ÂżPuedo jugar al fĂștbol durante el embarazo?

ÂżPuedo jugar al fĂștbol si estoy embarazada?

El fĂștbol estĂĄ bien documentado como un deporte de riesgo, incluso para las jugadoras profesionales. Por tanto, no es de extrañar que jugar al fĂștbol durante el embarazo no sea la opciĂłn mĂĄs segura.

AsĂ­ que, No, no se puede jugar al fĂștbol durante el embarazo.

Es cierto que cuando te reĂșnes con tus amigos y familiares para jugar un inocente partido en el patio trasero (sobre todo entre personas que pueden saber que estĂĄs embarazada), no estĂĄs jugando al mismo nivel de dureza que los jugadores de fĂștbol profesionales.

La mayor parte del ejercicio es seguro con moderaciĂłn mientras intentas concebir y durante el embarazo, siempre que no tengas ninguna complicaciĂłn y no seas de alto riesgo. Sin embargo, algunas formas de ejercicio y de deporte plantean su propio riesgo de peligro durante el embarazo. SegĂșn las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y GinecĂłlogos, "aquellas actividades con un alto riesgo de caĂ­da o de traumatismo abdominal deben evitarse durante el embarazo".

Si estĂĄs pensando en jugar al fĂștbol en un equipo o con amigos o familiares durante el embarazo, hay ciertos aspectos de este juego que debes considerar primero:

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  1. Posibilidad de traumatismo en el abdomen: Un balĂłn de fĂștbol lanzado, incluso a una velocidad moderada, podrĂ­a presentar un traumatismo por objeto contundente. Esto puede sin duda lesionarte y tambiĂ©n puede dañar al feto en crecimiento.
  2. Riesgo de caída: Cuando todos los ojos estån puestos en atrapar el balón y bloquear al adversario, las caídas ocurren. Si te caes directamente sobre el estómago puedes lesionar al bebé.
  3. CarĂĄcter competitivo: El fĂștbol tiende a ser un deporte en el que la competencia bruta no sĂłlo es habitual, sino que se espera. Incluso las personas mĂĄs cuidadosas pueden verse atrapadas una vez en la obtenciĂłn de esa victoria y volverse demasiado brutas. Es posible que acabes con un moratĂłn involuntario.
  4. PĂ©rdida de equilibrio: Durante el embarazo, tu equilibrio y velocidad ya no son lo que eran. Tus hormonas en constante cambio, concretamente la prolactina, aflojan tus articulaciones. Es posible que lo notes incluso al caminar; tu equilibrio puede estar perdido y puedes ser mĂĄs propensa a resbalar y resbalar.

Aunque el fĂștbol es un juego familiar muy popular, sobre todo cuando hay buen tiempo y en las reuniones familiares, es mejor que durante el embarazo te limites a mirar desde la barrera mientras animas a tu equipo.

Para concluir

El fĂștbol es un deporte de contacto que implica mucho esfuerzo y el peligro de ser golpeada y caer. Por ello, te recomendamos que durante los meses de embarazo realices otras actividades, como la nataciĂłn o el yoga.

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