Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Cómo hacer Nachos con aguacate y frijoles negros - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas para una ración:
- 200 gramos de nachos
- 350 gramos de tomate y salsa chile/chili
- 400 gramos de frijoles negros de lata, escurridos
- 325 gramos de maíz dulce, escurrido
- 2 aguacates maduros
- 50 gramos de queso cheddar maduro, rallado
- 2 cucharadas de jalapeños en rodajas (de frasco)
- 2 cucharadas de cilantro fresco
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Lee más: Receta para hacer Nachos con aguacate y frijoles negros
Cómo hacer Quesadilla de aguacate y huevo - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas ? para una ración:
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Cómo hacer arroz de coliflor frito - Recetas Caseras
Si eres fanático del arroz frito, entonces te encantará esta receta. El arroz de coliflor se condimenta con alimentos básicos asiáticos como el aceite de sésamo y la salsa de soja y se fríe como el clásico.
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- Categoría: Verduras
Lee más: Receta para hacer arroz de coliflor frito - Recetas Sanas
Cómo hacer Galletas de crema de cacahuete (mantequilla de maní) - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas:
- 1/2 taza de margarina baja en grasa
- 1/2 taza de crema de mantequilla de maní
- 1/2 taza de azúcar blanca
- 3/4 taza de azúcar morena
- 1 huevo
- 1 1/4 tazas de harina para todo uso
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo
- 3/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 pizca de sal
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- Categoría: Repostería
Cómo hacer Brownies de aguacate - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas:
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- Categoría: Repostería
Lee más: Receta para hacer Brownies de Aguacate - Postres Caseros
Cómo hacer Ensalada de aguacate, fresas y espinacas - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas ?:
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Lee más: Receta para hacer Ensalada de Aguacate, Fresas y Espinacas
Cómo hacer Crema de coles de Bruselas asadas - Recetas Caseras
Si te gustan las coles de Bruselas, te encantará esta crema. Puede parecer extraño preparar una sopa cremosa con este vegetal, pero seguro que después de probarla, ¡Repetirás!
Si bien en esta receta también se utiliza coliflor, gran parte del sabor proviene de las coles de Bruselas.
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- Categoría: Verduras
Lee más: Receta para hacer Crema de coles de Bruselas asadas
Cómo hacer pizza baja en carbohidratos - Recetas Caseras
A todos nos gusta una buena pizza, ¿verdad? Con esta receta de pizza baja en carbohidratos, podrás disfrutar de este delicioso manjar sin las calorías excesivas y de forma muy saludable.
La pizza, en su versión más simple, está hecha con una masa de harina y luego cubierta con salsa de tomate y queso. Por lo general, no es un plato recomendado en las dietas bajas en calorías. Para evitar esto, estas pizzas se crean utilizando champiñones/hongos portobello grandes como base para la pizza en lugar de una masa clásica. Si te gustan los champiñones, no tendrás ningún problema con esta sustitución, ya que lo convierte en una comida igualmente deliciosa.
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- Categoría: Verduras
Lee más: Receta para hacer Pizza con base de Champiñones Portobello
Cómo hacer Galletas con Lacasitos o M&M's - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 1 taza de azúcar moreno
- 1/2 taza de azúcar blanco
- 1 taza de mantequilla
- 2 huevos
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 2 tazas y media de harina
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de sal
- 1 taza y media de bolitas de chocolate con leche, recubiertas de caramelo (tipo M&M's o Lacasitos)
Elaboración de las Galletas con Lacasitos o M&M's:
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- Categoría: Repostería
Cómo obtener todas las vitaminas y minerales que necesita el organismo
Para garantizar que el cuerpo funcione sin problemas y disfrute de niveles de energía máximos junto con la buena salud de todos sus órganos, se requiere una amplia variedad de nutrientes esenciales, que incluyen los antioxidantes protectores que protegen de enfermedades, los minerales que construyen nuestros huesos y las vitaminas que regulan varios procesos corporales.
Aunque hay suplementos diarios para ayudarte a obtener algunos de estos nutrientes, sólo una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos reales puede reabastecer a tu cuerpo con todos los nutrientes esenciales que necesita cada día.
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- Categoría: Dieta y Nutrición
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