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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Receta para hacer Sopa cremosa de tomate y tocino

sopa tomates tocino

Cómo hacer Sopa cremosa de tomate y tocino - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana, pelada y finamente picada
  • 8 lonchas de tocino magro ahumado, cortadas en trozos
  • 1 cucharada de harina de maíz
  • 400 gramos de tomate pelado y picado
  • 1 cucharadita de azúcar
  • Sal marina y pimienta negra recién molida
  • 250 ml de caldo de pollo de buena calidad
  • 250 ml de leche entera

Elaboración de la Sopa cremosa de tomate y tocino:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Sopas, Cremas, Potajes
Última actualización: 21 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Sopa cremosa de tomate y tocino

Receta de Magdalenas de calabacín, queso feta y almendras

muffins feta almendras

Cómo hacer Muffins de calabacín, queso feta y almendras - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 250 ml de leche de almendras
  • 100 gramos de calabacín rallado
  • Aceite, 100 ml
  • 250 gramos de harina común
  • Un puñado de albahaca fresca, finamente picada
  • 1 cucharadita de sal
  • 150 gramos de queso feta, desmenuzado
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • Ralladura de 1 limón
  • 1 huevo grande, batido

Elaboración de las Magdalenas de calabacín, queso feta y almendras:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 19 Junio 2018

Lee más: Receta de Magdalenas de calabacín, queso feta y almendras

Receta de Empanadillas de calabacín, garbanzos y tomate

empanadillas garbanzos

Cómo hacer Empanadillas de calabacín, garbanzos y tomate - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla roja mediana, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, aplastados
  • 1 pimiento Romano rojo, sin semillas y picado
  • 2 calabacines, cortados longitudinalmente y en rodajas
  • 3 tomates medianos, picados
  • 400 gramos de garbanzos cocidos y bien escurridos
  • 2 cucharadas de tahini (pasta hecha con de semillas de sésamo)
  • 430 gramos de hojaldre
  • Huevo batido, para glasear

Elaboración de las Empanadillas de calabacín, garbanzos y tomate:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 19 Junio 2018

Lee más: Receta de Empanadillas de calabacín, garbanzos y tomate

Receta para hacer Ensalada de pollo y moras

pollo moras

Cómo hacer Ensalada de pollo y moras - Recetas Caseras

Rica ensalada con bayas, pollo y queso Feta

Los ingredientes que necesitas:

  • 2 rebanadas de pan, cortadas en tacos pequeños
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 pechuga de pollo cocida, desmenuzada
  • 1 Bolsa de berros
  • 50 gramos de queso feta
  • 100 gramos de moras

Para el aderezo

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 17 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Ensalada de pollo y moras

Barras energéticas de chocolate y frutos secos

barras choco frutos secos

Cómo hacer Barras energéticas de chocolate y frutos secos - Recetas Caseras

Una alternativa más saludable a los snack azucarados

Los ingredientes que necesitas:

  • 200 gramos de anacardos
  • 150 gramos nueces de pecan
  • 75 gramos de gachas de avena sin gluten
  • Mezcla de 100 gramos de semillas bayas de goji
  • 180 gramos de dátiles picados
  • 100 gramos de mantequilla de cacahuete
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de sal fina

Para el topping

  • 100 gramos de chocolate negro (70% de cacao)
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharada de cacao en polvo, tamizado
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla

Elaboración de las Barras energéticas de chocolate y frutos secos:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 15 Junio 2018

Lee más: Barras energéticas de chocolate y frutos secos

Receta para hacer Tarta de chocolate y avellanas

tarta chocolate avellana

Cómo hacer Tarta de chocolate y avellanas en microondas - Recetas Caseras

Un capricho de chocolate muy fácil y rápido de hacer en el microondas.

Los ingredientes que necesitas para 1 persona:

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 3 cucharadas de crema de cacao y avellanas
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de azúcar en polvo
  • 3 cucharadas de harina
  • Una buena pizca de levadura
  • Nata montada

Elaboración de la Tarta de chocolate y avellanas:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 13 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Tarta de chocolate y avellanas

Receta para hacer Pan de chorizo y queso manchego

pan chorizo manchego

Cómo hacer Pan de chorizo y queso manchego - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 120 gramos de chorizo ​​en cubitos
  • 200 gramos de queso manchego, finamente rallado
  • 150 gramos de mantequilla sin sal, ablandada
  • 1 cucharadita de pimentón dulce ahumado
  • 100 gramos de almendras peladas y laminadas
  • 200 gramos de harina común

Elaboración del Pan de chorizo y queso manchego:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 13 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Pan de chorizo y queso manchego

Receta para hacer Rollos de hojaldre de queso y patata

rollos queso patata

Cómo hacer Rollos de hojaldre de queso y patata - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 200 gramos de patatas cocidas y trituradas
  • 1 cebolla, cortada en cubitos
  • 1 huevo batido
  • 100 gramos de queso rallado
  • 250 gramos de hojaldre Listo para hornear
  • 1 cucharadita de mostaza inglesa en polvo
  • 1 cucharada de perejil finamente picado
  • 2 cucharadas de leche

Elaboración de los Rollos de hojaldre de queso y patata:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 10 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Rollos de hojaldre de queso y patata

Receta para hacer Crepes de cuscús

crepes cuscus

Cómo hacer Crepes de cuscús - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 50 gramos de cuscús crudo
  • 150 gramos de brócoli
  • 80 gramos de Feta desmenuzado
  • Diente de ajo picado finamente
  • 3 ramitas de menta finamente picadas
  • 3 ramitas de perejil finamente picadas
  • Una Pizca de chile seco
  • 3 huevos batidos
  • 2 cucharadas de yogurt natural para servir (opcional)

Elaboración de los Crepes de cuscús:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 08 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Crepes de cuscús

Receta para hacer Pasta con pollo al horno

pasta pollo horno

Cómo hacer Pasta con pollo al horno - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

Salsa bechamel

  • 20 gramos de mantequilla
  • 20 gramos de harina común
  • 300 ml de Leche

---

  • 200 gramos de pasta
  • 100 gramos de pollo cocido y picado
  • 100 gramos de guisantes congelados (o enlatados)
  • 100 gramos de maíz dulce congelado (o enlatado)
  • 2 cucharaditas de albahaca (u orégano / perejil), secas
  • Queso rallado

Elaboración de la Pasta con pollo al horno:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pasta
Última actualización: 06 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Pasta con pollo al horno

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Recetas de Cocina

Dieta y Nutrición

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