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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Panecillos rellenos

Receta para hacer Panecillos rellenos

Receta para hacer Panecillos rellenos

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Panecillos rellenos son:

  • 4 bollos de pan hueco
  • 2 patatas medianas
  • 1 bandeja de champiñones
  • 2 huevos medianos
  • ½ paquete de gambas congeladas
  • 2 pimientos del piquillo
  • ½ paquete pequeño de queso rallado
  • 1 taza pequeña de leche desnatada o semidesnatada
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 2 ramitas de perejil
  • 2 ajos
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 09 Febrero 2013

Leer más: Panecillos rellenos

Lasaña

Receta para hacer lasaña

Receta para hacer lasaña

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer lasaña son:

  • 12 placas de lasaña precocida
  • 1 cebolla pequeña
  • ½ kg de carne picada de vacuno
  • 400 gramos de espinacas congeladas
  • 3 lonchas de jamón cocido
  • 4 lonchas de queso
  • 14 cucharadas soperas de salsa de tomate
  • 1 paquete pequeño de queso rallado
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • 1 vaso de leche desnatada o semidesnatada
  • 1 cucharada sopera rasa de maicena
  • Sal, pimienta y orégano
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pasta
Última actualización: 09 Febrero 2013

Leer más: Lasaña

Macarrones con atún y huevo duro

Receta para hacer Macarrones con atún y huevo duro

Receta para hacer Macarrones con atún y huevo duro

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Macarrones con atún y huevo duro son:

  • 250 gramos de macarrones
  • 2 huevos
  • 4 latas pequeñas de atún
  • Salsa de tomate:
  • 1 bote de tomate triturado natural
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 diente de ajo
  • ½ cucharada de postre de azúcar
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal
  • Orégano o perejil (opcional)
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Pasta
Última actualización: 08 Febrero 2013

Leer más: Macarrones con atún y huevo duro

Fajitas de pollo

Recetas para hacer Fajitas de pollo

Recetas para hacer Fajitas de pollo

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Fajitas de pollo son:

  • 4 fajitas de trigo integrales
  • 3 filetes de pollo finos
  • 1 cebolla pequeña
  • ½ pimiento rojo grande
  • 1 pimiento verde mediano
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • ½ paquete mediano de queso rallado
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal y orégano a gusto
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Carnes y Aves
Última actualización: 08 Febrero 2013

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Cocina Saludable: Empanadillas al Horno Paso a Paso 🤤

empanadillas-horno

Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 08 Febrero 2024

Leer más: Cocina Saludable: Empanadillas al Horno Paso a Paso 🤤

Corona de arroz con champiñones

Receta para hacer Corona de arroz con champiñones

Receta para hacer Corona de arroz con champiñones

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Corona de arroz con champiñones son:

  • 4 tacitas de arroz
  • 2 bandejas de champiñones
  • 2 lonchas grandes de jamón serrano magro
  • 10 cucharadas soperas de salsa de tomate
  • 2 ajos
  • 2 ramitas de perejil
  • 2 huevos medianos
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal y pimienta
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Arroz
Última actualización: 08 Febrero 2013

Leer más: Corona de arroz con champiñones

Arroz tres delicias

Receta para hacer Arroz tres delicias

Receta para hacer Arroz tres delicias

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz tres delicias son:

  • 200 gramos de arroz
  • 8 lonchas finas de jamón york
  • 100 gramos de gambas
  • 1 cebolla mediana
  • 2 huevos
  • ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
  • 2 zanahorias medianas
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal, pimienta y laurel
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 19 Enero 2018

Leer más: Arroz tres delicias

Arroz multicolor

Receta para hacer Arroz multicolor

arroz-multicolor

Los ingredientes para 4 personas que necesitas para hacer Arroz multicolor son:

  • 7 cucharadas soperas colmadas de arroz
  • 1 calabacín mediano
  • 2 zanahorias medianas
  • ½ bolsa pequeña de guisantes congelados
  • 1 pimiento rojo mediano
  • 4 cucharadas soperas de tomate triturado natural
  • ½ pechuga de pollo
  • ½ bolsa pequeña de gambas congeladas
  • 2 huevos medianos
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen
  • Sal
Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 08 Febrero 2013

Leer más: Arroz multicolor

Arroz con Verduras: Receta Paso a Paso 🍚

Receta para hacer Arroz con verduras

Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Recetas Infantiles
Última actualización: 23 Agosto 2023

Leer más: Arroz con Verduras: Receta Paso a Paso 🍚

Receta de Ensalada vegetal de arroz 🥗

Receta para hacer Ensalada vegetal de arroz

Detalles
Escrito por: Estefanía Morera
Categoría: Arroz
Última actualización: 14 Julio 2023

Leer más: Receta de Ensalada vegetal de arroz 🥗

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Dieta y Nutrición

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