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Viajes en el embarazo

Si estás embarazada, el momento más seguro para viajar, generalmente, es durante el segundo trimestre, siempre que no experimentes ninguna complicación. Si estás embarazada y estás pensando viajar, debes consultar con tu médico, especialmente si el embarazo es de alto riesgo.

Embarazos y viajes de alto riesgo

Se recomienda a las mujeres embarazadas que experimenten complicaciones que no viajen.

Algunas complicaciones incluyen:

  • Problemas cervicales, como 'cuello uterino incompetente'.
  • Sangrado vaginal.
  • Embarazo múltiple.
  • Diabetes gestacional, pasada o presente.
  • Presión arterial alta, pasada o presente.
  • Preeclampsia, pasada o presente.
  • Anormalidades de la placenta, pasada o presente.
  • Aborto espontáneo previo.
  • Embarazo ectópico previo (embarazo que se desarrolla fuera del útero).
  • parto prematuro previo.
  • Si tienes 35 años o más y estás embarazada por primera vez, también se te recomienda no viajar.

Advertencias de vacunación de viaje para mujeres embarazadas

Para viajar a la mayoría de los países en desarrollo es necesario inmunizarse contra enfermedades como la fiebre tifoidea. La mayoría de las vacunas son peligrosas para los bebés no nacidos o no se han probado adecuadamente para la seguridad de las mujeres embarazadas.

La excepción importante a esto es la vacuna contra la influenza, que se puede administrar de manera segura durante el embarazo. Se recomienda encarecidamente para todas las mujeres embarazadas, ya que la gripe en el embarazo puede ser una enfermedad muy grave. En general, todas las vacunas de virus vivos (como las paperas y el sarampión) deben evitarse durante el embarazo.

Se recomienda que las mujeres embarazadas retrasen cualquier viaje a los países en desarrollo hasta después de que nazcan sus bebés.

Viajes y el riesgo de malaria durante el embarazo

La malaria es una infección transmitida por especies particulares de mosquitos. Una mujer embarazada que contrae malaria corre el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y muerte fetal. Algunos medicamentos antipalúdicos se consideran seguros durante el embarazo, pero otros son potencialmente dañinos para el bebé nonato. Se recomienda que las mujeres embarazadas eviten viajar a áreas donde hay malaria.

Riesgos de viajes de larga distancia durante el embarazo

Los largos períodos de no moverse durante el viaje en coche, autobús, tren y avión aumentan el riesgo de formación de coágulos en las venas profundas de la pierna, conocida como trombosis venosa profunda (TVP). Estos coágulos pueden circular y alojarse en partes del cuerpo como los pulmones.

El riesgo de TVP aumenta en el embarazo si:

  • Tuviste una TVP en el pasado.
  • Pesas más de 100 kg.
  • Tienes un embarazo múltiple.
  • Un miembro de la familia ha tenido una TVP.

Una de cada 1.000 mujeres embarazadas desarrollará TVP. Investigaciones indican que el riesgo de TVP puede aumentar dos o tres veces en un vuelo de larga distancia.

No hay consejos basados ​​en investigaciones sobre viajes para mujeres embarazadas. Sin embargo, si eliges viajar largas distancias, debes:

  • Hacer ejercicios frecuentes de piernas.
  • Caminar regularmente (en el caso de viajes aéreos, camina por el pasillo del avión si el vuelo es suave).
  • Evita la deshidratación bebiendo mucha agua.
  • Minimiza la ingesta de cafeína.
  • Si tienes un mayor riesgo de TVP, es recomendable que:
  • Consultes tus planes de viaje con el médico.
  • Uses medias de compresión elásticas durante el viaje.

Viajes aéreos y embarazo

Antes de decidir viajar en avión:

  • Consulta cualquier riesgo potencial particular para el embarazo con el médico. Por ejemplo, a una mujer con diabetes gestacional o un embarazo múltiple generalmente se le aconseja no volar.
  • Ten en cuenta que los viajes aéreos en las últimas seis semanas de embarazo podrían desencadenar el parto prematuro.
  • Consulta con la aerolínea: algunas no permiten que una mujer de más de 35 semanas vuele, o requieren un certificado del médico.
  • Verifica la letra pequeña de tu seguro de viaje; algunas pólizas pueden no cubrir el embarazo.
  • Habla con la aerolínea para un asiento cerca de una salida para espacio adicional para las piernas.
  • Considera reservar un asiento en el pasillo: ir al baño será un poco más fácil.
  • Antes de irte, consulta con el médico si necesitas viajar con un kit médico. Recuerda guardar este kit en tu equipaje de mano para que puedas acceder a él durante el vuelo.

