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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Receta para hacer Bounty casero

bounty casero

Cómo hacer Bounty casero - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 225 gramos de coco rallado
  • 200 gramos de leche condensada
  • 62 gramos de azúcar glas
  • 340 gramos de trocitos de chocolate negro

Elaboración del Bounty casero:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 25 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Bounty casero

Receta para hacer Ñoquis con pesto de aguacate

noquis pesto aguacate

Cómo hacer Ñoquis con pesto de aguacate - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 aguacate maduro, cortado por la mitad, deshuesado y pelado.
  • 1 gran manojo de albahaca fresca.
  • 1 diente de ajo, aplastado.
  • 50 gramos de piñones.
  • Jugo de 1/2 limón.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • Sal y pimienta negra recién molida, al gusto.
  • 1 Paquete de 500 gramos de gnocchi listos para cocinar.
  • 100 gramos de tomates cherry, cortados a la mitad.
  • Virutas de queso parmesano, para servir.

Elaboración de los Ñoquis con pesto de aguacate:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 23 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Ñoquis con pesto de aguacate

Receta para hacer Pastel Donut Gigante

pastel donut

Cómo hacer Pastel Donut Gigante ? - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

Para el pastel

  • Harina simple 380 gramos
  • 2 cucharaditas de levadura en polvo
  • 1.5 cucharadita de sal
  • 330 ml de leche
  • 1.5 cucharadita de extracto de vainilla
  • 225 gramos de mantequilla
  • 400 gramos de azúcar en polvo
  • 4 huevos, batidos

Para el glaseado de chocolate

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 19 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Pastel Donut Gigante

Receta para hacer Gnocchi con col rizada, limón y ajo

gnocchi kale

Cómo hacer Gnocchi con col rizada, limón y ajo - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo, pelados y en rodajas finas
  • 1 chile rojo, en rodajas
  • 1 limón, rallado
  • 500 gramos de ñoquis frescos
  • 150 gramos de col rizada fresca, picada (Kale)
  • Queso parmesano o Grana Padano, rallado

Elaboración de los Gnocchi con kale, limón y ajo:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 18 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Gnocchi con col rizada, limón y ajo

Receta para hacer Hummus de guisantes casero

humus guisantes

Cómo hacer Hummus de guisantes - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 500 gramos de guisantes congelados
  • 3 dientes de ajo, aplastados
  • 3 cucharadas de pasta ligera de tahini
  • Jugo de 1 limón grande (agrega más si lo prefiere)
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Chile en polvo
  • Sal marina y pimienta negra

Elaboración del Humus de guisantes:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 16 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Hummus de guisantes casero

Receta para hacer Pasteles de fruta y nueces

pasteles nueces fruta

Cómo hacer Pasteles de fruta y nueces - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 350 gramos de harina
  • 175 gramos de mantequilla
  • 2 cucharaditas de levadura en polvo
  • 115 gramos de azúcar
  • 25 gramos de Albaricoques deshidratados picados
  • 25 gramos de dátiles picados
  • 25 gramos de pasas sultanas
  • 25 gramos de nueces picadas
  • 1 cucharadita de especias mixtas
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de leche
  • Azúcar en polvo

Elaboración de los Pasteles de fruta y nueces:

Coloca la harina, el polvo de hornear y las especias mezcladas en un cuenco grande para mezclar con la mantequilla, debe quedar una especie de pan rallado.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 15 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Pasteles de fruta y nueces

Receta para hacer Pasteles de pescado

pasteles pescado

Cómo hacer Pasteles de pescado - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 450 gramos de filetes de pescado blanco
  • 450 gramos de papas
  • 2 cucharadas de leche semidesnatada
  • 1 huevo grande o 2 pequeños, batidos
  • 2 cucharadas de perejil picado (opcional)
  • 100 gramos de migas de pan
  • 1 cucharada de harina normal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Elaboración de los Pasteles de pescado:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pescados y Mariscos
Última actualización: 15 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Pasteles de pescado

Receta para hacer Pizza de pescado

pizza pescado

Cómo hacer Pizza de pescado ? - Recetas Caseras

Esta pizza de caballa ahumada puede ser un cambio agradable de la pizza tradicional...

Los ingredientes que necesitas:

  • 225 gramos de filetes de caballa ahumada (listos para comer)
  • 4 cucharadas de salsa de tomate
  • 1 base de pizza preparada (15 cm)
  • 4 cucharadas de queso mozzarella rallado
  • Hojas de albahaca (opcional)

Elaboración de la Pizza de pescado:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Pasta
Última actualización: 08 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Pizza de pescado

Receta para hacer Doner Kebab casero

doner kebab

Cómo hacer Doner Kebab casero - Recetas Caseras

Una versión más saludable del típico doner kebab para llevar, que puede ser muy rico en grasas.

Prueba esta alternativa baja en grasa, pero muy sabrosa...

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 cucharadita de sal
  • 1.5 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1.5 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de hierbas mezcladas
  • 500 g de carne de cordero picada
  • Ensalada (lechuga, pepino, tomate, cebolla - lo que desees)
  • Pan pita (para servir)

Elaboración del Doner Kebab casero:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 08 Septiembre 2018

Lee más: Receta para hacer Doner Kebab casero

Receta para hacer Ensalada de Quinoa con feta y brócoli

quinoa brocoli

Cómo hacer Ensalada de Quinoa con queso feta y brócoli - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 paquete de 250 g de quinua cocida
  • 250 gramos de brócoli (cortado en trozos pequeños)
  • 25 gramos de almendras enteras
  • 25 gramos de pistachos sin cáscara
  • 25 gramos de arándanos secos
  • 25 gramos de albaricoques secos
  • 80 gramos de queso feta, desmenuzado

Para el aderezo

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Recetas Vegetarianas
Última actualización: 31 Agosto 2018

Lee más: Receta para hacer Ensalada de Quinoa con feta y brócoli

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Dieta y Nutrición

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