Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
¿Qué es el periné o suelo pélvico femenino?
El periné o suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran la base de la pelvis. Estos músculos y ligamentos mantienen en posición correcta la vejiga, el útero y el recto y a través del suelo pélvico pasan los conductos de salida de estos órganos al exterior.
Puedes reconocer la musculatura de tu suelo pélvico mediante un ejercicio sencillo: cuando estés orinando, intenta detener la orina y vuélvela a dejar fluir sin contraer piernas, nalgas ni abdomen. Haz esta prueba únicamente para reconocer los músculos; no la realices habitualmente como un ejercicio más.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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¿Qué es la osteoporosis?
Es una enfermedad silenciosa, debida a una pérdida de calcio en los huesos que se hacen más frágiles, por lo que aumenta el riesgo de fracturas.
¿Cómo se diagnóstica la osteoporosis?
La osteoporosis no suele dar síntomas hasta que aparecen las complicaciones: fracturas vertebrales, de cadera o muñeca fundamentalmente.
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Leer más: Prevención de las Enfermedades o Infecciones de Transmisión (ETS)
Recomendaciones y consejos que debes tener en cuenta si estás pensando hacerte un tatuaje o piercing
TATUAJE: consiste en el grabado de dibujos en la piel humana, mediante la introducción de materias colorantes bajo la epidermis.
PIERCING O ANILLADO: perforación de cualquier parte del cuerpo, con la finalidad de prender objetos metálicos o de otros materiales.
La realización de un tatuaje o de un piercing puede modificar la piel de por vida y no está exenta de riesgos para la salud.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Una alimentación sana y equilibrada es una de las piezas más importantes en la fase de tratamiento y recuperación del cáncer. Aunque son muchas las ocasiones en las que el apetito disminuye y aparecen alteraciones en los procesos digestivos que afectan a los enfermos.
Cómo afectan a la alimentación los tratamintos para el cáncer
Cirugía
Con la cirugía las digestiones pueden ser más lentas y quedar disminuidas las funciones de la boca, garganta, estómago e intestinos. La alimentación adecuada ayuda a cicatrizar las heridas y mejora la recuperación.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Leer más: Cómo afectan a la alimentación los tratamientos del cáncer
Cuando alguien cercano a ti se enferma de cáncer, lo primero que debes hacer es ponerte en su lugar, teniendo en cuenta su personalidad y sus circunstancias. Analiza si es una persona luchadora, optimista, perseverante, etc. Y así tendrás una idea de si se vendrá abajo ante el diagnóstico o por el contrario se crecerá ante él.
De todas formas, la actitud del paciente irá cambiando según pase el tiempo. Y en muchos casos personas que creías muy fuertes se vienen abajo y otras nos sorprenden sacando una fuerza para luchar que pensábamos que no tenía.
Cómo actuar ante un primer diagnóstico o cuando empeora la enfermedad
Permanece al lado del enfermo/a y analiza en cada momento como puedes ayudarle y que necesita incluso sin que te lo pida.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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Leer más: ¿Qué puedo hacer para ayudar a un familiar con cáncer?
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¿Qué es la sequedad ocular?
Una alteración menor común relacionada con una pérdida de la capacidad de la capa lagrimal para lubricar la superficie del ojo.
¿Cuáles son los síntomas de la sequedad de ojos?
Ojos secos, ojos cansados, ojos doloridos, sensación de picor.
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- Escrito por: Estefanía Morera
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El tabaquismo es la primera causa de enfermedad y de muerte en los países desarrollados. En nuestro país fuma en torno a un 40% de la población y el tabaco provoca unas 55.000 muertes al año.
Dejar de fumar es posible para todos. Diariamente lo hacen muchas personas.
Si eres fumador y deseas dejar de fumar, recibe nuestra enhorabuena. Abandonar esta adicción es sin duda lo mejor que puedes hacer a favor de la salud y la calidad de vida tuya y de los que te rodean.
A menudo los fumadores fracasan en sus intentos para dejar de fumar por un motivo: la IMPULSIVIDAD. No es útil plantearse “mañana lo dejo”; tampoco suele funcionar la confianza en la mera “fuerza de voluntad”.
Esta guía te invita a recorrer, de forma esquematizada y secuencial, las diferentes etapas de las que consta el proceso de abandonar el tabaco:
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- Escrito por: Estefanía Morera
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