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Baby-Led Weaning: 驴el enfoque correcto para comenzar los s贸lidos?

Uno de los momentos m谩s emocionantes durante el primer a帽o de tu peque帽o es la transici贸n a alimentos s贸lidos. Hay muchas opiniones sobre la mejor manera de presentar a los beb茅s otros alimentos que no sean la leche materna o la f贸rmula. El enfoque que parece m谩s sensato es el destete dirigido por el beb茅.

Los beb茅s se desarrollan a su propio ritmo, y la transici贸n a los s贸lidos es una prueba de ello.

Aqu铆 te indicamos c贸mo comenzar con los s贸lidos una vez que muestren signos de estar preparados.

驴Cu谩les son los beneficios para la salud de la lactancia materna exclusiva?

La mayor铆a de las organizaciones de salud m谩s importantes recomiendan que los beb茅s sean amamantados exclusivamente durante los primeros 6 meses de vida. Una vez que se agregan alimentos s贸lidos a la dieta del beb茅, la lactancia debe continuar hasta que el beb茅 tenga al menos un a帽o. La Organizaci贸n Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna hasta los 2 a帽os de edad, si es posible.

La lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del beb茅 le ayuda con lo siguiente:

  • Un sistema inmune fuerte.
  • Un menor riesgo de infecciones gastrointestinales.
  • Un menor riesgo de infecciones respiratorias.
  • Un fuerte v铆nculo con la madre debido a la presencia de oxitocina durante la lactancia.

Tambi茅n ayuda a la madre despu茅s del parto con:

驴Est谩 el beb茅 listo para comenzar a tomar s贸lidos?

En el momento en que tu beb茅 cumpla 6 meses, probablemente notar谩s que est谩 mostrando inter茅s en los alimentos s贸lidos.

Aqu铆 te indicamos c贸mo saber si tu beb茅 est谩 listo para los s贸lidos:

  • Son capaces de sentarse sin apoyo. Esto es importante porque hace que sea m谩s f谩cil prevenir la asfixia.
  • Comienzan a buscar comida en la mesa. Siente a tu beb茅 a comer con el resto de la familia y notar谩s que su inter茅s va en aumento.
  • Mejor coordinaci贸n mano-ojo, que les permite recoger peque帽os trozos de comida como guisantes o peque帽as rebanadas de vegetales cocidos.
  • Son capaces y est谩n listos para masticar. Una vez que el beb茅 ponga un pedazo de comida en la boca, comenzar谩 a masticar. Si hasta ahora su primer gesto fue escupir algo m谩s que no fuera la leche materna, es un buen indicio de que pueden comenzar a masticar.

C贸mo iniciar el destete infantil

Una vez que el beb茅 est谩 preparado para probar alimentos s贸lidos, aqu铆 te explicamos c贸mo comenzar.

  • Sienta a tu beb茅 contigo durante las comidas y ofr茅cele un poco de comida cada vez. Puede que no coman siempre, pero est谩 creando un buen h谩bito.
  • Ten un vaso de agua listo. Dale un vaso de pl谩stico para evitar contratiempos y acostumbrar a tu beb茅 a un vaso para sorber. Si no te importa los derrames iniciales, puedes utilizar una taza regular desde el principio.
  • Ofrece peque帽os trozos de comida para que tu beb茅 tenga la oportunidad de examinar cada trozo mientras se los pone en la boca. Evita usar platos o tazones de inmediato. La gravedad y el beb茅 lo har谩n a su manera con platos de cualquier tipo, al menos al principio.
  • Pr茅parate para los l铆os (extremos). Si la idea de tener aguacate esparcido por toda la bandeja de la trona de tu beb茅 y en su cabello te hace estremecer, bueno, eso es solo el comienzo. Los beb茅s provocar谩n el caos mientras comen, y eso es parte de su exploraci贸n gourmet. L谩vale las manos antes de sentarlo y deja que se divierta. Todo es parte del aprendizaje y la construcci贸n de asociaciones positivas.
  • A medida que tu beb茅 pruebe diferentes alimentos, sus pa帽ales acabar谩n con un color y textura diferentes cada vez. Toma nota de lo que come para que puedas hacer un seguimiento del antes y el despu茅s.

