Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
Una alimentación sana y equilibrada es una de las piezas más importantes en la fase de tratamiento y recuperación del cáncer. Aunque son muchas las ocasiones en las que el apetito disminuye y aparecen alteraciones en los procesos digestivos que afectan a los enfermos.
Cómo afectan a la alimentación los tratamintos para el cáncer
Cirugía
Con la cirugía las digestiones pueden ser más lentas y quedar disminuidas las funciones de la boca, garganta, estómago e intestinos. La alimentación adecuada ayuda a cicatrizar las heridas y mejora la recuperación.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Leer más: Cómo afectan a la alimentación los tratamientos del cáncer
Cuando alguien cercano a ti se enferma de cáncer, lo primero que debes hacer es ponerte en su lugar, teniendo en cuenta su personalidad y sus circunstancias. Analiza si es una persona luchadora, optimista, perseverante, etc. Y así tendrás una idea de si se vendrá abajo ante el diagnóstico o por el contrario se crecerá ante él.
De todas formas, la actitud del paciente irá cambiando según pase el tiempo. Y en muchos casos personas que creías muy fuertes se vienen abajo y otras nos sorprenden sacando una fuerza para luchar que pensábamos que no tenía.
Cómo actuar ante un primer diagnóstico o cuando empeora la enfermedad
Permanece al lado del enfermo/a y analiza en cada momento como puedes ayudarle y que necesita incluso sin que te lo pida.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Leer más: ¿Qué puedo hacer para ayudar a un familiar con cáncer?
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- Escrito por: Estefanía Morera
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¿Qué es la sequedad ocular?
Una alteración menor común relacionada con una pérdida de la capacidad de la capa lagrimal para lubricar la superficie del ojo.
¿Cuáles son los síntomas de la sequedad de ojos?
Ojos secos, ojos cansados, ojos doloridos, sensación de picor.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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El tabaquismo es la primera causa de enfermedad y de muerte en los países desarrollados. En nuestro país fuma en torno a un 40% de la población y el tabaco provoca unas 55.000 muertes al año.
Dejar de fumar es posible para todos. Diariamente lo hacen muchas personas.
Si eres fumador y deseas dejar de fumar, recibe nuestra enhorabuena. Abandonar esta adicción es sin duda lo mejor que puedes hacer a favor de la salud y la calidad de vida tuya y de los que te rodean.
A menudo los fumadores fracasan en sus intentos para dejar de fumar por un motivo: la IMPULSIVIDAD. No es útil plantearse “mañana lo dejo”; tampoco suele funcionar la confianza en la mera “fuerza de voluntad”.
Esta guía te invita a recorrer, de forma esquematizada y secuencial, las diferentes etapas de las que consta el proceso de abandonar el tabaco:
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Prácticas correctas en la compra, preparación, elaboración y conservación de los alimentos en casa.
¿Qué es una toxiinfección alimentaria?
Las toxiinfecciones alimentarias, generalmente, son enfermedades producidas por la ingestión de alimentos contaminados por microorganismos patógenos o sus toxinas. Es posible que su aspecto, olor y sabor sean normales.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Leer más: Recomendaciones para evitar las toxiinfecciones alimentarias
Para evitar la presencia de parásitos vivos en el pescado, es necesario cocinarlo correctamente o, si se consume crudo congelarlo previamente durante una semana.
La anisakiasis es una parasitosis del pescado y de los cefalópodos causada por larvas de nematodos del género Anisakis que puede afectar al hombre si no se llevan a cabo las medidas preventivas adecuadas.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Son muchas la veces en las que nos excedemos con la comida y el alcohol en fiestas, cumpleaños, vacaciones, etc.
Cuando tomamos muchas grasas y proteínas procedentes de la carne, estos alimentos pasan más tiempo en el estómago y éste tiene que realizar trabajo extra. Por eso aparecen síntomas tan comunes como: hinchazón, boca seca, pesadez, diarrea o estreñimiento, náuseas, vómitos, gases, dolor de cabeza, ardor de estómago, además de cansancio y debilidad, ya que los alimentos grasos aumentan la secreción gástrica y el reflujo gastroesofágico, que es cuando nos sube el contenido del estómago a la garganta.
En caso de excesos puedes seguir estos consejos que seguro te ayudarán:
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Si tienes las encías enrojecidas y te sangran, visita al dentista. Puede tratarse de una gingivitis. Esta inflamación provocada por bacterias, puede llegar a provocar un ataque al corazón.
Cómo saber si puedes tener gingivitis
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Ahora que ha llegado el verano es muy probable que notes tus piernas más pesadas que de costumbre. Esto es debido a un deficiente retorno venoso, que con el calor empeora.
El resultado es pesadez, dolor, hormigueos, calambres, etc. Si no le pones remedio, quizás en un futuro en tus piernas acaben apareciendo varices o trombos.
Si además de la mala circulación, tú sistema linfático no funciona bien, el malestar de las piernas puede empeorar debido a la retención de líquidos.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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