Guía completa sobre el Embarazo y el Parto
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Después de la fecundación algunas mujeres notan una ligera pérdida de sangre de la vagina. Dura muy poco y el flujo es muy escaso, no suele prolongarse más de un día. Es el llamado sangrado de implantación.
Aunque habrás oído hablar de mujeres que tienen la menstruación durante el embarazo, se trata de casos muy aislados. Así que cualquier pérdida de sangre que tengas, aunque sea pequeña, debes comunicársela al médico ya que podría ser una señal de que algo no va bien.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Otra de las consecuencias del aumento de estrógenos en el embarazo es la irregularidad intestinal. Que se hace muy frecuente en el primer trimestre y en los últimos meses cuando la cabeza del bebé baja y hace presión sobre el intestino.
Para combatir la irregularidad intestinal sigue una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras y bebe más agua. También es conveniente educar los intestinos y acostumbrarse a ir al baño a la misma hora, lo ideal es por la mañana, después de desayunar. Puedes tomar dos vasos de agua en ayunas para favorecer el tránsito intestinal. Añade a la dieta alimentos ricos en fibra. Antes de tomar laxantes u otras medidas consulta con el médico.
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Al aumentar el volumen el útero, las arterias y venas de la zona quedan oprimidas, causando en muchos casos hinchazón y dolor en las piernas.
La sangre circula más despacio y las venas tienes que trabajar más para hacer llegar la sangre al corazón, por eso sus paredes se estiran e inflaman, dando lugar a la varices.
En el primer embarazo no suelen aparecer venas varicosas, pero el riesgo de padecerlas va aumentando en los embarazos posteriores ya que las paredes de las venas se van debilitando.
El ejercicio es un buen preventivo contra las varices. No permanezcas en la misma posición mucho tiempo, muévete a menudo para que la sangre circule. Échate con los pies en alto y realiza movimientos de pedaleo. Cuando te sientes coloca las piernas en alto. Es importante que consultes con el médico cualquier duda y que sigas sus indicaciones.
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Durante las primeras semanas y meses del embarazo las náuseas son inevitables. En muchas ocasiones causan mucha molestia y malestar a la futura mamá.
Las náuseas, al igual que otras molestias estomacales típicas del embarazo, se deben principalmente a un aumento del estrógeno, que actúa sobre los músculos blandos del estómago y del conducto intestinal. Pueden presentarse a cualquier hora del día.
Las náuseas matutinas, acompañadas de vómitos en algunas ocasiones, no requieren atención médica. Pero si los vómitos se repiten muy a menudo se debe consultar con el médico.
Recomendaciones:
Desayuna todos los días. Si por las mañanas tienes nauseas, come unas galletas saladas al despertarte, aún antes de levantarte de la cama y permanece en la cama unos 20 minutos más. Un poco más tarde, come el resto del desayuno (fruta, avena, leche, yogur).
Realiza 5 o 6 comidas ligeras al día.
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Leer más: Náuseas matutinas, Gases y Ardor de estómago en el Embarazo
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Recetas de Postres para Embarazadas sanos y fáciles
-Macedonia de frutas
1 manzana, 2 pomelos, 2 naranjas, 1 plátano, azúcar.
Pela los pomelos y corta en dados.
Pela una de las naranjas y corta en trozos. Exprime el zumo de la otra.
Corta la manzana en dados y pela y corta el plátano en rodajas.
Mezcla toda la fruta con el azúcar en una fuente y vierte el zumo por encima.
-Brochetas de fruta con salsa de caramelo
2 kiwis, 1 manzana roja, 2 naranjas, 2 rodajas de piña, 1/2 taza de caramelo líquido.
Pela los kiwis y corta en dados. Pela las naranjas y corta en trozos, ralla una de las cáscaras.
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- Categoría: La Alimentación en el Embarazo
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El tabaco
Es fundamental no fumar durante todo el embarazo y periodo de lactancia. Recuerda que el tabaco es muy perjudicial para la salud y mucho más durante el embarazo.
Los bebés de mujeres fumadoras tienen más posibilidades de presentar problemas de salud, nacimientos prematuros, bajo peso al nacer, etc.
Evita lugares y ambientes llenos de humo, eso también es perjudicial para tu embarazo.
