como conservar leche materna

C贸mo almacenar la leche materna adecuadamente

Si terminas la baja de maternidad, necesitas un par de horas para ti o simplemente quieres que tu pareja pueda participar en la alimentaci贸n del beb茅, puedes extraerte la leche y guardarla. La leche extra铆da conserva la mayor铆a de sus beneficios, as铆 que si tienes que dejar alguna toma, es mejor opci贸n para el beb茅 que la leche de f贸rmula. Seguir una rutina de higiene es vital para garantizar que la leche almacenada sea segura para el beb茅.

Puedes guardar la leche que te sacas del pecho, ya sea con un sacaleches o de forma manual, en la nevera o en el congelador. Sin embargo, es importante que la guardes en biberones o recipientes limpios y est茅riles, a los que debes colocarles una etiqueta con la fecha en que se sac贸 la leche. No debes agregar leche fresca a la leche que ya es congelada.

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驴Cu谩ndo puedes empezar a sacarte leche?

驴Cu谩nto tiempo se puede guardar la leche materna?

como conservar leche materna

  1. Puedes guardarla a temperatura ambiente: (que no pase de 25 grados) - De 4 a 8 horas.
  2. Puedes guardarla en la nevera hasta 2 o 3 d铆as (entre 0 y 3,9 grados).
  3. Puedes guardarla en el congelador hasta 2 semanas (si est谩 ubicado dentro de la nevera). Entre 3 y 4 meses en un congelador independiente, conectado en la parte superior o al costado del refrigerador y que est茅 siempre a una temperatura de -18 grados. De 6 a 12 meses en un congelador que est茅 siempre a una temperatura de -20 grados. (Deja alrededor de 2,5 cent铆metros de espacio libre en la parte superior del recipiente o el biber贸n, ya que la leche se expande cuando se congela).

Si descongelas leche, puedes guardar en la nevera y utilizar en un plazo de 24 horas, no volver a congelar. No guardes leche sobrante de un biber贸n del que tu beb茅 ya tom贸.

Directrices para el buen uso de la leche materna que ha sido extra铆da

La leche almacenada tiende a formar capas y la grasa de la leche sube a la superficie. Antes de darle de comer al beb茅, agita con suavidad el biber贸n para mezclar las capas. Darle fuertes sacudidas (algo que se suele hacer con frecuencia) puede da帽ar las propiedades y componentes protectores de la leche.

Las bacterias que se encuentran en la boca del beb茅 pueden terminar en la leche al usar el biber贸n. Por eso es muy importante que tires la leche sobrante dentro de las dos horas siguientes a la primera toma. Para evitar desperdiciar leche extra铆da, es recomendable que la almacenes en peque帽as cantidades, y uses s贸lo lo que necesites.

驴C贸mo conservar la leche materna en el refrigerador?

Consejos para congelar y refrigerar la leche materna extra铆da

  • Guarda la leche materna en la nevera tan pronto como sea posible despu茅s de extraerla.
  • Almacena la leche en biberones limpios o en bolsas de almacenamiento hechas de materiales sin BPA o Bisfenol.
  • Puedes a帽adir una peque帽a cantidad de leche extra铆da al mismo envase refrigerado, pero la leche que vayas a a帽adir debes haberla enfriado previamente en la nevera. No a帽adas leche a temperatura corporal a la leche ya enfriada.
  • Guarda la leche materna en la parte m谩s fr铆a de la nevera, en la parte trasera, encima de donde se suelen poner las las verduras. Nunca guardes la leche en la puerta de la nevera donde la temperatura es inestable.

驴C贸mo congelar la leche materna?

  • Congela la leche materna tan pronto como sea posible despu茅s de extraerla.
  • Para que resulte m谩s r谩pida la descongelaci贸n y minimizar el desperdicio, almacena la leche en peque帽as raciones, menos de 60 ml. Estas pueden ser combinadas despu茅s de la descongelaci贸n.
  • Aseg煤rate que los recipientes que usas son aptos para el congelador.
  • La leche materna se expandir谩 cuando se congele. No llenes los recipientes m谩s de tres cuartos.
  • Guarda la leche en la parte de atr谩s del congelador, donde la temperatura es m谩s estable. 

驴C贸mo descongelar y usar leche materna?

  • La leche materna debe descongelarse en la nevera. Como alternativa, mant茅n el biber贸n o la bolsa de leche congelada bajo agua corriente tibia que no supere los 37 掳C. Jam谩s descongeles la leche a temperatura ambiente.
  • Una vez completamente descongelada, la leche materna se conserva a temperatura ambiente un m谩ximo de dos horas o en la nevera 24 horas.
  • No descongeles o calientes la leche materna congelada en el microondas o en agua hirviendo. Esto puede da帽ar sus propiedades nutricionales y protectoras y crear puntos calientes que podr铆an quemar al beb茅.
  • Si has descongelado leche y la dejas a temperatura ambiente tiene que ser usada o desechada en un plazo de dos horas.
  • Nunca vuelvas a congelar la leche materna.

驴C贸mo se calienta la leche materna?

La leche materna se puede usar a temperatura ambiente o calentarla a temperatura corporal. Depende del gusto de cada beb茅.

Si deseas calentar la leche, pon el recipiente de leche materna en un cuenco de agua tibia durante unos minutos para que alcance la temperatura corporal, unos 37 掳C. Otra opci贸n puede ser un calentador de biberones. No permitas que la temperatura pase de los 40 掳C, y no uses el microondas, ya que puede sobrecalentar la leche.

Remueve con suavidad el recipiente, sin sacudir o remover, para mezclar cualquier grasa separada.

驴Por qu茅 la leche guardada huele raro?

Si la leche materna descongelada te huele de forma diferente. Puede deberse a la enzima lipasa que se encarga de descomponer grasas y liberar 谩cidos, ayudando as铆 a prevenir el crecimiento de bacterias malas. As铆 que si has seguido todas las pautas seguras para guardar y descongelar la leche no debes de preocuparte si la leche te huele un poco rancia.

Transporte de la leche materna

Si tienes que salir lleva la leche en una bolsa de refrigeraci贸n o una neverita port谩til.

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