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Las recomendaciones dietéticas que la mayoría de organismos internacionales hacen actualmente para minimizar los riesgos de padecer procesos tumorales y cáncer por razones alimentarias se resumen en los siguientes puntos:

alimentacion-cancer-tumores

  • Procurar que la alimentación cotidiana incluya verduras, hortalizas y fruta variada, entre ellos cítricos, coles, tomates, cebollas, ajos, etc.
  • Tomar diariamente alimentos farináceos (cereales y derivados), algunos de ellos integrales.
  • Consumir productos lácteos bajos en grasas, carnes magras, pescado, aceite de oliva, etc. disminuyendo la ingesta total de grasas.
  • Evitar el sobrepeso y prevenir la obesidad.
  • Realizar ejercicio físico diariamente, limitar el consumo de bebidas alcohólicas y no fumar.
  • Evitar el consumo frecuente de alimentos ahumados, salados y sazonados.
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