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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Receta para hacer Smoothie de Aguacate y Plátano

smoothie aguacate platano

Cómo hacer Batido de Aguacate y Plátano - Batidos Nutritivos Caseros

Los ingredientes que necesitas para 4 personas son:

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Escrito por: estefy
Categoría: Zumos, Batidos y Cócteles
Última actualización: 15 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Smoothie de Aguacate y Plátano

Receta para hacer Quesadilla de aguacate y huevo

quesadilla aguacate huevo

Cómo hacer Quesadilla de aguacate y huevo - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas ? para una ración:

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Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 15 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Quesadilla de aguacate y huevo

Receta para hacer arroz de coliflor frito - Recetas Sanas

arroz coliflor

Cómo hacer arroz de coliflor frito - Recetas Caseras

Si eres fanático del arroz frito, entonces te encantará esta receta. El arroz de coliflor se condimenta con alimentos básicos asiáticos como el aceite de sésamo y la salsa de soja y se fríe como el clásico.

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Escrito por: estefy
Categoría: Verduras
Última actualización: 06 Julio 2020

Lee más: Receta para hacer arroz de coliflor frito - Recetas Sanas

Receta para hacer Galletas de crema de cacahuete

galletas crema cacahuete

Cómo hacer Galletas de crema de cacahuete (mantequilla de maní) - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 1/2 taza de margarina baja en grasa
  • 1/2 taza de crema de mantequilla de maní
  • 1/2 taza de azúcar blanca
  • 3/4 taza de azúcar morena
  • 1 huevo
  • 1 1/4 tazas de harina para todo uso
  • 1/2 cucharadita de levadura en polvo
  • 3/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 pizca de sal
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Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 11 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Galletas de crema de cacahuete

Receta para hacer Brownies de Aguacate - Postres Caseros

brownies aguacate

Cómo hacer Brownies de aguacate - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

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Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 17 Junio 2018

Lee más: Receta para hacer Brownies de Aguacate - Postres Caseros

Receta para hacer Ensalada de Aguacate, Fresas y Espinacas

aguacate fresas espinacas

Cómo hacer Ensalada de aguacate, fresas y espinacas - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas ?:

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Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 07 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Ensalada de Aguacate, Fresas y Espinacas

Receta para hacer Crema de coles de Bruselas asadas

crema coles bruselas

Cómo hacer Crema de coles de Bruselas asadas - Recetas Caseras

Si te gustan las coles de Bruselas, te encantará esta crema. Puede parecer extraño preparar una sopa cremosa con este vegetal, pero seguro que después de probarla, ¡Repetirás!

Si bien en esta receta también se utiliza coliflor, gran parte del sabor proviene de las coles de Bruselas.

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Escrito por: estefy
Categoría: Verduras
Última actualización: 06 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Crema de coles de Bruselas asadas

Receta para hacer Pizza con base de Champiñones Portobello

pizza portobello

Cómo hacer pizza baja en carbohidratos - Recetas Caseras

A todos nos gusta una buena pizza, ¿verdad? Con esta receta de pizza baja en carbohidratos, podrás disfrutar de este delicioso manjar sin las calorías excesivas y de forma muy saludable.

La pizza, en su versión más simple, está hecha con una masa de harina y luego cubierta con salsa de tomate y queso. Por lo general, no es un plato recomendado en las dietas bajas en calorías. Para evitar esto, estas pizzas se crean utilizando champiñones/hongos portobello grandes como base para la pizza en lugar de una masa clásica. Si te gustan los champiñones, no tendrás ningún problema con esta sustitución, ya que lo convierte en una comida igualmente deliciosa.

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Escrito por: estefy
Categoría: Verduras
Última actualización: 05 Abril 2018

Lee más: Receta para hacer Pizza con base de Champiñones Portobello

Receta para hacer Galletas con Lacasitos o M&M's

galletas lacasitos

Cómo hacer Galletas con Lacasitos o M&M's - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 taza de azúcar moreno
  • 1/2 taza de azúcar blanco
  • 1 taza de mantequilla
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 2 tazas y media de harina
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 taza y media de bolitas de chocolate con leche, recubiertas de caramelo (tipo M&M's o Lacasitos)

Elaboración de las Galletas con Lacasitos o M&M's:

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Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 27 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Galletas con Lacasitos o M&M's

Alimentos para obtener todas las vitaminas y minerales

vitaminas, minerales

Cómo obtener todas las vitaminas y minerales que necesita el organismo

Para garantizar que el cuerpo funcione sin problemas y disfrute de niveles de energía máximos junto con la buena salud de todos sus órganos, se requiere una amplia variedad de nutrientes esenciales, que incluyen los antioxidantes protectores que protegen de enfermedades, los minerales que construyen nuestros huesos y las vitaminas que regulan varios procesos corporales.

Aunque hay suplementos diarios para ayudarte a obtener algunos de estos nutrientes, sólo una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos reales puede reabastecer a tu cuerpo con todos los nutrientes esenciales que necesita cada día.

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Escrito por: estefy
Categoría: Dieta y Nutrición
Última actualización: 27 Marzo 2018

Lee más: Alimentos para obtener todas las vitaminas y minerales

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Dieta y Nutrición

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