Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Receta para hacer Garbanzos con arroz al horno
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Garbanzos con arroz al horno son:
- 2 tazas pequeñas de garbanzos
- 4 tazas pequeñas de arroz
- 3 tomates medianos
- 1 patata mediana
- 1 cabeza de ajos
- ½ pimiento rojo
- 8 tazas pequeñas del caldo de los garbanzos
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
- ½ cuchara de postre de pimentón picante, dulce o mezclado a gusto
- Sal, laurel y azafrán
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- Categoría: Legumbres
Receta para hacer Alubias blancas con calamares
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer alubias blancas con calamares son:
- 400 gramos de alubias blancas cocidas
- 600 gramos calamares medianos
- 1 pimiento verde mediano
- ½ pimiento rojo pequeño
- 2 tomates maduros
- 1 cebolla mediana
- 3 ajos
- 1 vasito de vino blanco
- 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- 3 ramitas de perejil
- Sal y laurel
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- Categoría: Recetas Infantiles
Taller de cocina infantil - Receta para hacer Queso con sabor a beso
Recetas muy fáciles para hacer con los niños y niñas en el colegio o en casa
Ingredientes: Pan tostado en rebanadas, un puñado de almendras, 3 petit suisse sabor natural, 1 terrina de queso para untar sabor natural.
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- Categoría: Taller de Cocina Infantil
Receta para hacer tempura de pollo
Los ingredientes que necesitas para hacer tempura de pollo son:
450 gramos de pechuga de pollo, aceite, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo, 1 pimiento amarillo.
Marinada: 2 cucharadas de soja, 2 cucharadas de sake, 1 cucharadita de zumo de jengibre.
2 claras de huevo, 4 cucharadas de maicena, 2 cucharadas de escalonia picada, 1 cucharadita de jengibre fresco picado.
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- Categoría: Carnes y Aves
Receta para hacer lasaña de verduras
Los ingredientes para 6 personas que necesitas para hacer lasaña de verdura son:
18 placas de lasaña, 2 puerros, 1 berenjena, medio manojo de acelgas, 2 calabacines, 2 cebollas, 200 gramos de queso fresco, 200 gramos de queso de cabra, 50 gramos de queso parmesano rallado, 100 gramos de mantequilla, aceite de oliva, 300 ml. de nata líquida, 1 cucharada de orégano, sal y pimienta.
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- Categoría: Recetas Infantiles
La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Consejos generales
Siga siempre la alimentación indicada por su médico, enfermero o dietista.
Es importante tomar todas las comidas previstas durante el día, respetando el horario establecido.
Respete las cantidades indicadas de los alimentos.
Son más recomendables los platos preparados a la plancha, al horno, hervidos y al vapor.
Son más sanos los alimentos frescos o congelados, que no contienen sal agregada. Evite los productos enlatados o precocinados.
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- Categoría: Dieta y Nutrición
Lee más: Recomendaciones alimentarias para personas con obesidad
Ensaladas adecuadas para dietas de adelgazamiento
Si lo que quieres es perder peso, tienes que tener cuidado con los ingredientes con los que preparas las ensaladas.
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta de Minis "Panettone"
Ingredientes: (para 6 moldes de 10 - 12 cm de diametro)
- 300 gramos de harina
- 2 cucharadas de azúcar
- Medio sobre de levadura
- 125 ml. de leche templada
- 60 g. de mantequilla derretida (a temperatura ambiente)
- 2 huevos
- Nuez moscada
- Sal
- Ralladura de un limón
- 30g. de pasas de corinto
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- Categoría: Recetas de Cocina
Receta para hacer lomo de cerdo relleno con ciruelas
Los ingredientes que necesitas para hacer Lomo con ciruelas son:
1 lomo de cerdo, 16 ciruelas pasas sin hueso, aceite de oliva, medio repollo, 250 gramos de panceta ahumada, 3 cucharadas de mantequilla, 1 vasito de vino blanco, 1 vasito de caldo de carne, 1 vasito de nata líquida, mostaza, sal y pimienta.
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- Categoría: Carnes y Aves
Receta para hacer Aguacates rellenos con ventresca de atún
Sugerencia de presentación
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Aguacates rellenos con ventresca de atún son:
4 aguacates, 1 lata grande de ventresca de atún escurrida, 4 cuchardas soperas de aceite, 2 limones, 1 cebolla mediana, 2 huevos duros, sal y pimienta de cayena.
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- Categoría: Pescados y Mariscos