Durante el vuelo

  • Usa el cinturón de seguridad debajo de la panza.
  • Estira y mueve las piernas regularmente mientras estás sentada. Considera usar medias de soporte durante el vuelo. La circulación de una mujer embarazada ya está bajo tensión: la presión más baja de la cabina dentro de un avión teóricamente puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.
  • Bebe mucha agua para reducir el riesgo de deshidratación. Mantener la ingesta de líquidos también reducirá el riesgo de TVP.
  • Si el vuelo es suave, camina por los pasillos cada media hora.
  • Si el vuelo tiene turbulencias, quédate en el asiento, pero flexiona y extiende los tobillos con frecuencia.
  • Si tienes dificultad para respirar o estás mareada, habla con algún asistente del vuelo para que pueda ayudarte.

Viaje en automóvil y embarazo

Si viajas en automóvil:

  • Haz descansos frecuentes para estirar las piernas y visitar el baño.
  • Usa siempre el cinturón de seguridad.
  • Evita usar la tira del cinturón sobre la panza, ya que una sacudida fuerte y repentina podría hacer que la placenta se separe del útero.
  • Si estás sentada en el asiento del pasajero delantero, mueve el asiento hacia atrás para reducir el impacto del airbag en caso de colisión.
  • Si estás conduciendo, coloca el asiento lo más alejado posible del volante, mientras pueda conducir de manera segura y cómoda. Puede ayudar inclinar el volante hacia abajo, lejos de la panza.
  • Si has tenido una colisión, por pequeña que sea, consulta a tu médico.
  • Si tienes contracciones, dolor o sangrado después de un accidente, consulta a un médico lo antes posible.
  • Considera unirte a un programa de asistencia en carretera que pueda ayudarte en caso de un problema, y siempre lleva un teléfono móvil.

Exposición al calor y al sol y embarazo

Si viajas en épocas de calor:

  • Lleva contigo una botella de agua y bebe con frecuencia.
  • Permanece a la sombra o y evita estar en la calle durante la parte más calurosa del día.
  • Protege la piel usando ropa holgada, un sombrero y protector solar.
  • Evita apresurarte o hacer un esfuerzo excesivo: planifica tus actividades y dedica suficiente tiempo.

Sobrecalentamiento durante el embarazo

  • Si te sientes débil, mareada o aturdida, puede ser un signo de sobrecalentamiento y deshidratación. Recuerda:
  • Busca sombra, toma un vaso de agua fresca y Túmbate.
  • Para bajar la temperatura usando un ventilador, coloca un paño húmedo y fresco en la frente y la parte posterior del cuello, o con agua fría sobre las muñecas.
  • Ese mareo también puede indicar una bajada de azúcar, por lo que debes tomar un refrigerio ligero como un plátano.

Actividades deportivas y embarazo

Ciertas actividades deportivas conllevan un mayor riesgo para el bebé nonato. Las actividades para evitar incluyen:

  • Esquí acuático.
  • Buceo: El snorkel está bien y el buceo a profundidades de menos de 18 metros es razonablemente seguro, pero primero consulta con tu médico.
  • Saunas y bañeras de hidromasaje: elevar la temperatura corporal puede dañar al bebé.
  • Montar a caballo: el movimiento de la equitación conlleva un riesgo de desprendimiento de la placenta. Caerte o ser pateada por un caballo conlleva un alto riesgo de trauma para el bebé, o incluso la muerte.
  • Actividades a gran altitud, como escalar montañas: a alturas superiores a los 3.000 metros, el nivel de oxígeno en el aire es bajo. Esto reduce el oxígeno disponible para el bebé. Las mujeres embarazadas también son más vulnerables al desarrollo del mal de altura.

Diarrea, embarazo y viajes

Ten cuidado y evita la intoxicación alimentaria, ya que ciertas infecciones pueden dañar al bebé o provocar un aborto espontáneo. Recuerda:

  • Evita en los buffets de alimentos, mariscos, carnes poco cocidas, quesos blandos y patés.
  • Lávate bien las manos después de ir al baño, antes de preparar alimentos y antes de comer.
  • En los países en desarrollo, solo come fruta que hayas pelado. Evita las verduras de hoja verde y las ensaladas porque podrían haberse lavado con agua contaminada.
  • Bebe agua embotellada si no estás segura del suministro de agua. Usa agua embotellada cuando te cepilles los dientes. Asegúrate de que todos los utensilios para comer estén completamente secos después del lavado.
  • Evita el hielo.
  • Si debes usar el agua local, hierve el agua completamente durante cinco minutos antes de usarla.

Medicamentos para evitar durante el embarazo

  • Las mujeres embarazadas deben desconfiar de tomar medicamentos de cualquier tipo. Algunos medicamentos pueden pasar al bebé a través de la placenta y causar defectos de nacimiento o aborto espontáneo.
  • Evita tomar medicamentos de venta libre a menos que lo indique un médico, que sabe que estás embarazada.
  • Los medicamentos que se usan comúnmente para tratar la diarrea del viajero son peligrosos durante el embarazo.
  • Evita el alcohol.
  • Evita el uso de sustancias.

***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de carácter general y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La información en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones físicas o su tratamiento. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, pérdida de peso o atención médica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.