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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Receta de hamburguesas de pescado con mayonesa de limón

hamburguesa pescado limon

Cómo hacer hamburguesas de pescado con mayonesa de limón - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 4 filetes de bacalao
  • 100 gramos de harina común
  • 2 huevos, ligeramente batidos
  • 150 gramos de pan rallado seco
  • 80 ml de mayonesa light
  • 1/2 limón, solo ralladura
  • 2 cucharadas de alcaparras picadas
  • 2 cucharadas de eneldo fresco
  • 3 cucharadas de aceite vegetal, para freír
  • 4 bollos integrales
  • 50 gramos de berros

Elaboración de las hamburguesas de pescado con mayonesa de limón:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 13 Agosto 2018

Lee más: Receta de hamburguesas de pescado con mayonesa de limón

Receta para hacer Ensalada de col e hinojo

col hinojo

Cómo hacer Ensalada de col e hinojo - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 2 bulbos de hinojo, en rodajas finas
  • 4 rábanos, en rodajas finas
  • 2 cebollas, en rodajas finas
  • 2 zanahorias ralladas gruesas
  • 1/4 col blanca, finamente picada
  • 1 chile rojo, finamente picado
  • 1 diente de ajo, aplastado
  • 250 gramos de yogur natural
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • Jugo de 1/2 limón
  • Sal y pimienta
  • 3 cucharaditas de pistachos picados
  • 3 cucharadas de menta, picada

Elaboración de la Ensalada de col e hinojo:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 03 Agosto 2018

Lee más: Receta para hacer Ensalada de col e hinojo

Receta para hacer bizcocho de fruta fácil

bizcocho fruta facil

Cómo hacer bizcocho de fruta fácil - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 280 ml de té fuerte (frío)
  • 450 gramos de fruta seca/deshidratada, mezclada
  • 175 gramos de azúcar moreno
  • 25 ml brandy (o whisky)
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de especias mezcladas (jengibre, nuez moscada y clavo molido)
  • 1 huevo (batido)
  • 250 gramos de harina común
  • 1 cucharadita de bicarbonato de soda

Elaboración del bizcocho de fruta fácil:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 31 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer bizcocho de fruta fácil

Receta para hacer Hamburguesas veganas fáciles

hamburguesas veganas

Cómo hacer Hamburguesas veganas fáciles - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla, finamente picada
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 zanahoria pequeña rallada
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 bote de 400 gramos de garbanzos, enjuagados y escurridos
  • 100 gramos de migas de pan
  • 50 gramos semillas de girasol
  • 200 gramos de yogurt de leche de coco
  • 1/2 cucharadita de hojuelas de chile
  • 1 cucharada de albahaca fresca picada
  • 1 tallo de cebollín fresco, picado
  • Sal y pimienta

Elaboración de las Hamburguesas veganas fáciles:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 29 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Hamburguesas veganas fáciles

Receta para hacer Pastel de chocolate sin huevo

pastel choco sin huevo

Cómo hacer Pastel de chocolate sin huevo - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 25 gramos de cacao
  • 175 gramos de harina
  • ½ cucharadita de bicarbonato de soda
  • 150 ml de leche
  • 50 gramos de azúcar granulada
  • 25 gramos de margarina (o mantequilla)
  • 2 cucharadas de sirope dorado (melaza clara)
  • Azúcar glas (para servir)

Elaboración del Pastel de chocolate sin huevo:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 29 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Pastel de chocolate sin huevo

Receta para hacer Huevos Benedict

huevos benedict

Cómo hacer Huevos Benedict - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 8 lonchas de tocino
  • 4 huevos
  • 2 panecillos redondos, cortados a la mitad
  • Sal y pimienta negra molida
  • Mantequilla para extender
  • Para la salsa holandesa
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de vinagre de vino blanco
  • 3 yemas de huevo
  • 125 gramos de mantequilla sin sal, derretida
  • Sal marina y pimienta negra recién molida

Elaboración de los Huevos Benedict:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 26 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Huevos Benedict

Receta para hacer humus de comino y cilantro

humus comino cilantro

Cómo hacer humus de comino y cilantro - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 400 gramos de garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de semillas de comino molidas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva (o más, al gusto)
  • Ajo (4 dientes de ajo o 2-3 cucharaditas de ajo picado)
  • 1 cucharada de tahini (pasta de sésamo)
  • Limón (jugo de 1 limón)
  • Pimienta negra (al gusto)

Elaboración del humus de comino y cilantro:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 24 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer humus de comino y cilantro

Receta para hacer Hamburguesas de Bacalao

hamburguesa bacalao

Cómo hacer Hamburguesas de Bacalao - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 100 gramos de patatas
  • 250 gramos de filete de bacalao fresco
  • 1 huevo, batido
  • Perejil, picado
  • Sal
  • Pimienta
  • Harina de polenta (para cubrir las hamburguesas)
  • Aceite de oliva

Elaboración de las Hamburguesas de Bacalao:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 24 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Hamburguesas de Bacalao

Receta para hacer Risotto de calabacín

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Cómo hacer Risotto de calabacín - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 250 gramos de arroz
  • 2 calabacines rallados
  • 100 gramos de guisantes congelados
  • 3 hojas de menta, picadas
  • 200 ml de vino blanco (seco)
  • 1 cebolla picada
  • 1 litro caldo de verduras
  • 25 gramos de mantequilla

Elaboración del Risotto de calabacín:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Arroz
Última actualización: 16 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Risotto de calabacín

Receta para hacer Pastel de calabacín

pastel calabacin

Cómo hacer Pastel de calabacín - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 150 gramos de mantequilla
  • 350 gramos de azúcar morena
  • 3 huevos medianos
  • 350 gramos de harina
  • 1,5 cucharadita de canela
  • 350 gramos de calabacín rallado
  • 100 gramos de nueces (o almendras molidas), finamente picadas
  • 50 g de pasas

Elaboración del Pastel de calabacín:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 13 Julio 2018

Lee más: Receta para hacer Pastel de calabacín

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Dieta y Nutrición

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