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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Sobrasada vegetal

sobrasada

Ingredientes:

250 g. de soja texturizada
50 g. de almendras crudas (pueden ser otros frutos secos)
50 g. de pipas de girasol
150 g. de margarina vegetal
2 cucharadas de aceite de oliva

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Sobrasada vegetal

Salteado de verduras con pasta o soja

verduras y ensalada

Ingredientes:

200 g zanahoria
200 g col
120 g cebolla
150 g pimiento rojo
150 g pimiento verde
100 g espinacas
Maiz
Tomates cherry

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Salteado de verduras con pasta o soja

Salsa de tomate

salsa de tomate

Ingredientes:

1 kilo de tomates
5 dientes de ajo
2 cebollas medianas
Sal
4 pimientos rojos pequeños
½ cucharadita de azúcar integral
2 hojitas de apio

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Salsa de tomate

Sangría de melocotón

sangría de melocotón

Ingredientes:

½ k de melocotones
1litro de jugo de manzana, 50 g de fructosa
Zumo de naranja, zumo de limón y ½ l de agua con gas

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Sangría de melocotón

Redondo de nueces

nueces

Ingredientes:

150 g. de nueces picadas
120 g. de queso fresco
3 huevos o lino (por cada huevo 1 cucharada de semillas de lino molidas 3 cucharadas de agua)
2 cebollas
1 pimiento verde
250 g. de zanahorias
300 g. de pan rayado
3 dientes de ajo
150 ml. de aceite de oliva
Sal marina

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Redondo de nueces

Pimientos rellenos

pimientos del piquillo

Ingredientes:

25 pimientos del piquillo
3 zanahorias ralladas
2 cebollas grandes
4 pimientos verdes grandes
2 cucharadas de bechamel bien llenas
½ vaso de soja texturizada (puede sustituirse por un vaso de champiñones cocinados con ajo y perejil)
Un vaso grande almendra molida
Un puñadito de piñones
Sal de soja o sal marina
Harina y huevo (para rebozar)

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Pimientos rellenos

Queso cremoso de anacardos

anacardos

Ingredientes:

1 vaso y ¾ de vaso de leche de soja
9 cucharadas molidas de anacardos
Un chorrito de limón
1 cucharada de levadura de cerveza
1 zanahoria mediana
½ pimiento rojo asado

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Queso cremoso de anacardos

Pisto con carnita

pisto con carnita

Ingredientes:

Una lata de carnita, marca Santiveri
Un pimiento rojo grande
3 pimientos verdes
2 cebollas medianas
2 calabacines pequeños
1 berenjena

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Pisto con carnita

Paté de carne vegetal

pate vegetal

Ingredientes:

½ de carnita vegetal picada
2 ramitas de apio muy picado
2 cuchardas de salsa de tomate, 3 de mayonesa
sal

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Paté de carne vegetal

Paté de aguacate

aguacate

Ingredientes:

2 aguacates
½ cebolla picada muy fina
8 pepinillos picaditos
14 aceitunas verde sin hueso picadas muy finitas
Un chorrito de limón

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Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 03 Junio 2012

Lee más: Paté de aguacate

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Dieta y Nutrición

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