Lactancia materna durante la noche, consejos

¬ŅEres una madre lactante cansada de las largas noches y las madrugadas? ¬ŅTe cuesta encontrar una rutina s√≥lida de alimentaci√≥n nocturna?

Dominar la lactancia materna durante la noche puede ser uno de los obstáculos más difíciles que enfrentan las nuevas mamás, pero uno de los más gratificantes.

Facilitarte estas sesiones de alimentación nocturna te ayudará a prolongar tu experiencia de amamantamiento, a dormir más y a mantener a tu bebé alimentado y feliz.

¬ŅPor qu√© es importante amamantar por la noche?

Todos hemos o√≠do que la leche materna es la forma m√°s natural de alimentar al beb√© y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud tanto para la madre como para el ni√Īo. Sin embargo, cuando se alimenta al beb√© por la noche, la lactancia tambi√©n viene con su justa parte de privaci√≥n de sue√Īo y frustraci√≥n.

Alrededor del 20 por ciento de la ingesta total del bebé proviene de esas agotadoras tomas nocturnas. Además, tus niveles de prolactina son más altos por la noche y se aprovecha la hormona de la leche para aumentar su suministro de leche.

Los beb√©s tienen est√≥magos peque√Īos, por lo que necesitan alimentarse con m√°s frecuencia. Lo importante que hay que tener en cuenta mientras se da el pecho es que cada semana ser√° m√°s f√°cil. Establecer una rutina y buenos h√°bitos har√° esta misi√≥n completamente posible.

Si trabajas fuera de casa, tu bebé puede hacer un poco de 'ciclo inverso'. Puede que quiera comer mucho por la noche cuando estén juntos, pero no comer tanto cuando estén separados. Esto protege el suministro de leche, aunque conlleve más cansancio durante la jornada laboral.

La importancia de las tomas nocturnas en la lactancia materna

¬ŅCu√°les son los beneficios de la lactancia materna nocturna para el beb√©?

La lactancia materna nocturna tiene los mismos beneficios que durante el día, con algunas ventajas adicionales.

Los beb√©s que son amamantados durante la noche desarrollan naturalmente mejores patrones de sue√Īo debido a las hormonas que obtienen con la leche materna. El ritmo circadiano del beb√© tarda de 3 a 4 meses en desarrollarse, lo que significa que en esas primeras semanas el beb√© no tiene idea de que la noche es para dormir y el d√≠a es para estar despierto. Atender las necesidades de hambre del beb√© puede crear un horario de sue√Īo fiable para ambos.

Uno de los mayores beneficios de la lactancia materna nocturna es la protecci√≥n contra el S√≠ndrome de Muerte S√ļbita del Lactante. La mejor manera de evitar esta tragedia es despertarse con frecuencia y vigilar cuidadosamente al beb√© durante la noche.

¬ŅSon los biberones nocturnos una mala opci√≥n?

Mientras algunas mamás cambian a la fórmula para esas tomas de las 3 a.m., es importante sopesar primero las otras opciones y entender las ventajas de cada una.

No importa cómo se haga, un bebé alimentado es un bebé feliz y saludable, pero tal vez le sorprenda saber que amamantar por la noche puede ser más fácil que el biberón si se hace bien.

Algunas desventajas de la alimentación con biberón durante la noche incluyen:

Sobrealimentación: Los biberones tienen un flujo más rápido y fácil que el pecho, lo que anima al bebé a seguir succionando incluso después de estar lleno. Esto puede crear malos hábitos, estirar el estómago y dificultar su satisfacción en el futuro.

Amamantar durante la noche: un aliado para mantener el suministro de leche

Dificultad para digerir: El mito de que la leche artificial ayuda a los bebés a dormir más tiempo es sólo eso, un mito. La fórmula es en realidad más difícil de digerir, y tarda más en descomponerse en el estómago del bebé.

M√°s trabajo: Si lo piensas bien, preparar un biber√≥n es mucho m√°s dif√≠cil que ofrecer el pecho. ¬ŅPor qu√© desperdiciar el precioso sue√Īo preparando, calentando y sosteniendo un biber√≥n?

Por supuesto, cada familia tiene necesidades √ļnicas. La lactancia materna durante el primer a√Īo ofrecer√° grandes beneficios al beb√©, pero es importante sobre todo que se alimente - no importa c√≥mo suceda.

Trucos para facilitar la lactancia nocturna

¬ŅC√≥mo puedes amamantar por la noche sin convertirte en un zombi perpetuo?

Hay formas de superar estas dificultades y hacer más fácil la alimentación nocturna.

  • La noche es para dormir. Establecer una hora para acostar al beb√© desde el principio ayuda a que la alimentaci√≥n sea m√°s f√°cil para ambos.
  • Puedes alimentar a tu beb√© una vez m√°s antes de que te retires por la noche. Despierta suavemente al beb√© para que se alimente, d√°ndole nutrientes que le ayuden a durar toda la noche, incluso si apenas est√° despierto, puede que se agarre y amamante si se le ofrece. Es muy importante recordar que hay que mantener la calma y el ambiente en modo nocturno para que se vuelva a dormir f√°cilmente.
  • Mant√©n todo lo que puedas necesitar ordenado, organizado y de f√°cil acceso. Nadie quiere andar a tientas en la oscuridad en medio de la noche. Reducir√°s el tiempo que pasas despierta, y mantendr√°s el ambiente tranquilo para que tu beb√© no est√© tan estimulado como para quedarse despierto despu√©s de comer. ¬ŅQu√© necesitas tener a mano para la alimentaci√≥n nocturna? Pa√Īales y toallitas, una almohada si la usas, cualquier cosa que uses normalmente durante las tomas.
  • Luchar contra el cansancio ser√° mucho m√°s dif√≠cil si te centras en descansar s√≥lo por la noche. Una regla pr√°ctica a seguir cuando se trata de mantener los niveles de energ√≠a es dormir cuando el beb√© duerme. ‚áí ¬ŅC√≥mo dormir y descansar bien despu√©s de tener un beb√©?

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