Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
Si padece de insomnio, tu sueño y descanso es de poca calidad o das mil vueltas antes de poder dormirte, lo más probable es que tu dieta diaria no contenga los nutrientes esenciales que favorecen un sueño tranquilo.
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Comer plátanos todos los días puede prevenir ataques al corazón, derrames cerebrales:
El consumo de plátanos en una dieta diaria podría prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, un nuevo estudio así lo explica.
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Lee más: Beneficios para la salud de comer Plátanos a diario
¿Será posible entrenar el cerebro para que sólo desee alimentos saludables para nuestra salud?
Si todos quisiéramos pepinos en lugar de pasteles, perder peso sería fácil. Claro, antiguamente la nutrición era escasa, por eso es normal que el sistema de recompensa del cerebro se ilumine ante la idea de la comida, especialmente la comida basura y alta en calorías. Pero esto conduce a la obesidad, a la dificultad para perder peso y a otras enfermedades, como la diabetes y la hipertensión.
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Lee más: Entrenar el cerebro para que desee alimentos saludables
Angina de pecho. ¿Qué es?, Causas, tipos, síntomas y diagnóstico
¿Qué es una angina de pecho?
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Aneurisma Aórtico. ¿Qué es? - Factores de riesgo - Síntomas - Diagnóstico, tratamiento y prevención.
El aneurisma es un ensanchamiento anormal en un vaso sanguíneo. La pared de éste se va debilitando a medida que pasa sangre por su interior llegando a producir un abombamiento en forma de huevo, llegando a crecer unos 3-6 milímetros al año. Puede ocurrir en cualquier vaso sanguíneo, pero lo frecuente es que suceda en la aorta abdominal, debajo de los riñones.
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Lee más: Aneurisma Aórtico - Factores de Riesgo y Tratamiento
Amenorrea. ¿Qué es?, Causas, Síntomas, Diagnóstico y tratamiento.
La amenorrea es la falta de menstruación. Puede ser clasificada en dos grupos grandes: amenorreas primarias (cuando la mujer entre 16 y 18 años como máximo nunca ha menstruado) y amenorreas secundarias (en mujeres que menstruando con regularidad dejan de hacerlo).
Causas de la amenorrea primaria. Anomalías hormonales y anomalías de los genitales.
Hormonales:
- Retraso en la pubertad. Se deben descartar enfermedades que puedan causarlo.
- Síndrome de Kallman: se trata de una alteración congénita de las células productoras de GnRH. En este caso las células encargadas del olfato también están alteradas.
- Hipogonadismo hipogonadotropo: No se desarrollan las gónadas sexuales por ausencia de hormonas que las estimulen. Puede ser por causas hormonales, o por tumor craneal o traumatismo.
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Detectar el cáncer de mama en su fase inicial es fundamental para aumentar las posibilidades de curación.
La prueba más efectiva para detectar el cáncer de mama de forma precoz es la mamografía o estudio para control mamario.
¿Qué es una mamografía?
Una mamografía es una radiografía de la mama que usa dosis baja de radiación y es utilizada para detectar y diagnosticar cambios anormales en la mama, como pueden ser: microcalcificaciones, bultos, tumores...
Para realizar la mamografía, es necesario comprimir el pecho entre dos placas en el aparato de rayos X para aplanar el tejido mamario y facilitar al radiólogo que pueda detectar cualquier problema. Es normal que la prueba puede resultar un poco molesta.
¿Por qué es tan importante la detección precoz?
El cáncer se clasifica en estadios, desde el 1 que es la etapa más precoz, hasta el 4 que es la más avanzada. Cuanto menor sea el estadio que presente la paciente en el diagnóstico, más posibilidades tendrá de curarse. Además, es muy posible que los tratamientos sean menos agresivos.
La mamografía junto con el examen médico de las mamas son el método más efectivo. Las mujeres de 40 años en adelante deberían hacerse esta revisión de forma anual. Y cuando existan factores de riesgo será el médico quien valore la edad con la que se debe comenzar y la frecuencia de estas revisiones.
Además de los controles médicos, es necesario que cada mes, preferiblemente cuatro días después de la menstruación, la mujer se examine los senos ella misma. Debe observar y palpar en busca de cambios en el tamaño y/o forma de la mama, bultos, engrosamiento o secreción de los pezones o cualquier anomalía.
¿Cómo hacer una autoexploración mamaria?
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Lee más: Cáncer de Mama, la Importancia de la Detección Precoz
La aparición de problemas en la espalda es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad.
Aunque el dolor de espalda puede presentarse en cualquier momento sin importar la edad o el estilo de vida, hay personas más predispuestas a sufrirlos e incluso tener una lenta recuperación.
Si eres una de esas personas que sufre continuamente dolores de espalda (cervicales, lumbalgia, ciatica, contracturas), lo más recomendable es citarte con tu traumatólogo en Barcelona para que te realice una exploración física y pueda descubrir la causa del dolor, y así poder tratarte e indicarte las pautas a seguir para aliviar los síntomas, que en la mayoría de los casos impiden hacer una vida normal por el dolor paralizante.
Como ya mencionamos anteriormente, hay algunos factores de riesgo que pueden hacerte más susceptible a padecer molestias y tensiones en la espalda. El sedentarismo, el sobrepeso, el estrés, el trabajo pesado y las posturas inadecuadas son algunos de ellos.
Signos y síntomas
- Dificultad para moverse
- Dolor y rigidez en la espalda y cuello
- El dolor puede aparecer en el momento de la lesión o cuando se fuerza un músculo. Y en otras ocasiones puede irse desarrollando poco a poco o simplemente levantarse de la cama con la molestia.
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La diabetes se origina por un fallo en las células del páncreas que no producen insulina, ésta es insuficiente o no ejerce la acción de facilitar la entrada de glucosa en las células.
Cuando esto ocurre se produce un aumento de glucosa en la sangre: es lo que llamamos hiperglucemia.
La digestión es el trabajo realizado por aparato digestivo para transformar los alimentos en sustancias que puedan ser asimiladas por las células que componen el organismo. Ese trabajo de transformación de los alimentos se realiza en el aparato digestivo que cuenta con unos órganos (boca, faringe, esófago, estómago…) y unos colaboradores: las glándulas (salivares, páncreas…).
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El bruxismo es un mal hábito que se hace inconscientemente y consiste en el rechinamiento o apretamiento de los dientes.
Al principio se van produciendo pequeños desgastes en los colmillos y otros dientes. Cuando el desgaste sea más acusado habrá una mayor sensibilidad al frío.
Algunos síntomas y molestias que acompañan al bruxismo son:
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