para nosotros y nos ayudan a mantenernos sanos.

Si no tenemos suficientes bacterias buenas, el microbioma de nuestro cuerpo puede desequilibrarse, dej谩ndonos potencialmente vulnerables a la enfermedad o a s铆ntomas inc贸modos (como la diarrea).

Ah铆 es donde entran los probi贸ticos: Utilizando microorganismos que son esencialmente los mismos que se encuentran de forma natural en nuestro cuerpo, los probi贸ticos pueden ayudarnos a restaurar el equilibrio de las bacterias buenas y malas.

Algunos alimentos contienen probi贸ticos de forma natural, como el yogur y el reques贸n. Tambi茅n hay productos fermentados, como el chucrut, que ofrecen probi贸ticos. Si no te gustan esos alimentos o no sueles tener acceso a ellos, tambi茅n puedes tomar un suplemento.

No todo el mundo debe o necesita tomar probi贸ticos. Muchos de nosotros tenemos cuerpos que pueden regular el equilibrio de las bacterias por s铆 mismos. Pero tomar ciertos medicamentos, como los antibi贸ticos, o tener ciertas condiciones de salud, como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), puede alterar tu microbioma m谩s de lo normal.

驴Es seguro tomar probi贸ticos durante el embarazo?

No existe una respuesta definitiva sobre la seguridad de los probi贸ticos durante el embarazo. Los datos son limitados para la poblaci贸n general, y gran parte de lo que se tiene gira en torno a los informes de las propias pacientes sobre la mejora de los s铆ntomas.

En realidad, no hay estudios que comparen los resultados de los pacientes que los toman con los que no los toman. Sin embargo, es importante se帽alar que tampoco hay datos que indiquen que los probi贸ticos sean inseguros.

Lo que se sabe mediante la revisi贸n de los informes de los pacientes y la observaci贸n de los eventos adversos es que parece bastante seguro en el embarazo: no hay un aumento en las tasas de ces谩rea o riesgos de nacimientos prematuros.

驴Por qu茅 tomar probi贸ticos durante el embarazo?

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Aunque los probi贸ticos suelen promocionarse como suplementos milagrosos para las personas con trastornos digestivos o molestias gastrointestinales cr贸nicas, su uso m谩s com煤n en el embarazo es en realidad para mantener la flora vaginal, no para curar los males estomacales.

Las n谩useas y los v贸mitos durante el embarazo, as铆 como el estre帽imiento, se deben a cambios hormonales. As铆 que los probi贸ticos podr铆an no tener tanto efecto para las embarazadas como para otras personas.

Sin embargo, las mujeres embarazadas son m谩s susceptibles a las infecciones vaginales y por hongos que las no embarazadas. Tomar probi贸ticos puede ayudar a preservar el equilibrio del microbioma vaginal, puede prevenir la aparici贸n de infecciones y puede reducir la necesidad de medicamentos recetados para tratar las infecciones vaginales.

驴Existen riesgos o preocupaciones por tomar probi贸ticos durante el embarazo?

No especialmente, aunque, de nuevo, estamos trabajando con una falta de evidencia en todo. Aun as铆, la naturaleza de los probi贸ticos los hace mucho menos arriesgados que muchos otros medicamentos de venta libre o con receta.

Los probi贸ticos se consideran generalmente seguros para su uso durante el embarazo, ya que se procesan a trav茅s del intestino. Adem谩s, las bacterias que se administran son las que ya est谩n colonizadas en tu intestino; b谩sicamente, te est谩n dando m谩s de lo que ya tienes.

Sin embargo, hay algunas palabras de advertencia para cualquier persona interesada en tomar probi贸ticos (incluidas las mujeres embarazadas).

Deber铆as evitar los probi贸ticos si:

  • Est谩s inmunocomprometida o tienes un trastorno inmunol贸gico.
  • Tienes una alergia conocida a las bacterias o levaduras de un probi贸tico.
  • Tiene pancreatitis.
  • Est谩 gravemente enferma o te est谩s recuperando de una cirug铆a mayor.

Adem谩s, si est谩s tomando ciertos medicamentos -como antibi贸ticos o antif煤ngicos- debes hablar con tu m茅dico sobre el momento de tomar los probi贸ticos para que no interfieran con la eficacia de tu medicaci贸n.

驴Qu茅 probi贸ticos tomar durante el embarazo?

Muchos de los probi贸ticos que se venden no est谩n autorizados por la FDA, as铆 que, al igual que con cualquier suplemento, hay que tomarlo con precauci贸n y despu茅s de consultar con el m茅dico.

La mayor铆a de las especies de probi贸ticos se consideran generalmente seguras, pero hay dos que son las m谩s comunes:

  • Las bifidobacterias: Esta bacteria suele encontrarse en el colon, en la parte inferior del intestino y en la leche materna, y es la que probablemente encontrar谩 en sus suplementos y alimentos. Las bifidobacterias pueden ayudar a tu sistema inmunitario, a minimizar el crecimiento de las bacterias "malas" en tu intestino y a descomponer los alimentos que comes en sabrosos nutrientes.
  • Lactobacilos: Esta es la bacteria que puede ayudar a tu salud vaginal - se encuentra naturalmente all铆, y si tienes un desequilibrio de lactobacilos, podr铆a ser la causa de cualquier picor o infecci贸n desagradable.

Ambas especies de probi贸ticos pueden ser beneficiosas durante el embarazo, pero lo mejor es que hables con tu matrona o m茅dico y le menciones tus principales preocupaciones.

Por ejemplo, si has padecido el s铆ndrome del intestino irritable, aumentar la ingesta de bifidobacterias podr铆a ayudarte, pero si las infecciones por hongos son habituales, los lactobacilos podr铆an ser tu nuevo mejor amigo.

驴Cu谩ndo se pueden tomar probi贸ticos durante el embarazo?

En general, puedes empezar a tomar probi贸ticos en cualquier momento del embarazo: en el primer, segundo o tercer trimestre.

Sin embargo, cuanto antes empieces a tomarlos (despu茅s de hablar con tu m茅dico), antes podr谩s empezar a cosechar los beneficios.

Como sabemos, el embarazo puede pasar factura a tu cuerpo, por lo que apoyarlo desde el principio puede ayudarte a tener un embarazo saludable y a sentar unas bases s贸lidas para la salud de tu peque帽o.

驴Con qu茅 frecuencia debe tomar probi贸ticos durante el embarazo?

Depender谩 del tipo de probi贸tico que adquieras, ya que las diferentes marcas pueden tener diferentes dosis e instrucciones de dosificaci贸n. Adem谩s, algunos probi贸ticos son estables en los estantes y otros requieren refrigeraci贸n, as铆 que aseg煤rate de haber le铆do sobre la forma correcta de almacenamiento.

En su mayor parte, siempre que sigas las instrucciones del envase de los probi贸ticos que hayas comprado, suelen ser seguros durante el embarazo.

Probi贸ticos y lactancia

驴Hay que seguir tomando probi贸ticos despu茅s del parto? Si ya los tomas y te funcionan, 隆s铆!

Tomar probi贸ticos durante la lactancia puede ayudar a reducir a煤n m谩s las posibilidades de eczema infantil y otras alergias.

Al fomentar las bacterias saludables en el intestino de tu beb茅, podr铆as estar sentando las bases de un intestino sano para el resto de su vida.

Pero, al igual que antes, todav铆a se necesitan m谩s estudios para confirmar si tomar probi贸ticos durante la lactancia es beneficioso tanto para la madre como para el beb茅.

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