¿Es seguro comer tomate durante el embarazo?
Muchas embarazadas se preguntan si pueden comer ciertos alimentos. En este artículo hablaremos sobre el consumo de tomates durante el embarazo. Sigue leyendo para saber más.
¿Se pueden comer tomates durante el embarazo?
Los tomates no sólo son seguros, sino que también tienen varios beneficios para la salud. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que el exceso de cualquier cosa puede afectar a su salud. Lo mismo ocurre con los tomates. Si consigues controlar el consumo de tomates, obtendrás sus beneficios para la salud. Veamos el valor nutricional de los tomates.
Valor nutricional de los tomates
Los tomates están cargados de vitamina C, vitamina K, folato y potasio.
Además, los tomates también tienen licopeno, betacaroteno, naringenina y ácido clorogénico.
Todos estos nutrientes se benefician de las formas que se indican a continuación.
Beneficios para la salud del consumo de tomates durante el embarazo
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Mejora la inmunidad
Como se ha mencionado anteriormente, los tomates contienen vitamina c y vitamina A. La vitamina C ayuda a la absorción del hierro, mientras que la vitamina A fortalece el sistema inmunológico, combate las infecciones y da un impulso a la reparación de los tejidos después del parto.
Previene la pérdida de sangre
Los tomates secados al sol contienen vitamina K, que evita la pérdida de sangre y reduce el riesgo de hemorragia.
Mejora la digestión
El contenido de fibra de los tomates mantiene el sistema digestivo sano y robusto.
Previene las deformidades congénitas
El licopeno, un potente antioxidante que se encuentra en los tomates previene el daño celular, la preeclampsia y las deformidades congénitas en los bebés.
Mantiene el corazón sano
El ácido nicotínico (ácido clorogénico) reduce el colesterol malo y mantiene el corazón sano durante el embarazo.
Mejora la circulación sanguínea
Los tomates pueden purificar la sangre y mejorar su circulación a varias partes del cuerpo.
Previene el cáncer
El licopeno también puede combatir los radicales cancerígenos, por lo que previene a las mujeres embarazadas del cáncer de cuello de útero, del cáncer de recto, etc.
Ayuda a controlar la diabetes gestacional
Consumir tomates regularmente disminuye el estrés oxidativo de la diabetes gestacional.
Promueve el desarrollo saludable del feto
El alto contenido en vitamina C de los tomates ayuda a la formación de la piel, los huesos, las encías y los dientes del feto.
Riesgos del consumo de tomates durante el embarazo
Aunque el consumo moderado de tomates es seguro para las mujeres embarazadas, pueden surgir estas complicaciones si se consumen en grandes cantidades.
- Ardor de cabeza
- Reflujo ácido
- Problemas de vejiga
- Problemas renales
- Migraña
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