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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Arroz multicolor

Receta para hacer Arroz multicolor

arroz-multicolor

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz multicolor son:

  • 7 cucharadas soperas colmadas de arroz
  • 1 calabacín mediano
  • 2 zanahorias medianas
  • ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
  • 1 pimiento rojo mediano
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • ½ pechuga de pollo
  • ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
  • 2 huevos medianos
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal
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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 08 Febrero 2013

Lee más: Arroz multicolor

Arroz con verduras

Receta para hacer Arroz con verduras

Receta para hacer Arroz con verduras

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz con verduras son:

  • 240 gramos de arroz integral
  • 1 cebolla mediana
  • 1 tomate mediano
  • 1 pimiento verde
  • ½ pimiento rojo
  • 1 calabacín pequeño
  • ½ docena de judías verdes
  • 1 bandeja de champiñones
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal y laurel
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 08 Febrero 2013

Lee más: Arroz con verduras

Ensalada vegetal de arroz

Receta para hacer Ensalada vegetal de arroz

Receta para hacer Ensalada vegetal de arroz

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de pescados son:

  • 120 gramos de arroz
  • 1 taza pequeña de guisantes congelados
  • 1 zanahoria grande
  • 5 lonchas finas de jamón cocido
  • 1 manzana pequeña
  • 3 lonchas de queso
  • 10 hojas de lechuga
  • 2 huevos
  • 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Arroz
Última actualización: 07 Febrero 2013

Lee más: Ensalada vegetal de arroz

Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva

Receta para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva

Receta para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva son:

  • 2 tomates medianos
  • 2 patatas pequeñas
  • 1 lechuga
  • 10 sardinas grandes en conserva bajas en sal
  • 4 cucharadas soperas de aceite
  • 3 cucharadas soperas de vinagre
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 07 Febrero 2013

Lee más: Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva

Ensalada tropical

Receta para hacer Ensalada tropical

Receta para hacer Ensalada tropical

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada tropical son:

1 bolsa de lechugas variadas
2 filetes de pechuga de pollo
½ paquete de gambas congeladas
3 palitos de cangrejo
2 zanahorias medianas
1 lata pequeña de maíz
8 rodajas de remolacha en conserva
½ manzana grande
1 rodaja pequeña de piña

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Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 07 Febrero 2013

Lee más: Ensalada tropical

Ensalada templada de gulas

Receta para hacer Ensalada templada de gulas

Receta para hacer Ensalada templada de gulas

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada templada de gulas son:

  • 1 bolsa grande de lechugas variadas
  • 4 pimientos asados
  • ½ bandeja de setas
  • 300 g de gulas
  • 100 gramos de gambas peladas congeladas
  • 2 dientes de ajo
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 cucharadas soperas de vinagre de módena
  • Sal
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 07 Febrero 2013

Lee más: Ensalada templada de gulas

Ensalada mixta

Receta para hacer la Ensalada mixta

Receta para hacer la Ensalada mixta

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada mixta son:

  • 1 lechuga
  • 1 tomate grande
  • 1 lata pequeña de maíz
  • 1 lata pequeña de aceitunas sin hueso
  • 2 lata de atún
  • 4 espárragos
  • 2 zanahorias medianas
  • 2 huevos cocidos
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 cucharadas soperas de vinagre
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 07 Febrero 2013

Lee más: Ensalada mixta

Ensalada española

Receta para hacer Ensalada española

Receta para hacer Ensalada española

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada española son:

  • 400 gramos de lechuga
  • 2 pepinos medianos
  • 1 tomate grande
  • 1 cebolla de ensalada mediana
  • Aceitunas verdes deshuesadas
  • 4 cucharas soperas de aceite de oliva virgen
  • 1 ½ cucharadas soperas de vinagre
  • Sal y hierbabuena opcional
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 06 Febrero 2013

Lee más: Ensalada española

Ensalada de salmón y queso

Receta para hacer Ensalada de salmón y queso

Receta para hacer Ensalada de salmón y queso

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de salmón y queso son:

  • 6 lonchas de salmón ahumado
  • 1 bolsa de lechuga variada
  • 4 quesos en porciones
  • 5 cucharadas soperas de piñones
  • 4 cucharadas soperas de oliva virgen
  • 2 cucharas de vinagre (20 g)
  • Sal y pimienta
  • Cebollino (opcional)
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 06 Febrero 2013

Lee más: Ensalada de salmón y queso

Ensalada de pescados

Receta para hacer Ensalada de pescados

Receta para hacer Ensalada de pescados

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de pescados son:

  • 1 bolsa de ensaladas variadas
  • 1 cogollo de Tudela grande
  • 1 ½ docena de mejillones
  • 150 gramos de Gambas peladas
  • 150 gramos de Pulpo cocido
  • 7 palitos de cangrejo
  • 150 gramos de Rape
  • 1 Pimiento rojo o verde pequeño
  • 6 cebolletas encurtidas
  • 6 pepinillos encurtidos
  • 6 cucharas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 cucharas soperas de vinagre
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 06 Febrero 2013

Lee más: Ensalada de pescados

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Dieta y Nutrición

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