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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Albóndigas de carne

Receta para hacer Albóndigas de carne

Receta para hacer Albóndigas de carne

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Albóndigas de carne son:

  • 250 gramos de carne de cerdo picado
  • 250 gramos de carne de ternera picada
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 huevo grande
  • 1 vaso pequeño de leche desnatada o semidesnatada
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • 2 ajos
  • Sal y pimienta
  • 4 cucharadas rasas de pan rallado
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 14 Febrero 2013

Lee más: Albóndigas de carne

Sepia con verduras y patata

Receta para hacer Sepia con verduras y patata

Receta para hacer Sepia con verduras y patata

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Sepia con verduras y patata son:

  • 1 sepia grande limpia
  • 2 patatas medianas
  • 2 cebollas medianas
  • 2 zanahorias medianas
  • ½ docena de judías verdes grandes 
  • 6 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 ramitas de perejil
  • 1 cucharada sopera rasa de pimentón dulce o picante al gusto
  • Sal
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 14 Febrero 2013

Lee más: Sepia con verduras y patata

Salpicón de marisco

Receta para hacer Salpicón de marisco

Receta para hacer Salpicón de marisco

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Salpicón de marisco son:

  • 6 pulpitos congelados o pulpo cocido
  • 100 gramos de gambas congeladas peladas
  • 5 palitos de cangrejo
  • 16 mejillones congelados o frescos
  • 1 tomate mediano
  • ½ pimiento rojo grande
  • 1 pimiento verde pequeño
  • 2 cucharadas soperas de pepinillos
  • 2 cucharadas soperas de cebolletas en vinagre
  • 16 aceitunas sin hueso
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 cucharadas soperas de vinagre de vino
  • 4 ramitas de perejil
  • Sal
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 26 Noviembre 2014

Lee más: Salpicón de marisco

Salmón al microondas 🤤 Receta Paso a Paso

Receta para hacer Salmón al microondas

Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 14 Septiembre 2023

Lee más: Salmón al microondas 🤤 Receta Paso a Paso

Cómo hacer Salsa de tomate - Recetas Fáciles

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Receta para hacer Salsa de tomate

Te presentamos dos recetas fáciles y diferentes en una ni siquiera tienes que usar el fuego.

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Salsa de tomate son:

  • 1 kg de tomates maduros
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 diente de ajo
  • ½ cucharada de postre de azúcar
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Orégano o perejil
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Salsas
Última actualización: 03 Mayo 2018

Lee más: Cómo hacer Salsa de tomate - Recetas Fáciles

Pimientos rellenos de pescado

Receta para hacer Pimientos rellenos de pescado

Receta para hacer Pimientos rellenos de pescado

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Pimientos rellenos de pescado son:

  • 18 pimientos del piquillo
  • 300 gramos de merluza congelada
  • ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
  • 1 cebolla mediana
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • 3 cucharadas soperas de tomate frito
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Pimientos rellenos de pescado

Pastel de pescado y verduras

Receta para hacer Pastel de pescado y verduras

Receta para hacer Pastel de pescado y verduras

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Pastel de pescado y verduras son:

  • 600 gramos de merluza congelada
  • 1 diente de ajo
  • 1 huevo grande
  • 7 cucharadas soperas colmadas de pan rallado
  • 1 vaso pequeño de leche desnatada o semidesnatada
  • 3 ramitas de perejil picado
  • Sal y pimienta
  • 2 zanahorias medianas
  • 1 rodaja de calabaza
  • 1 docena de judías verdes
  • ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
  • 1 cucharada de café de aceite de oliva virgen
  • 4 cucharadas soperas de tomate frito
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Pastel de pescado y verduras

Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Receta para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Receta para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja son:

  • 4 filetes de halibut o fletán de ración
  • 1 cebolleta fresca
  • 1 diente de ajo
  • 1 vaso pequeño de vino blanco
  • ½ litro de zumo de naranja
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • 1 cucharada pequeña de maicena colmada
  • 1 cucharada pequeña de perejil picado
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 12 Febrero 2013

Lee más: Filetes de halibut o fletán con salsa ligera de naranja

Calamares en su tinta

Receta para hacer Calamares en su tinta

Receta para hacer Calamares en su tinta

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Calamares en su tinta son:

  • 18 calamares rellenos
  • 2 bolsitas de tinta
  • 1 cebolla mediana
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 1 cucharada sopera de harina
  • 1 diente de ajo
  • 1 ramita de perejil
  • Sal
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Calamares en su tinta

Bacalao al horno con patatas

Receta para hacer Bacalao al horno con patatas

Receta para hacer Bacalao al horno con patatas

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Bacalao al horno con patatas son:

  • 4 trozos de bacalao medianos
  • 4 patatas medianas
  • 4 cebollas medianas
  • 3 huevos
  • 4 cucharadas soperas de aceite
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 11 Febrero 2013

Lee más: Bacalao al horno con patatas

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Dieta y Nutrición

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