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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Mero con almejas - Recetas Caseras

Mero con almejas - Recetas Caseras

Receta para hacer Mero con almejas

Los ingredientes que necesitas para hacer Mero con almejas son:

  • 6 rodajas gruesas de mero
  • 1/2 kilo de almejas
  • 3 huevos duros
  • 1 vaso de vino blanco
  • 3 cucharadas de harina
  • 1 limón
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharadita de pimentón
  • Aceite y sal

Elaboración del Mero con almejas

Limpia el mero, rocía con el zumo de limón y deja reposar media hora.

Lava las almejas, escurre y ponlas en una cazuela al fuego. Según se vayan abriendo, retira y saca de las conchas. Reserva el líquido de la cocción después de colarlo.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 09 Marzo 2015

Lee más: Mero con almejas - Recetas Caseras

Lasaña con espinacas - Cocina Fácil

 Receta para hacer lasaña de espinacas

Receta para hacer lasaña de espinacas

Los ingredientes que necesitas para hacer lasaña de espinacas son:

  • 250 gramos de pasta para lasaña cocida
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 cebolla pelada y picada
  • 1 diente de ajo triturado
  • 1 manojo de hojas de espinaca lavadas y cortadas
  • ¼ de taza de caldo (mejor si es casero)
  • 3 cucharadas de queso cremoso
  • 1 yogur líquido
  • 1 taza de champiñones limpios y laminados
  • 150 gramos de queso mozzarella
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • Pimienta y nuez moscada al gusto

Elaboración de la lasaña de espinacas

Sofríe unos minutos la cebolla, el ajo y la espinaca.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pasta
Última actualización: 28 Febrero 2015

Lee más: Lasaña con espinacas - Cocina Fácil

Cómo hacer un Sofrito - Recetas Caseras

Cómo hacer un Sofrito - Recetas Caseras

Receta para hacer Sofrito Básico, una receta muy mediterránea

Los ingredientes que necesitas para hacer un sofrito básico son:

3 cebollas
2 zanahorias
6 tomates maduros
Aceite de oliva
Sal
Ajo

Elaboración del Sofrito:

Pica finamente las cebollas y el ajo. Ralla los tomates.

Pon al fuego una sartén con poco aceite. Cuando esté caliente añade la cebolla y el ajo. Remueve de vez en cuando y deja pochar hasta que esté dorado. Incorpora la zanahoria rallada o cortada en trocitos pequeños. Cuece unos minutos.

Añade el tomate y un poco de sal.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Verduras
Última actualización: 23 Febrero 2015

Lee más: Cómo hacer un Sofrito - Recetas Caseras

Cómo hacer Huevos Fritos, Huevos Duros y Huevos pasados por Agua

como hacer huevos fritos

Los huevos son indispensables en la cocina, con ellos puedes preparar infinidad de platos dulces o salados, desde los más sencillos como un huevo frito, un huevo duro o revueltos, hasta tortillas, soufflés, merengues, tartas, etc.

Aquí te mostramos como sacar el máximo partido a los huevos con las recetas más básicas con las que puedes disfrutarlos.

Cómo hacer huevos fritos

Para hacer huevos fritos necesitas una sartén antiadherente, aceite, sal y huevos frescos y a temperatura ambiente (esto último es muy importante).

Pon una cantidad moderada de aceite en la sartén y calienta bien, pero no dejes que se queme. Parte el huevo y deja caer con suavidad sobre el aceite. Debe hacerse de 2 a 3 minutos, ayúdate de una espumadera limpia para evitar que se pegue y para retirarlo del fuego. La clara debe quedar sólida y los bordes algo crujientes, pero no quemados. Y la yema no muy cuajada para poder mojar con el pan. No hagas más de dos huevos a la vez.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Huevos
Última actualización: 18 Febrero 2015

Lee más: Cómo hacer Huevos Fritos, Huevos Duros y Huevos pasados por Agua

Lentejas con Verduras - Recetas Caseras

Receta para hacer lentejas con verduras

Receta para hacer lentejas con verduras

Los ingredientes que necesitas para hacer las lentejas con verduras son:

  • 400 gramos de lentejas
  • 1 manojo de verdura (espinacas, acelgas, etc.)
  • 3 zanahorias
  • 1/2 cebolla
  • 3 dientes de ajo
  • 1 hoja de laurel
  • aceite y sal

Elaboración de las lentejas con verduras

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Categoría: Legumbres
Última actualización: 10 Febrero 2015

Lee más: Lentejas con Verduras - Recetas Caseras

Garbanzos con Piñones - Recetas Caseras

Cómo hacer Garbanzos con Piñones

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Legumbres
Última actualización: 07 Julio 2023

Lee más: Garbanzos con Piñones - Recetas Caseras

Alubias Estofadas - Recetas Caseras

Receta para hacer Alubias Estofadas

 Receta para hacer Alubias Estofadas

Los ingredientes para hacer Alubias estofadas son:

  • 600 gramos de alubias
  • 1 trozo de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 rama de perejil
  • 1 cucharada
  • de pan molido
  • 1 ó 2 huevos cocidos
  • 1/2 hoja de laurel
  • pimentón
  • azafrán
  • aceite y sal

Elaboración de las Alubias estofadas

Escurre las alubias, previamente remojadas desde la noche anterior, y pon en una cacerola cubiertas de agua con la cebolla, el laurel, la rama de perejil, el diente de ajo picado, un poco de pimentón y un chorro de aceite crudo.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Legumbres
Última actualización: 07 Febrero 2015

Lee más: Alubias Estofadas - Recetas Caseras

Puré de Calabacín - Recetas Caseras

Receta para hacer Puré de Calabacín

pure calabacin

Los ingredientes que necesitas para hacer puré de calabacín son:

  • 2 ó 3 calabacines
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de queso rallado
  • 1/2 litro de caldo
  • perejil
  • aceite y sal

Elaboración del puré de calabacín:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Sopas, Cremas, Potajes
Última actualización: 29 Enero 2015

Lee más: Puré de Calabacín - Recetas Caseras

Sopa de Vigilia - Recetas Caseras

Receta para hacer Sopa de Vigilia

sopa vigilia

Los ingredientes que necesitas para hacer sopa de vigilia son:

  • 200 gramos de congrio
  • 100 gramos de alubias blancas
  • 50 gramos de arroz
  • 50 gramos de fideos
  • 2 cebollas
  • 1 tomate
  • 1 patata
  • 1 manojo de acelgas
  • aceite
  • sal

Elaboración de la Sopa de Vigilia:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Sopas, Cremas, Potajes
Última actualización: 29 Enero 2015

Lee más: Sopa de Vigilia - Recetas Caseras

Cómo hacer Sopa de Verduras Frescas - Cocina Fácil

sopa verduras frescas

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Sopas, Cremas, Potajes
Última actualización: 22 Noviembre 2020

Lee más: Cómo hacer Sopa de Verduras Frescas - Cocina Fácil

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