驴Puede una mujer embarazada comer Pitahaya o fruta del drag贸n? embarazo pitaya

驴Pueden las mujeres embarazadas comer Pitahaya o fruta del drag贸n?

El antojo en una mujer embarazada puede manifestarse de cualquier forma. Puede ser en forma de dulces, puede ser por comida picante o a veces incluso por el aspecto visual de la comida. La fruta del drag贸n, como todos sabemos, es una fruta de color vino rojizo con un aspecto escamoso que la hace muy atractiva y puede despertar inmediatamente el deseo de probarla. Pero 驴Es seguro consumir fruta del drag贸n durante el embarazo?

驴Qu茅 es la fruta del drag贸n?

La fruta del drag贸n es una fruta originaria de Am茅rica del Sur, M茅xico y algunas partes de Am茅rica Central, pero ahora se puede conseguir f谩cilmente en todo el mundo. Tambi茅n se conoce com煤nmente como pitaya. Esta fruta tiene un color rojo vino y es escamosa por fuera. Tiene un sabor combinado de dulce y 谩cido. Al quitar la piel, la pulpa de la fruta parece roja o morada. Contiene semillas de color negro. La textura de la fruta es gelatinosa como la del kiwi y tiene un suave sabor dulce. En la mitolog铆a china se cree que esta fruta trae buena suerte.

La fruta del drag贸n contiene m煤ltiples nutrientes en peque帽as cantidades. Es una buena fuente de hierro, magnesio y fibra.

驴Es seguro comer higos durante el embarazo?

Aunque tenga un aspecto extra帽o y un sabor peculiar, la fruta del drag贸n es muy nutritiva para consumirla durante el embarazo y la lactancia. De hecho, es una de esas frutas que no tiene efectos secundarios inherentes y puede consumirse f谩cilmente sin ninguna restricci贸n. Por lo tanto, no hay ning煤n problema en consumir la fruta del drag贸n durante la lactancia.

Beneficios para la salud de comer higos durante el embarazo

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  1. Comer fruta del drag贸n durante el embarazo se considera bueno, ya que es rico en vitamina C. Tambi茅n se conoce por el nombre de 谩cido asc贸rbico. El consumo de 谩cido asc贸rbico en cualquier forma, ya sea en forma de frutas y verduras crudas o en forma de zumos, se considera bueno durante el embarazo porque contiene muchas propiedades antioxidantes potentes. Los antioxidantes ayudan a tu cuerpo durante el embarazo ayudando a tus c茅lulas a luchar contra los radicales libres, ayudan a fortalecer tu sistema inmunol贸gico, ayudan a regular la s铆ntesis de col谩geno en tu cuerpo y tambi茅n ayudan a prevenir problemas asociados con las articulaciones y las enc铆as.
  2. Adem谩s de la vitamina C, la fruta del drag贸n tambi茅n contiene vitamina B12 o 谩cido f贸lico. Se aconseja a las mujeres embarazadas que tomen suplementos de vitamina B 12 durante el embarazo para que el crecimiento neuronal del beb茅 en desarrollo pueda tener lugar de forma adecuada.
  3. Otras vitaminas pertenecientes a la familia del complejo B, como los betacarotenos y el licopeno, tambi茅n est谩n presentes en la fruta del drag贸n en cantidades abundantes. Trabajan juntos para reparar los da帽os internos y se encargan de los radicales libres. Tambi茅n aportan al organismo cuerpos anticancer铆genos para evitar el crecimiento de cualquier tumor.
  4. La fruta del drag贸n contiene mucha fibra diet茅tica. Esto tiene mucha importancia durante el embarazo porque los alimentos ricos en fibra ayudan a mantenerte saciada durante m谩s tiempo y evitan los antojos de az煤car y las punzadas de hambre. Adem谩s, los alimentos ricos en fibra se consideran buenos para quienes padecen diabetes gestacional o son propensos a desarrollar diabetes en el futuro debido a la obesidad o a los antecedentes familiares. Los alimentos ricos en fibra tambi茅n ayudan a mantener el coraz贸n sano.
  5. La fruta del drag贸n, debido a su alto contenido en fibra, ayuda a mantener a raya el estre帽imiento absorbiendo la humedad en el intestino y aumentando el volumen de las heces, adem谩s de ablandarlas. Esto tambi茅n ayuda a prevenir las hemorroides, que es un problema muy com煤nmente enfrentado por las mujeres embarazadas.
  6. La fruta del drag贸n contiene carbohidratos saludables que ayudan a proporcionarte la energ铆a que necesita para llevar a cabo las actividades del d铆a a d铆a. Los alimentos naturales son una fuente de calor铆as mucho mejor que las bebidas azucaradas, que no aportan nada a la nutrici贸n.
  7. La fruta del drag贸n tambi茅n contiene calcio. El calcio es necesario para mantener los huesos y los dientes sanos y para que los del beb茅 en desarrollo tambi茅n gocen de buena salud. El calcio tambi茅n interviene en las contracciones musculares. Por lo tanto, si eres intolerante a la lactosa y no puedes tomar productos l谩cteos, la fruta del drag贸n te ayudar谩 a compensar las necesidades adicionales de calcio de tu cuerpo.
  8. La fruta del drag贸n tiene fitoqu铆micos, que son fuertes antioxidantes que fortalecen tu sistema inmunol贸gico y ayudan a tu cuerpo a luchar contra las infecciones.
  9. El hierro elemental (Fe) presente en la fruta del drag贸n ayuda a las c茅lulas de la sangre a mejorar la capacidad de transporte de ox铆geno, reduciendo as铆 la gravedad de la anemia si la hubiera en las mujeres embarazadas.
  10. Infectarse puede suponer un riesgo para el beb茅 en el vientre materno, ya que los microbios pueden llegar al beb茅 a trav茅s de la placenta. La fruta del drag贸n proporciona el beneficio de la regeneraci贸n celular que ayuda a prevenir la infecci贸n. Adem谩s, los cuerpos antif煤ngicos y antibacterianos, puede manejar los microbios ya presentes en el cuerpo.
  11. La hipertensi贸n durante el embarazo puede causar preeclampsia. La fruta del drag贸n ayuda en el mantenimiento de la presi贸n arterial y el az煤car en la sangre y por lo tanto minimizar las complicaciones asociadas con el embarazo.
  12. Existe un alto riesgo de aborto espont谩neo durante el primer trimestre. La fruta del drag贸n es rica en 谩cido f贸lico y su consumo reduce en gran medida el riesgo de aborto.

Efectos secundarios de la fruta del drag贸n durante el embarazo:

Para tu sorpresa, apenas hay efectos secundarios al consumir la fruta de pitaya durante el embarazo, lo que la hace m谩s segura para su consumo sin ning煤n tipo de inhibiciones.

驴Cu谩les son los distintos tipos de fruta del drag贸n? 驴Cu谩l es la mejor para el embarazo?

Hay tres tipos principales de fruta del drag贸n o Pitaya. Son:

  • Pitaya de carne blanca
  • Pitaya de carne roja
  • Pitaya de piel amarilla y carne blanca

Estos tres tipos de fruta del drag贸n son los m谩s adecuados para tu consumo durante el embarazo.

驴Puedo consumir zumo de fruta del drag贸n durante el embarazo?

Los beneficios para la salud de la fruta del drag贸n en el embarazo hacen que sea ideal para incluirla en la dieta del embarazo, en cualquiera de sus formas. Puedes beber con seguridad el zumo de fruta del drag贸n durante el embarazo o consumirlo en cualquier forma que elijas.

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