Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Receta para hacer Arroz multicolor
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz multicolor son:
- 7 cucharadas soperas colmadas de arroz
- 1 calabacín mediano
- 2 zanahorias medianas
- ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
- 1 pimiento rojo mediano
- 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
- ½ pechuga de pollo
- ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
- 2 huevos medianos
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal
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- Escrito por: estefy
- Categoría: Recetas Infantiles
Receta para hacer Arroz con verduras
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz con verduras son:
- 240 gramos de arroz integral
- 1 cebolla mediana
- 1 tomate mediano
- 1 pimiento verde
- ½ pimiento rojo
- 1 calabacín pequeño
- ½ docena de judías verdes
- 1 bandeja de champiñones
- 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal y laurel
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- Categoría: Recetas Infantiles
Receta para hacer Ensalada vegetal de arroz
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de pescados son:
- 120 gramos de arroz
- 1 taza pequeña de guisantes congelados
- 1 zanahoria grande
- 5 lonchas finas de jamón cocido
- 1 manzana pequeña
- 3 lonchas de queso
- 10 hojas de lechuga
- 2 huevos
- 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- Sal y pimienta
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- Categoría: Arroz
Receta para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada variada con sardinas en aceite de oliva son:
- 2 tomates medianos
- 2 patatas pequeñas
- 1 lechuga
- 10 sardinas grandes en conserva bajas en sal
- 4 cucharadas soperas de aceite
- 3 cucharadas soperas de vinagre
- Sal y pimienta
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer Ensalada tropical
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada tropical son:
1 bolsa de lechugas variadas
2 filetes de pechuga de pollo
½ paquete de gambas congeladas
3 palitos de cangrejo
2 zanahorias medianas
1 lata pequeña de maíz
8 rodajas de remolacha en conserva
½ manzana grande
1 rodaja pequeña de piña
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer Ensalada templada de gulas
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada templada de gulas son:
- 1 bolsa grande de lechugas variadas
- 4 pimientos asados
- ½ bandeja de setas
- 300 g de gulas
- 100 gramos de gambas peladas congeladas
- 2 dientes de ajo
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- 2 cucharadas soperas de vinagre de módena
- Sal
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer la Ensalada mixta
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada mixta son:
- 1 lechuga
- 1 tomate grande
- 1 lata pequeña de maíz
- 1 lata pequeña de aceitunas sin hueso
- 2 lata de atún
- 4 espárragos
- 2 zanahorias medianas
- 2 huevos cocidos
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
- 2 cucharadas soperas de vinagre
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer Ensalada española
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada española son:
- 400 gramos de lechuga
- 2 pepinos medianos
- 1 tomate grande
- 1 cebolla de ensalada mediana
- Aceitunas verdes deshuesadas
- 4 cucharas soperas de aceite de oliva virgen
- 1 ½ cucharadas soperas de vinagre
- Sal y hierbabuena opcional
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer Ensalada de salmón y queso
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de salmón y queso son:
- 6 lonchas de salmón ahumado
- 1 bolsa de lechuga variada
- 4 quesos en porciones
- 5 cucharadas soperas de piñones
- 4 cucharadas soperas de oliva virgen
- 2 cucharas de vinagre (20 g)
- Sal y pimienta
- Cebollino (opcional)
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Receta para hacer Ensalada de pescados
Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Ensalada de pescados son:
- 1 bolsa de ensaladas variadas
- 1 cogollo de Tudela grande
- 1 ½ docena de mejillones
- 150 gramos de Gambas peladas
- 150 gramos de Pulpo cocido
- 7 palitos de cangrejo
- 150 gramos de Rape
- 1 Pimiento rojo o verde pequeño
- 6 cebolletas encurtidas
- 6 pepinillos encurtidos
- 6 cucharas soperas de aceite de oliva virgen
- 2 cucharas soperas de vinagre
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- Categoría: Pescados y Mariscos
