Cómo superar los miedos del embarazo

Estar embarazada es una fase imprevisible, con muchos cambios que afectan a tu vida diaria. Es habitual que muchas mujeres sientan miedo ante su embarazo. Junto con muchos cambios físicos, el embarazo también conlleva una serie de cambios emocionales y mentales. A continuación, te presentamos algunas de las causas más comunes de los miedos relacionados con el embarazo y consejos para superarlos.

Causas comunes de los miedos en el embarazo

La salud del beb√© por nacer es la causa m√°s com√ļn de preocupaci√≥n para la futura madre. Esto se ve exagerado por varios desencadenantes, que pueden convertirlo en un miedo real. Estos desencadenantes incluyen:

  • Dolor de espalda.
  • Dolor abdominal.
  • Dolor en el parto.
  • Falta de apoyo emocional y f√≠sico de las personas que rodean a la futura madre.
  • Caso anterior de embarazo dif√≠cil.
  • Antecedentes de abortos espont√°neos.
  • Algunas escenas del embarazo en la televisi√≥n.
  • Leer sobre embarazos dif√≠ciles en Internet.
  • Mujeres con mala salud en general.
  • Mujeres que no tienen ingresos estables.

Identificar la raíz del miedo es el primer paso para combatirlo.

Miedos comunes durante el embarazo y formas de afrontarlos

Aborto espont√°neo

Uno de cada cuatro embarazos acaba en aborto espontáneo, por lo que es un gran temor para las mujeres embarazadas. De hecho, es uno de los temores más comunes en el primer trimestre, cuando se producen la mayor cantidad de cambios físicos en el cuerpo, junto con las náuseas y los mareos matutinos. La mejor manera de afrontar este miedo es hablar con tu médico y otros expertos y exponer tus preocupaciones de forma abierta.

Falta de nutrición para el bebé

Este miedo suele derivarse de las n√°useas matutinas. El razonamiento que subyace a este temor es que si una mujer embarazada no es capaz de retener los alimentos, el beb√© que se est√° desarrollando no est√° recibiendo suficiente nutrici√≥n para su correcto crecimiento. Si las n√°useas matutinas son insoportables, debes pedir consejo a tu m√©dico. Sin embargo, puedes estar segura de que el beb√© est√° recibiendo los niveles necesarios de nutrici√≥n de tus reservas, y aunque t√ļ tengas hambre, lo m√°s probable es que el feto est√© bien.

Bebé prematuro

Una de las preocupaciones m√°s comunes es el miedo al parto prematuro y a las complicaciones que tendr√° que superar el beb√© por ser prematuro. Sin embargo, s√≥lo un 1% de los beb√©s nacen prematuros. Cuando vayas a tus revisiones peri√≥dicas, tu m√©dico comprobar√° si hay alguna irregularidad e intervendr√° si se detecta alg√ļn problema. La mayor√≠a de los beb√©s nacidos prematuramente despu√©s de la semana 26 sobreviven, y los nacidos despu√©s de la semana 30 no sufren complicaciones graves.

Dolor de parto

Este miedo tiene que ver más con la madre que con el bebé. Por lo general, este miedo proviene de escuchar historias de terror de otras amigas o incluso en Internet. Si te preocupa mucho el dolor, puedes consultar las opciones con tu médico. Hay muchas formas en las que el médico y su equipo pueden controlar el dolor durante el parto, y puedes explorar cada opción antes de fijar un plan para el parto.

El estrés perjudica al bebé

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Con el embarazo no s√≥lo llegan los miedos, sino tambi√©n el estr√©s por toda una serie de cuestiones. Desde poder acomodar econ√≥micamente a un nuevo miembro hasta saber c√≥mo comer durante el embarazo, hay muchas cosas de las que preocuparse. Sin embargo, a algunas madres les preocupa que su estr√©s perjudique a su beb√©. Aunque esto es perfectamente natural, tambi√©n hay que saber que es igual de f√°cil reducir los niveles de estr√©s. Ap√ļntate a una clase de meditaci√≥n o practica algo de yoga prenatal bajo la recomendaci√≥n de tu m√©dico y la orientaci√≥n de un profesional experto. Pronto descubrir√°s que tus niveles de estr√©s son m√°s manejables.

Un bebé poco saludable

La mayoría de las madres tienden a preocuparse por la salud de su bebé tras su nacimiento. Podría nacer con un defecto o una enfermedad congénita que podría afectar a su calidad de vida. Recuerda que la mayoría de estas afecciones pueden detectarse durante las revisiones rutinarias, por lo que estarás preparada en caso de que se produzca esta situación. Con los avances de la medicina moderna, no hay mucho que los médicos no puedan subsanar.

Da√Īar al feto

A las futuras madres les preocupa que puedan volcarse mientras duermen, o tener una ca√≠da, o verse envueltas en cualquier percance que pueda da√Īar al beb√©. Sin embargo, deben estar tranquilas sabiendo que el feto est√° envuelto en un l√≠quido conocido como l√≠quido amni√≥tico. Este l√≠quido no s√≥lo proporciona nutrici√≥n al feto, sino que tambi√©n act√ļa como amortiguador. Es poco probable que una ca√≠da o un percance habitual afecten al feto, y seguro que tu beb√© estar√° bien.

Ser una buena madre

En los tiempos que corren, una de las mayores preocupaciones es no ser una buena madre para tu beb√©. Las mujeres se preocupan por saber c√≥mo hacer cosas como cambiar los pa√Īales o alimentar al beb√©, o qu√© har√°n si √©ste enferma. Aunque estos temores son muy reales y naturales, debes saber que no estar√°s sola en tu viaje como madre. Aunque no tengas pareja, puedes contar con tu familia y amigos para que te ayuden y te aconsejen cuando lo necesites. Tambi√©n tendr√°s a tu m√©dico para hacerle preguntas relacionadas con la salud de tu hijo. Aprovecha el tiempo que tienes durante el embarazo para leer buena informaci√≥n sobre la maternidad, no s√≥lo para saber qu√© esperar, sino tambi√©n para disipar cualquier temor que puedas tener de no ser una buena madre.

Para concluir

Aunque estar embarazada puede ser emocionante y satisfactorio, también puede hacer aflorar muchos miedos y preocupaciones. La mejor manera de hacer frente a estos temores y de no estresarse es rodearse de un sistema de apoyo que tenga en cuenta tus intereses y los de tu bebé. Una forma sencilla de superar los miedos al principio del embarazo es hablar con tu médico sobre ellos. Tu médico podrá tranquilizarte o prepararte para afrontar algunos de estos miedos. Recuerda rodearte de positivismo, y seguro que tu embarazo será una bonita experiencia.

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