c贸mo aumentar la leche materna de forma natural

La lactancia materna puede ser estresante para las nuevas mam谩s, especialmente si te preocupa producir suficiente leche materna para mantener al beb茅 feliz y sano. A diferencia de la alimentaci贸n con biber贸n, en la que puedes saber exactamente cu谩nta leche est谩 tomando el beb茅, la lactancia materna es "ciega"; los pechos no son transparentes, por lo que no puedes saber cu谩nta leche tienes y cu谩nta est谩 tomando tu beb茅.

Esto puede hacer que algunas madres primerizas se pregunten: 驴Estoy produciendo suficiente leche materna? 驴Mi beb茅 reci茅n nacido est谩 comiendo lo suficiente, o podr铆a tener un bajo suministro de leche?

C贸mo aumentar el suministro de leche materna

Tu producci贸n de leche depender谩 de la estimulaci贸n que te proporcione tu beb茅 al mamar. En otras palabras, cuanto m谩s amamantes al beb茅, m谩s leche producir谩 tu cuerpo. Por lo tanto, si te parece que est谩s produciendo menos leche de lo habitual, lo que deber铆as hacer es amamantar al beb茅 con mayor frecuencia.

El estr茅s o la enfermedad pueden hacer que tu producci贸n de leche disminuya temporalmente. Beber mucha agua y comer alimentos sanos y nutritivos puede ayudar. Pero intenta tambi茅n tomarte un tiempo para ti todos los d铆as, aunque solo sean 15 贸 30 minutos.

aumentar produccion leche

Si tu beb茅 tiene menos de seis meses y debes separarte de 茅l durante per铆odos prolongados (por ejemplo, mientras est谩s trabajando) puedes extraerte leche aproximadamente cada tres horas para mantener tu producci贸n de leche. En caso necesario, puedes conservar la leche que te hayas extra铆do en el congelador de tres a seis meses. Si tienes una nevera combi, aseg煤rate de que el congelador dispone de puerta independiente con cierre herm茅tico.

Si te sigue pareciendo que tu producci贸n de leche es escasa y te preocupa que el beb茅 no se est茅 alimentado suficiente, tal vez te ayudar铆a hablar con tu m茅dico, el pediatra del beb茅 o un especialista en lactancia materna.

驴Si espero m谩s tiempo antes de amamantar al beb茅, producir茅 m谩s leche?

En realidad, no. De hecho, ocurrir谩 todo lo contrario. Lo m谩s probable es que, si esperas demasiado tiempo antes de amamantar al beb茅 o de extraerte leche, se vaya reduciendo poco a poco tu producci贸n de leche. Cuanto m谩s pospongas el momento de amamantar al beb茅 o de extraerte leche, menos cantidad de leche producir谩 tu cuerpo porque tus repletos senos enviar谩n la se帽al de que tu beb茅 debe de necesitar menos leche.

Sin embargo, eso no significa que dejar dormir a tu beb茅 durante toda la noche (lo que suele ocurrir en torno a los tres meses) tenga que repercutir negativamente sobre tu producci贸n de leche. Solo significa que tu cuerpo reducir谩 la cantidad de tomas, lo que est谩 bien porque tu beb茅 ya no necesitar谩 alimentarse por la noche. Sin embargo, reducir la cantidad de tomas diurnas puede provocar, a la larga, una disminuci贸n de la producci贸n de leche.

驴Qu茅 puede causar el bajo suministro de leche?

No siempre est谩 claro qu茅 causa el bajo suministro de leche. Aunque la producci贸n de leche materna est谩 influenciada por el ciclo de oferta y demanda, los investigadores a煤n tienen un largo camino por recorrer para comprender todos los factores que pueden influir o dificultar la producci贸n de leche materna. Dicho esto, asegurar una demanda adecuada es un buen punto de partida. Algunas de las causas que pueden disminuir la producci贸n de leche:

  1. Si has a帽adido leche de f贸rmula al men煤, el beb茅 puede tomar menos leche de tus pechos, lo que a su vez podr铆a causar que produzcan menos leche.
  2. Alimentaci贸n poco frecuente. Alargar el tiempo entre comidas (hasta cuatro horas, por ejemplo) puede ser m谩s f谩cil para una madre primeriza, pero puede significar que sus pechos no ser谩n estimulados con la suficiente frecuencia para producir una cantidad adecuada de leche. Si el beb茅 duerme mucho, por ejemplo, es bueno para que puedas descansar lo suficiente, pero no tanto para mantener el suministro.
  3. Alimentaci贸n corta. Si reduces las sesiones de lactancia (cinco minutos en cada pecho, por ejemplo), no s贸lo no ayudar谩s a tu beb茅 a obtener leche materna nutritiva, sino que los pechos no estar谩n suficientemente drenados. Y sin un vaciado suficiente, no ser谩n estimulados para producir m谩s.
  4. Chupetes. Para algunos (no todos) beb茅s, el tiempo que pasan con un chupete significa menos tiempo o inclinaci贸n para succionar el pecho. Menos succi贸n puede significar menos producci贸n de leche.

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