Salud y Bienestar
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El Índice de Masa Corporal - IMC, es la valoración de nuestro peso en relación con la estatura.
Cálculo del índice de Masa Corporal - IMC
¿Cómo se calcula?
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Cálculo de la frecuencia cardíaca recomendable durante el ejercicio físico.
El corazón late con una frecuencia de unas 72 pulsaciones por minuto (frecuencia cardíaca cuando estamos en reposo), bombeando la sangre para que llegue a todas las células del cuerpo con el oxígeno y los nutrientes.
Cuando realizamos un ejercicio y nos agitamos mucho, la frecuencia puede llegar a 220 en una persona joven.
En una persona adulta no es recomendable llegar a 220. Por lo que se hace el siguiente cálculo:
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Aceite de oliva: en dosis moderadas, previene los trastornos cardíacos, favorece el aumento de colesterol “bueno” y aporta vitamina E, que tiene poder antioxidante.
Té: contiene ácido fólico, que reduce los niveles de homocisteína, una sustancia que interviene en el desarrollo de la enfermedad coronaria. El té negro protege frente a las formas dañinas del colesterol LDL y es eficaz para prevenir cardiopatías graves, especialmente en mujeres.
Nueces: es uno de los productos más cardiosaludables. Recientes estudios han demostrado que ese efecto se debe principalmente a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6, que contribuyen a la reducción del colesterol. Come 4 ó 5 al día.
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Tiempo desde que dejó de fumar
20 minutos
Mejora la circulación periférica, la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
8 horas
Bajan los niveles de nicotina y de monóxido de carbono.
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Caída del cabello: caída del pelo y aparición de úlceras bucales y erupciones en cara, cuero cabelludo y manos.
Arrugas: envejecimiento prematuro de la piel volviéndola seca, áspera y surcada por arrugas.
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El 31 de mayo se celebra el día sin tabaco. En este artículo hablamos sobre los riesgos y consecuencias por Fumar y de los beneficios por dejar de fumar.
El tabaco es la segunda causa de muerte en el mundo. Está comprobado que la mitad de las personas que fuman actualmente de forma regular – unos 650 millones de personas – eventualmente morirán de forma prematura a causa del tabaco. Igualmente alarmante es el hecho de que cientos de miles de personas que nunca han fumado mueren cada año de enfermedades causadas por la exposición al humo de tabaco ajeno.
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El día 4 de Febrero se celebra el día mundial contra el cáncer. En este apartado podrás encontrar información básica sobre el cáncer, así como enlaces de interés.
¿Qué es el cáncer?
Los tejidos del cuerpo lo forman las células. Según el cuerpo las va necesitando, estas crecen y se dividen produciendo nuevas células.
Según las células van envejeciendo y muriendo son reemplazadas por nuevas células.
En ocasiones todo este proceso no sale bien y se forman células nuevas sin que el cuerpo las necesite y las células viejas no mueren cuando les llega el momento.
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La detección precoz puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte cuando hablamos de cáncer de mama. Los expertos lo tienen muy claro: una tasa de curación del 60% es alta, pero no impide que esta patología siga siendo la primera causa de muerte por cáncer en mujeres españolas de 45 a 55 años.
Prevenir la enfermedad e intentar evitar las recaídas es muy importante. Así lo destacó el doctor Fernando Colmenajero, del Hospital Miguel Servet de Zaragoza, en el IV Congreso de Ginecología y Obstetricia de Aragón celebrado esta semana. Hizo hincapié en que "una mamografía a tiempo en pacientes sin síntomas es vital, ya que con ella la patología se puede encontrar antes que palpando".
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Ésta información ha sido enviada por nuestra colaboradora Hatay. Al final de la misma, adjuntamos una imagen tremendamente impactante para las personas sensibles, la cual no tienen que ver con la información aquí expuesta sobre el La enfermedad de Piaget, un tipo de Cáncer de Mama.
Quiero compartir este mensaje con ustedes a propósito de que falleció Claudia P. Mejía, por causa de esta enfermedad.
Por favor no dejen de leerlo y enviarlo.
Esta es una información a tener en cuenta por nosotras las mujeres. Creo que es importante que la divulguemos entre nuestras amigas.
En noviembre, la hermana de una amiga desarrolló una erupción en su mama, similar a la que sufren las madres jóvenes que están amamantando.
Debido a que su mamografía salió limpia, el doctor la trató con antibióticos contra infección.
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Nota: No tiene porqué preocuparse por la imagen aquí mostrada. Es un fotomontaje no real sobre una posible Patología Larvática de Lepidóptera, la cual es muy dificil de ocurrir, siendo complicado hasta en lugares de pésima higiene.
Seguro que ha recibido alguna vez un correo sobre el Cáncer de mama paget y la Patología Larvática de Lepidóptera.
Ambos casos son reales pero totalmente diferentes. La enfermedad de Paget es un tipo de cáncer muy extraño que se produce en el pecho, mientras que la Patología Larvática de Lepidóptera es una patología que se produce prácticamente solo en las zonas cuya sanidad es precaria.
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Leer más: Fotomontaje de la Patología Larvática de Lepidóptera