Guía completa sobre el Embarazo y el Parto
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Consejos sobre la ropa que debes usar en el embarazo para sentirte más cómoda:
Utilizar ropa cómoda, holgada y transpirable que no oprima.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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La hemorragia vaginal es uno de los síntomas que más alarma causa en la gestación. Si aparece avisa a tu médico, pero no pierdas los nervios. En la mayoría de los casos se debe a causas leves y se soluciona simplemente con reposo.
El sangrado vaginal le sucede al 25 por ciento de las embarazadas en las primeras 20 semanas de gestación y al 10 por ciento en las últimas y afecta en mayor medida a las mujeres con gestaciones gemelares o múltiples.
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Un embarazo no es motivo para abandonar las actividades habituales. Se puede trabajar con normalidad, salvo en una actividad de riesgo especial.
Descansar siempre que se pueda con las piernas ligeramente elevadas.
Dormir según necesidad. Es normal tener más sueño de lo habitual, aunque también puede ser que cueste conciliar el sueño. El ejercicio ayuda a dormir mejor.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Durante el embarazo, el cuerpo tiene que adaptarse para dar cabida al feto y, al mismo tiempo, prepararse para la lactancia.
Este proceso de adaptación física puede ocasionar algunas molestias. Algunas de las más frecuentes son:
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Durante el embarazo la higiene diaria es muy importante, ya que la sudoración y el flujo vaginal aumentan.
Es recomendable una ducha diaria y está desaconsejado darse duchas vaginales.
Utiliza la ropa interior de algodón.
Para relajarte puedes darte baños de agua tibia. No olvides usar alfombras antideslizantes y acostúmbrate a no cerrar la puerta con llave.
Durante el embarazo es normal que aparezcan manchas en la cara (cloasma) y que aumente la pigmentación de la línea media del abdomen (línea alba) y de las areolas mamarias. Esto ocurre por las hormonas y cuando pase el embarazo irá desapareciendo. No te expongas al sol y usa protección solar alta.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Investigaciones anteriores han indicado que los fetos pueden memorizar los estímulos acústicos antes de nacer. Sin embargo, estos estudios se realizaron después del nacimiento y no en el útero materno.
En el presente estudio, la doctora Cathelijne van Heteren y sus colegas del Hospital de la Universidad de Mastricht, en Holanda, observaron cómo los fetos se habituaban a estímulos vibroacústicos repetidos en diversos tiempos, para estudiar la memoria fetal de dichos estímulos en el útero.
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- Categoría: Etapas del Embarazo: Semanas y meses
Leer más: Los Bebés Comienzan a Aprender Cuando están en el Útero
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El embarazo ectópico es una entidad sumamente peligrosa en la que si no se establece un diagnóstico y tratamiento a tiempo puede acabar con la vida de la mujer que lo padezca.
Definición: Es el embarazo que no se implanta en la cavidad endometrial, es decir fuera de la cavidad endometrial. Puede tener muchas localizaciones: ovarios, trompas.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
Leer más: El Embarazo Ectópico - Salud y cuidados en el embarazo
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Tienen por objeto activar la circulación sanguínea y recuperar el tono de los grupos musculares implicados en el embarazo y parto, mejorar el estado físico y ayudarte a recuperar tu imagen corporal.
Salvo contraindicación médica, los ejercicios se pueden iniciar a las 24 horas del parto, siempre y cuando te sientas preparada.
Se comenzará con ejercicios simples, en la cama y con pocas repeticiones, para ir aumentando su complejidad e intensidad según las posibilidades de cada persona. Siempre, al terminar la sesión de ejercicios, se emplearán 10 minutos para relajación.
Primer día
Ejercicios circulatorios
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- Categoría: El Parto: Preparación, Síntomas y etapas
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Ejercicios del Suelo Pélvico para Prevenir la Incontinencia Durante el Embarazo y tras el Parto
EJERCICIO 1:
Tumbada boca arriba, con caderas y rodillas flexionadas, apoya los pies en el suelo y pega bien la espalda a donde estés tumbada, retrae un poco la pelvis. Contraete como si cortaras el pis eso si, evitando contraer el esfínter. Repite el ejercicio cinco veces, unos diez segundos cada vez.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
Leer más: Ejercicios del Suelo Pélvico para Prevenir la Incontinencia
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Hacer ejercicio suave durante el embarazo es una práctica muy recomendable para que sigas teniendo agilidad, elasticidad y buena forma física hasta el momento del parto.
Sin embargo durante los primeros tres meses no deberías someter a tu cuerpo a una fatiga excesiva. Date paseos tranquilos de una hora o nada un poco sin cansarte demasiado. También es buena opción seguir utilizando las cintas deslizantes de gimnasia; no así la bicicleta estática.
Pon en práctica estos ejercicios unidos a una buena alimentación, y tendrás garantizada tu línea en estos nueve meses y tu recuperación posparto sin problemas.
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