Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición. La alimentación es uno de los pilares que con más seguridad condiciona e influye en el bienestar físico, la salud, el rendimiento, la productividad y el desarrollo de la población.
Cómo hacer Risotto de Espárragos y Guisantes - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son para 2 personas:
- Risotto de espárragos y guisantes
- 600 ml de caldo de verduras
- 25 gramos de mantequilla
- 4 cebolletas, picadas
- 2 dientes de ajo picados
- 1/2 chile verde (opcional), picado
- 150 g de arroz Arborio (grano corto)
- Vino blanco 180 ml
- 125 gramos de espárragos
- 100 guisantes de guisantes
- 10 gramos de queso parmesano, rallado
- 85 gramos de nata fresca
- 1 limón
- Cebollino picado
Elaboración del Risotto de Espárragos y Guisantes:
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- Categoría: Arroz
Lee más: Receta para hacer Risotto de Espárragos y Guisantes
Cómo hacer Gachas de avena con leche de almendras y bayas - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- Arándanos 80 gramos
- 1 cucharada de jarabe de arce
- Frambuesas 80 gramos
- Para las gachas
- Avena 40 gramos
- Leche de almendra 300 ml
- 1 cucharada de jarabe de arce
- Manzana, plátano, arándanos y fresas, para decorar (opcional)
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- Categoría: Repostería
Lee más: Receta para hacer Gachas con leche de almendras y bayas
Cómo hacer Dip de queso crema, aguacate y espinacas - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 1 aguacate deshuesado y pelado
- 1 chalota, picada finamente
- Sal y pimienta negra recién molida
- 50 gramos de espinacas baby
- 200 gramos de queso blanco cremoso
- Crudités vegetales, como pepino, apio, tomates cherry, zanahorias y pimientos
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- Categoría: Ensaladas y Entrantes
Lee más: Receta para hacer Dip de queso crema, aguacate y espinacas
Cómo hacer Sandwich con Manzana - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 2 manzanas
- 4-6 cucharadas de mantequilla de cacahuete (maní)
- 6 cucharadas de muesli (granola)
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- Categoría: Repostería
Hay alimentos saludables para nuestro cerebro, que aumentan nuestra capacidad de atención, aumentan la concentración, mejoran la memoria y la salud general del cerebro. Aquí te hablamos de algunos de ellos.
1. Almendras
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- Categoría: Dieta y Nutrición
Artritis Reumatoide y alimentación
La artritis reumatoide es una afección extremadamente dolorosa que produce alteraciones a largo plazo con síntomas que incluyen hinchazón, rigidez y dolor en las articulaciones. Comúnmente afecta las muñecas, las manos y los pies.
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- Categoría: Dieta y Nutrición
Lee más: Alimentos que debes evitar si sufres Artritis Reumatoide
Cómo hacer Chips de manzana - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 2 cucharadas de miel líquida
- 2 manzanas, sin pelar
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- Categoría: Repostería
Cómo hacer Crumble de manzana y mora - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 3 manzanas peladas y picadas
- 150 gramos de moras
- 2 cucharaditas de azúcar
- Canela (un pellizco)
- 2 cucharadas de agua
- Para el crumble
- 100 gramos de harina común
- 75 gramos de mantequilla (o margarina)
- 25 gramos de azúcar
- 50 gramos de gachas de avena
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- Categoría: Repostería
Cómo hacer Smoothies caseros y sanos que ayudan a reducir el colesterol - Batidos Nutritivos
Una alimentación saludable es importante para las arterias y el corazón y más cuando el colesterol alto. Los batidos y los jugos de fruta 100% naturales mejoran en gran medida la salud del corazón. La combinación perfecta de los ingredientes correctos y la ingesta de batidos a un nivel moderado proporcionan una dosis regular de ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra y muchos más ingredientes vitales para el corazón.
Smoothie de arándanos y plátano
Ingredientes:
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- Categoría: Zumos, Batidos y Cócteles
Cómo hacer Huevos gratinados con espinacas - Recetas Caseras
Los ingredientes que necesitas son:
- 2 huevos
- 200 gramos de espinacas
- 10 gramos de mantequilla
- 150 gramos de queso cheddar, en rodajas
- sal
- pimienta
- nuez moscada
- pan crujiente (opcional)
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- Categoría: Huevos
