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Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.

Receta para hacer Risotto de Espárragos y Guisantes

risotto esparragos guisantes

Cómo hacer Risotto de Espárragos y Guisantes - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son para 2 personas:

  • Risotto de espárragos y guisantes
  • 600 ml de caldo de verduras
  • 25 gramos de mantequilla
  • 4 cebolletas, picadas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1/2 chile verde (opcional), picado
  • 150 g de arroz Arborio (grano corto)
  • Vino blanco 180 ml
  • 125 gramos de espárragos
  • 100 guisantes de guisantes
  • 10 gramos de queso parmesano, rallado
  • 85 gramos de nata fresca
  • 1 limón
  • Cebollino picado

Elaboración del Risotto de Espárragos y Guisantes:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Arroz
Última actualización: 25 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Risotto de Espárragos y Guisantes

Receta para hacer Gachas con leche de almendras y bayas

Gachas avena con fruta

Cómo hacer Gachas de avena con leche de almendras y bayas - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • Arándanos 80 gramos
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • Frambuesas 80 gramos
  • Para las gachas
  • Avena 40 gramos
  • Leche de almendra 300 ml
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • Manzana, plátano, arándanos y fresas, para decorar (opcional)
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 17 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Gachas con leche de almendras y bayas

Receta para hacer Dip de queso crema, aguacate y espinacas

dip aguacate

Cómo hacer Dip de queso crema, aguacate y espinacas - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 aguacate deshuesado y pelado
  • 1 chalota, picada finamente
  • Sal y pimienta negra recién molida
  • 50 gramos de espinacas baby
  • 200 gramos de queso blanco cremoso
  • Crudités vegetales, como pepino, apio, tomates cherry, zanahorias y pimientos
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Ensaladas y Entrantes
Última actualización: 17 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Dip de queso crema, aguacate y espinacas

Receta para hacer Sandwich con Manzana

sandwich manzana

Cómo hacer Sandwich con Manzana - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 2 manzanas
  • 4-6 cucharadas de mantequilla de cacahuete (maní)
  • 6 cucharadas de muesli (granola)
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 16 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Sandwich con Manzana

Alimentos para mejorar la Memoria y Concentración

memoria concentracion

Hay alimentos saludables para nuestro cerebro, que aumentan nuestra capacidad de atención, aumentan la concentración, mejoran la memoria y la salud general del cerebro. Aquí te hablamos de algunos de ellos.

1. Almendras

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Escrito por: estefy
Categoría: Dieta y Nutrición
Última actualización: 15 Marzo 2018

Lee más: Alimentos para mejorar la Memoria y Concentración

Alimentos que debes evitar si sufres Artritis Reumatoide

alimentos evitar artritis

Artritis Reumatoide y alimentación

La artritis reumatoide es una afección extremadamente dolorosa que produce alteraciones a largo plazo con síntomas que incluyen hinchazón, rigidez y dolor en las articulaciones. Comúnmente afecta las muñecas, las manos y los pies.

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Dieta y Nutrición
Última actualización: 13 Marzo 2018

Lee más: Alimentos que debes evitar si sufres Artritis Reumatoide

Receta para hacer Chips de Manzana Crujientes

chips manzanas

Cómo hacer Chips de manzana - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 2 cucharadas de miel líquida
  • 2 manzanas, sin pelar
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 11 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Chips de Manzana Crujientes

Receta para hacer Crumble de manzana y mora

crumble manzana mora

Cómo hacer Crumble de manzana y mora - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 3 manzanas peladas y picadas
  • 150 gramos de moras
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • Canela (un pellizco)
  • 2 cucharadas de agua
  • Para el crumble
  • 100 gramos de harina común
  • 75 gramos de mantequilla (o margarina)
  • 25 gramos de azúcar
  • 50 gramos de gachas de avena
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Repostería
Última actualización: 11 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Crumble de manzana y mora

Recetas para hacer Smoothies caseros y sanos

smoothies

Cómo hacer Smoothies caseros y sanos que ayudan a reducir el colesterol - Batidos Nutritivos

Una alimentación saludable es importante para las arterias y el corazón y más cuando el colesterol alto. Los batidos y los jugos de fruta 100% naturales mejoran en gran medida la salud del corazón. La combinación perfecta de los ingredientes correctos y la ingesta de batidos a un nivel moderado proporcionan una dosis regular de ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra y muchos más ingredientes vitales para el corazón.

  • Smoothie de arándanos y plátano

Ingredientes:

Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Zumos, Batidos y Cócteles
Última actualización: 10 Marzo 2018

Lee más: Recetas para hacer Smoothies caseros y sanos

Receta para hacer Huevos gratinados con espinacas

huevos gratinados

Cómo hacer Huevos gratinados con espinacas - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas son:

  • 2 huevos
  • 200 gramos de espinacas
  • 10 gramos de mantequilla
  • 150 gramos de queso cheddar, en rodajas
  • sal
  • pimienta
  • nuez moscada
  • pan crujiente (opcional)
Detalles
Escrito por: estefy
Categoría: Huevos
Última actualización: 09 Marzo 2018

Lee más: Receta para hacer Huevos gratinados con espinacas

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Dieta y Nutrición

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