Guía completa sobre el Embarazo y el Parto
Normalmente el embarazo tiene una duración de 40 semanas desde el primer día de la última menstruación, el cual se divide por trimestres. A lo largo de este tiempo, el cuerpo de la mujer experimenta múltiples cambios, encaminados a facilitar el crecimiento del feto y prepararse para el parto.
A través de la guía de embarazo y parto, trataremos todo lo relacionado con esta experiencia; la fecundación, el desarrollo fetal, el parto, posparto, cuidados y alimentación durante la gestación.
La gestación conlleva una serie de cambios físicos, funcionales y psicológicos que generalmente transcurren con normalidad hasta finalizar el embarazo.
Te acompañaremos en esta maravillosa etapa de tu vida con una completa guía del embarazo, consejos e información que te ayudará a saborear la gestación de forma consciente y saludable. Desde el momento de la fecundación, pasando por el desarrollo fetal, los cambios, cuidados y alimentación durante el embarazo, hasta llegar al momento del parto.
¿En qué fase del embarazo estás?:
- Etapas del Embarazo separadas por semanas de gestación y meses
- Salud y Cuidados embarazo
- Alimentación embarazo
- Parto
- Infertilidad
- Tu Embarazo. Comparte tu experiencia con otras mamis.
Tienen por objeto activar la circulación sanguínea y recuperar el tono de los grupos musculares implicados en el embarazo y parto, mejorar el estado físico y ayudarte a recuperar tu imagen corporal.
Salvo contraindicación médica, los ejercicios se pueden iniciar a las 24 horas del parto, siempre y cuando te sientas preparada.
Se comenzará con ejercicios simples, en la cama y con pocas repeticiones, para ir aumentando su complejidad e intensidad según las posibilidades de cada persona. Siempre, al terminar la sesión de ejercicios, se emplearán 10 minutos para relajación.
Primer día
Ejercicios circulatorios
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- Categoría: El Parto: Preparación, Síntomas y etapas
Ejercicios del Suelo Pélvico para Prevenir la Incontinencia Durante el Embarazo y tras el Parto
EJERCICIO 1:
Tumbada boca arriba, con caderas y rodillas flexionadas, apoya los pies en el suelo y pega bien la espalda a donde estés tumbada, retrae un poco la pelvis. Contraete como si cortaras el pis eso si, evitando contraer el esfínter. Repite el ejercicio cinco veces, unos diez segundos cada vez.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
Leer más: Ejercicios del Suelo Pélvico para Prevenir la Incontinencia
Hacer ejercicio suave durante el embarazo es una práctica muy recomendable para que sigas teniendo agilidad, elasticidad y buena forma física hasta el momento del parto.
Sin embargo durante los primeros tres meses no deberías someter a tu cuerpo a una fatiga excesiva. Date paseos tranquilos de una hora o nada un poco sin cansarte demasiado. También es buena opción seguir utilizando las cintas deslizantes de gimnasia; no así la bicicleta estática.
Pon en práctica estos ejercicios unidos a una buena alimentación, y tendrás garantizada tu línea en estos nueve meses y tu recuperación posparto sin problemas.
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- Categoría: Salud y Cuidados durante el embarazo
Al inicio del embarazo se libera una hormona en la sangre de la madre.
La presencia o ausencia de esta hormona en la sangre y en la orina de la mujer confirmará si está embarazada o no. La Hormona Gonadotropina Coriónica (Beta-HCG) la sintetizan sólo las mujeres embarazadas.
Espera siempre unos días tras la primera falta antes de analizar la orina, para que exista gran concentración de esta sustancia y sea detectada por el test. El test del embarazo se puede realizar desde el primer día de la falta, aunque es mucho más fiable a partir del décimo día de retraso.
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- Categoría: Etapas del Embarazo: Semanas y meses
Leer más: Diagnóstico del Embarazo - Hormona Gonadotropina Coriónica
Para la mayoría de las mujeres, lo normal es que el primer signo de embarazo sea una "falta" o "retraso" en la menstruación.
Existen muchas razones para saber si se está embarazada y cuanto antes se sepa, antes se podrá empezar a cuidar.
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- Categoría: Etapas del Embarazo: Semanas y meses
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