Alergias y otras reacciones

Ofrece un alimento a la vez durante tres o cuatro d铆as cada uno para que puedas detectar las reacciones adversas de inmediato.

Los s铆ntomas de las intolerancias alimentarias (tu hijo podr铆a superarlos) incluyen:

  • Erupci贸n alrededor de la boca o las mejillas (podr铆a extenderse m谩s)
  • Goteo o congesti贸n nasal y picaz贸n en los ojos.
  • Diarrea

驴Cu谩les son algunos de los primeros alimentos seguros para el beb茅?

Los siguientes son excelentes primeros alimentos para ofrecer a tu beb茅:

  • Pur茅 de aguacate.
  • Batata bien cocida y servida en trozos peque帽os o en pur茅.
  • Vegetales cocidos (guisantes, zanahorias, papas, br贸coli). 
  • Carne y aves de corral (la carne y el h铆gado son especialmente ricos en hierro, que los beb茅s necesitan, pero elige org谩nicos y criados en granjas para evitar cualquier producto qu铆mico). Prep谩ralo al horno o a la plancha y de forma triturada.
  • Garbanzos cocidos (servirlos escachados, partidos por la mitad, en croquetas o en pur茅).

C贸mo evitar que el beb茅 se ahogue

Los beb茅s pueden ahogarse f谩cilmente si se les dan las cosas equivocadas o se les deja sin supervisi贸n durante las comidas, incluso por unos pocos segundos.

Aqu铆 hay algunos consejos para ayudar a prevenir contratiempos:

  • No le des alimentos duros y crujientes hasta que tu hijo tenga la edad suficiente para masticar bien.
  • Las frutas, legumbres o verduras que tengan una forma redonda como la uvas, se deben partir por la mitad para evitar que el beb茅 se atragante.
  • La mantequilla suave a base de nueces o semillas puede ser un peligro de asfixia.
  • El beb茅 debe estar sentado para las comidas, ya sea dentro o al aire libre.
  • Re铆rse o llorar puede hacer que un beb茅 se ahogue. Adem谩s, los beb茅s adormecidos y la comida no se mezclan.
  • Las palomitas de ma铆z son especialmente peligrosas, por lo tanto, ev铆talas hasta que tu hijo tenga 4 a帽os o m谩s.
  • Las porciones peque帽as evitan que los beb茅s agarren demasiado de una vez y son excelentes para establecer una buena relaci贸n con la comida.
  • Siempre supervisa a tu beb茅 mientras bebe o come.

La transici贸n a alimentos s贸lidos es un momento emocionante para tu peque帽o. El gran mundo de las texturas, los sabores y los colores de los alimentos ser谩 su experiencia.

Lo m谩s importante es no apurarlo. Cada beb茅 es diferente, y seguramente lo muestran con sus gustos y disgustos por los diferentes alimentos. Al igual que con todo lo dem谩s, el beb茅 te da se帽ales, as铆 que mant茅n los horarios de las comidas y procura que sean divertidas y saludables.

En resumen

驴Es el destete dirigido por el beb茅 un enfoque seguro para que comience a comer s贸lidos?

El destete dirigido por el beb茅 se refiere a permitir que el beb茅 se alimente solo desde el momento en que comienza con los alimentos s贸lidos, en lugar de que lo alimentes con una cuchara. Puede ser una forma segura de introducir alimentos a partir de los 6 meses de edad. La asfixia es el mayor riesgo con este enfoque, pero se puede manejar de manera segura prestando mucha atenci贸n al beb茅 mientras est谩 comiendo y ofreciendo solo alimentos muy blandos en porciones del tama帽o de un bocado.

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