El alcohol
Cuando la mujer embarazada toma alcohol éste pasa directamente a la sangre del feto a través de la placenta, Haciéndole mucho daño ya que su organismo no está preparado para metabolizarlo, pudiendo producir malformaciones al mismo.
Las drogas
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Trabajar en casa conlleva muchas horas de esfuerzo físico y emocional. Es recomendable que organices bien todas tus tareas, en las que debes incluir tiempo de descanso y tiempo para ti.
Evita pasar mucho tiempo de pie y busca posturas cómodas para cuidar tu espalda y favorecer una buena circulación.
Ten precaución con los productos de limpieza que pueden ser dañinos o tóxicos. No los mezcles porque pueden producir intoxicaciones por contacto o al respirarlos.
Salvo que el médico diga lo contrario puedes seguir realizando tu trabajo fuera de casa, pero siempre ten en cuenta los factores de riesgo que puedan existir en tu puesto de trabajo. Y si crees que hay algo que pueda poner en riesgo tu embarazo consulta inmediatamente con tu médico.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Mientras estés embarazada sudarás más, por lo que es recomendable que te bañes o duches a diario con agua templada. En las piernas, alterna el agua fría y caliente para prevenir la aparición de varices, terminando con la fría. La ducha, además de refrescarte, tonificará tu piel y te relajará.
Es normal que la piel se reseque y deshidrate, por lo que se recomienda el uso de jabones suaves y neutros.
Usa cremas o aceites hidratantes para evitar que la piel se seque y pierda elasticidad. Insiste sobre todo en las zonas del cuerpo que van a sufrir un mayor estiramiento (vientre, pecho, muslos, etc.). Aplícalas con un masaje superficial hacia arriba, siempre en dirección hacia el corazón y de forma suave.
Usa Champús suaves y evita los productos que puedan dañar tu cabello. Es conveniente que te cortes las puntas un par de veces durante el embarazo para darle más fuerza y vitalidad a tu pelo.
Evita usar depilación con cera caliente, para prevenir varices. Puedes usar la cera fría, las pinzas o algún aparato eléctrico.
Cepilla los dientes después de cada comida para evitar la aparición de caries. Visita al dentista al principio del embarazo.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
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Tu bebé va a desarrollarse gracias a los alimentos que reciba a través de la placenta, es por eso la gran importancia que tiene la calidad de tu alimentación durante todo el embarazo.
La única manera de que lleves una alimentación adecuada será si incluyes en tu dieta alimentos que contengan todos los nutrientes básicos. Durante el día trata de comer al menos un alimento de cada uno de los siguientes grupos para conseguir que tu alimentación sea sana, variada y equilibrada.
Grupo 1: Carne, pescado, huevos, garbanzos, alubias, lentejas.
Son ricos en proteínas, muy necesarios para el crecimiento del cuerpo. La carne, los huevos y el pescado son los más completos. Es conveniente que tomes las legumbres acompañadas de alimentos del grupo 4.
Grupo 2: frutas y verduras.
Son ricas en vitaminas y minerales. Favorecen el desarrollo del bebé. Ayudan a combatir el estreñimiento. Las verduras de hoja y las espinacas son muy recomendables.
Grupo 3: leche, yogur, queso.
Todos los alimentos derivados de la leche te aportarán calcio, que es muy importante para ti y muy necesario para formar los huesos y dientes del bebé.
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- Categoría: La Alimentación en el Embarazo
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Cuando una pareja mantiene relaciones íntimas completas y sin protección, la vagina se llena de millones de espermatozoides que nadarán en todas direcciones en busca de un óvulo para fecundarlo. La mayoría de ellos mueren en la vagina y sólo la mitad de los que llegan hasta el canal cervical no pasan de ahí.
Son muy pocos los espermatozoides que consiguen llegar hasta el útero para completar el viaje hasta la mitad de las trompas de falopio, en donde encontrarán el óvulo, en el caso de que sea el momento indicado del mes, y la mujer haya ovulado, es decir, liberado un óvulo. Una vez que el espermatozoide encuentre el óvulo, se introducirá en él produciendo la fecundación y comenzando en eses momento el embarazo.
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- Categoría: Etapas del Embarazo: Semanas y meses