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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Pimientos rellenos de pescado

Receta para hacer Pimientos rellenos de pescado

Receta para hacer Pimientos rellenos de pescado

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Pimientos rellenos de pescado son:

  • 18 pimientos del piquillo
  • 300 gramos de merluza congelada
  • ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
  • 1 cebolla mediana
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • 3 cucharadas soperas de tomate frito
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Pimientos rellenos de pescado

Perca al horno

Receta para hacer Perca al horno

Receta para hacer Perca al horno

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Perca al horno son:

  • 4 filetes de perca
  • ½ vaso pequeño de zumo de limón
  • 1cebolla mediana
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 1 taza de caldo de pescado natural
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • Sal y pimienta blanca molida
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Perca al horno

Pastel de pescado y verduras

Receta para hacer Pastel de pescado y verduras

Receta para hacer Pastel de pescado y verduras

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Pastel de pescado y verduras son:

  • 600 gramos de merluza congelada
  • 1 diente de ajo
  • 1 huevo grande
  • 7 cucharadas soperas colmadas de pan rallado
  • 1 vaso pequeño de leche desnatada o semidesnatada
  • 3 ramitas de perejil picado
  • Sal y pimienta
  • 2 zanahorias medianas
  • 1 rodaja de calabaza
  • 1 docena de judías verdes
  • ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
  • 1 cucharada de café de aceite de oliva virgen
  • 4 cucharadas soperas de tomate frito
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Pastel de pescado y verduras

Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Receta para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Receta para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja son:

  • 4 filetes de halibut o fletán de ración
  • 1 cebolleta fresca
  • 1 diente de ajo
  • 1 vaso pequeño de vino blanco
  • ½ litro de zumo de naranja
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 1 cucharada pequeña de maicena colmada
  • 1 cucharada pequeña de perejil picado
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Colitas de rape con patatas y langostinos

Receta para hacer Colitas de rape con patatas y langostinos

Receta para hacer Colitas de rape con patatas y langostinos

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Colitas de rape con patatas y langostinos son:

  • 4 colitas de rape
  • 12 langostinos pequeños
  • 2 patatas medianas
  • 2 dientes de ajos
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 1 ramita de perejil
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Colitas de rape con patatas y langostinos

Calamares en su tinta

Receta para hacer Calamares en su tinta

Receta para hacer Calamares en su tinta

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Calamares en su tinta son:

  • 18 calamares rellenos
  • 2 bolsitas de tinta
  • 1 cebolla mediana
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 1 cucharada sopera de harina
  • 1 diente de ajo
  • 1 ramita de perejil
  • Sal
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Calamares en su tinta

Bacalao al horno con patatas

Receta para hacer Bacalao al horno con patatas

Receta para hacer Bacalao al horno con patatas

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Bacalao al horno con patatas son:

  • 4 trozos de bacalao medianos
  • 4 patatas medianas
  • 4 cebollas medianas
  • 3 huevos
  • 4 cucharadas soperas de aceite
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Bacalao al horno con patatas

Albóndigas de merluza en salsa con verduras

Receta para hacer Albóndigas de merluza en salsa con verduras

Receta para hacer Albondigas de merluza en salsa con verduras

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Albóndigas de merluza en salsa con verduras son:

  • 600gramos de merluza congelada
  • ½ cebolla mediana
  • ½ pimiento verde pequeño
  • 1/4 de pimiento rojo mediano
  • 1 diente de ajo
  • 1 huevo grande
  • 7 cucharadas soperas de pan rallado
  • 1 vaso pequeño de leche desnatada o semidesnatada
  • 5 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 1 cucharada sopera colmada de harina
  • 3 ramitas de perejil picado
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Albóndigas de merluza en salsa con verduras

Risotto de setas

Receta para hacer Risotto de setas

risoto-arrozReceta para hacer Risotto de setas

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Risotto de setas son:

  • 250 gramos de arroz
  • 1 cebolla mediana
  • 450 gramos de setas variadas congeladas
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 litro de caldo de pollo
  • 1 paquete pequeño de queso rallado
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Arroz
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Risotto de setas

La carne en nuestra dieta

Las carnes son fuentes importantes de proteínas, tanto en cantidad como en calidad. Son de calidad por el alto contenido en aminoácidos esenciales aunque en menor proporción que los lácteos y huevos.

La carne en nuestra dieta

El contenido en grasa es variable según el tipo de carne y puede variar desde un 5% hasta un 45%. La grasa es mayoritariamente saturada contribuyendo a la formación de colesterol en el organismo.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Dieta y Nutrición
Última actualización: 10 Febrero 2013

Lee más: La carne en nuestra dieta

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Dieta y Nutrición

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