¬ŅPuede una mujer embarazada tomar caf√©? embarazo

¬ŅPueden las mujeres embarazadas tomar caf√©?

Una taza de caf√© por la ma√Īana da el impulso que muchas personas necesitan para empezar el d√≠a, pero ¬ŅPuedes permitirte tomarlo en el embarazo? ¬ŅSi o no al caf√©? ¬ŅReducir o prohibir durante 9 meses?

¬ŅHay que evitar la cafe√≠na durante el embarazo?

El café, al igual que el té, contiene una sustancia llamada cafeína. Está más concentrado en el café que en el té. La cafeína tiene un efecto estimulante y puede tener consecuencias para la salud de la madre y del feto. Por lo tanto, es aconsejable evitar el café en la medida de lo posible durante el embarazo.

¬ŅEs peligroso para la salud tomar caf√© durante el embarazo?

La cafeína del café perjudica el funcionamiento del sistema cardiovascular por sus efectos estimulantes. Por lo tanto, puede poner nerviosa a la futura madre. Esto puede provocar dolores de cabeza y palpitaciones, lo que sólo hará que te sientas más incómoda. El café también puede intensificar el dolor de la acidez. Además, la cafeína del café reduce significativamente la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Sin embargo, este nutriente es muy importante para el buen funcionamiento durante los 9 meses. Hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de café puede provocar una carencia de hierro y anemia (una reducción considerable del nivel de hemoglobina en la sangre, lo que provoca una falta de oxígeno).

¬ŅEs malo el exceso de caf√© para el beb√©?

El café puede ser peligroso para el bebé porque puede crear una deficiencia de hierro en la futura madre. El bebé necesita mucho hierro para su crecimiento.

¬ŅCu√°nto caf√© se puede beber durante el embarazo?

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Para evitar los efectos nocivos del café en las mujeres embarazadas, el consumo diario debe ser inferior a 200 mg al día, lo que equivale a 2 tazas de café al día.

¬ŅQu√© otras bebidas contienen cafe√≠na?

Las bebidas que contienen cafeína, además del café, son:

¬ŅDeben prohibirse estas bebidas con cafe√≠na?

Las bebidas carbonatadas y energ√©ticas deben evitarse durante el embarazo. Elige zumos de frutas que contengan los nutrientes que necesita una mujer embarazada, pero tampoco te excedas, ya que los zumos tienen un alto contenido en az√ļcar, incluso los naturales. En cuanto al t√© y el chocolate, procura respetar el nivel m√°ximo de cafe√≠na permitido para las embarazadas, que es de 200 mg al d√≠a. Ten en cuenta el nivel de cafe√≠na indicado en la etiqueta del producto, ya que esto te ayudar√° a controlar su consumo.

¬ŅPuedo tomar caf√© descafeinado?

El caf√© descafeinado es una alternativa para las mujeres embarazadas a las que les resulta dif√≠cil prescindir del caf√©. Pero es bueno saber que el proceso conocido hasta ahora para extraer esta sustancia no puede todav√≠a extraerla al 100%. Incluso el caf√© descafeinado del mercado sigue conteniendo peque√Īas cantidades de cafe√≠na. Por lo tanto, siempre es aconsejable consumirlo con moderaci√≥n. Adem√°s, hay que tener cuidado porque hay m√©todos de extracci√≥n que utilizan productos qu√≠micos cancer√≠genos. Aseg√ļrate de estar bien informada sobre el producto antes de consumirlo.

¬ŅY si estoy dando el pecho despu√©s, puedo seguir tomando caf√©?

Sí, pero siempre con moderación, como durante el embarazo.

¬ŅEs seguro tomar caf√© verde durante el embarazo?

El café verde es conocido por sus propiedades diuréticas. También se sabe que acelera el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas por fe. Aunque exista una versión descafeinada, esta bebida no se recomienda a las mujeres embarazadas.

Caf√© soluble durante el embarazo: ¬ŅPuedo tomarlo?

El café soluble se elabora mediante una serie de procesos de fabricación para extraer café. Por lo tanto, contiene cafeína. Sin embargo, es posible encontrar una versión descafeinada. En la medida de lo posible, es mejor abstenerse.

¬ŅY el caf√© con leche en el embarazo?

¬ŅCaf√© con leche por la ma√Īana? S√≠, se puede tomar siempre que la leche haya sido pasteurizada. Aseg√ļrate de no superar los 200 mg de caf√© al d√≠a y puedes disfrutarlo con moderaci√≥n, como siempre. 

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