Manejo del dolor durante el parto

La experiencia del parto de cada mujer es diferente. Adem谩s, la experiencia del dolor de cada madre durante el parto var铆a mucho. Por ello, debes sentirte libre de adoptar el enfoque, farmacol贸gico o no, que m谩s te convenga para controlarlo, teniendo en cuenta tus necesidades y deseos.

Dar a luz sin medicaci贸n

El manejo del dolor es el principal reto durante el parto. Tu nivel de preparaci贸n y la confianza en tus capacidades son los dos elementos principales que predecir谩n tu respuesta. Otros factores, como tu estado psicol贸gico, tu cansancio, la posici贸n del beb茅 en la pelvis o tu estado de salud, tambi茅n pueden influir en tu percepci贸n del dolor durante el parto.

Algunas mujeres quieren dar a luz sin utilizar m茅todos farmacol贸gicos para aliviar el dolor. Otros optan por utilizar primero m茅todos alternativos y luego recurren a una intervenci贸n on medicaci贸n si lo consideran necesario.

Los distintos medios de alivio del dolor pueden ser complementarios, tanto farmacol贸gicos como no farmacol贸gicos. Se pueden utilizar diferentes enfoques para aliviar el dolor sin medicaci贸n. Aqu铆 est谩n los m谩s utilizados. Puedes indicar qu茅 m茅todos te interesan en tu plan de parto.

Asistencia en el parto

El apoyo que recibas durante el parto es esencial para ayudarte a controlar el dolor. Es m谩s eficaz si est谩 presente desde el inicio del parto.

Por este motivo, aseg煤rate de que est茅 presente tu pareja o alguien importante para ti. La persona que te acompa帽e podr谩 responder a tus necesidades, consolarte y facilitar la comunicaci贸n con el personal sanitario.

El apoyo continuo durante el parto ayuda a reducir:

  • la duraci贸n del trabajo de parto.
  • el n煤mero de intervenciones m茅dicas, favoreciendo as铆 el parto vaginal.
  • la percepci贸n del dolor.
  • la administraci贸n de analg茅sicos.
  • la ansiedad, estando m谩s relajada para afrontar las dificultades.

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Movimiento y variaci贸n de posiciones

Caminar entre las contracciones y cambiar de posici贸n con frecuencia estimular谩 el progreso del parto. Esto facilita el descenso del beb茅 en la pelvis, al tiempo que disminuye tu percepci贸n del dolor y aumenta tu comodidad y el bienestar de tu beb茅.

Durante el parto, es aconsejable cambiar de posici贸n cada 15 o 30 minutos. As铆 que no dudes en moverte y seguir tus instintos. Una mujer de parto es capaz de sentir lo que su cuerpo necesita y reconocer las posiciones que no le convienen.

En general, sin embargo, se recomienda evitar estar tumbado boca arriba durante m谩s de 30 minutos. Esto puede reducir el suministro de sangre al beb茅 y provocar una ca铆da de la presi贸n. Tambi茅n puede reducir el di谩metro de tu pelvis, dificultando el paso del beb茅. Adem谩s, la posici贸n de espalda suele ser menos c贸moda que otras posiciones.

Entre las posturas eficaces que se pueden adoptar durante el parto se encuentran las siguientes;

  • Posici贸n vertical (sentada, semisentada, de pie, en cuclillas, colgada): acelera la dilataci贸n cervical y ayuda al descenso del beb茅.
  • Posici贸n lateral (tumbada de lado): permite el descanso a la vez que facilita el progreso del parto.
  • Gatear o inclinarse hacia delante: puede ayudar al beb茅 a girar.

Hay una serie de accesorios que pueden ayudarte a adoptar una posici贸n m谩s c贸moda:

  • La pelota: Ayuda a sostener el perineo y la espalda baja. Tambi茅n mejora la postura, el equilibrio y la coordinaci贸n.
  • Banco de parto: Puede ayudarte a estar m谩s c贸moda en posiciones de cuclillas.
  • Barra: Es muy 煤til para las posiciones colgantes.
  • Cojines: Se pueden utilizar para aliviar los puntos de presi贸n o para ayudar a inclinar la pelvis al acostarse.
  • Un sill贸n de masaje: Est谩 especialmente adaptado para dejar espacio al vientre.

Puedes practicar con estos accesorios durante el embarazo para estar m谩s c贸moda el d铆a del parto. Te sentir谩s m谩s en control de tu cuerpo y m谩s segura si est谩s en movimiento.

Durante la segunda fase del parto, es importante variar las posiciones cada 15 minutos:

  • Posici贸n en cuclillas: aumenta las dimensiones internas de la pelvis.
  • Posici贸n lateral (tumbada de lado): modifica el eje de la pelvis, lo que aumenta las dimensiones y disminuye la presi贸n sobre el perin茅.
  • Posici贸n de gateo: favorece la rotaci贸n del beb茅.
  • Posici贸n sentada o semisentada: puede favorecer la contracci贸n del 煤tero (y, por tanto, acortar la duraci贸n de la segunda fase del parto) y el descenso del beb茅 en el canal del parto. Esta posici贸n tambi茅n permite a las madres ver mejor a sus beb茅s.

T茅cnicas de relajaci贸n y respiraci贸n

El miedo y la ansiedad pueden provocar una tensi贸n muscular que aumenta la percepci贸n del dolor. Las t茅cnicas de relajaci贸n son 煤tiles para aumentar la sensaci贸n de calma y desviar la atenci贸n del dolor.

Un ambiente tranquilo, c谩lido e 铆ntimo es un buen punto de partida para reducir el dolor durante el parto. Por ejemplo, atenuar las luces y poner m煤sica suave puede ayudar.

Seg煤n algunos expertos, a帽adir un aceite esencial al agua del ba帽o o al aceite de masaje puede mejorar el bienestar, reducir la ansiedad y disminuir la percepci贸n del dolor. Tambi茅n puede aplicar una gota en la mu帽eca, el hueso de la ceja o la almohada. Este enfoque se conoce como aromaterapia.

Los m茅todos de respiraci贸n son eficaces para reducir el dolor y aumentar tu satisfacci贸n con el parto. Es preferible respirar lenta y profundamente. Cuando son conscientes y no autom谩ticas, favorecen la relajaci贸n y aseguran una buena oxigenaci贸n del beb茅. Hay que evitar la respiraci贸n r谩pida porque puede provocar una hiperventilaci贸n.

Autohipnosis

La autohipnosis y las t茅cnicas relacionadas, como la sofrolog铆a, pueden ayudarte a experimentar tu parto en el momento presente y a visualizarlo positivamente. El objetivo es alcanzar un nivel de concentraci贸n en el que la percepci贸n de las sensaciones dolorosas se reduzca y se sustituya por pensamientos agradables. La hipnosis no est谩 recomendada para personas con antecedentes de psicosis o trastornos psiqui谩tricos.

Masajes

Ser acariciada, recibir un masaje o coger la mano de la persona que te acompa帽a puede hacer que tu dolor sea m谩s soportable, especialmente durante la primera fase del parto. El masaje puede relajar los m煤sculos tensos y reducir la ansiedad. Los expertos explican que el masaje mejora la circulaci贸n sangu铆nea y bloquea la transmisi贸n de sensaciones dolorosas. El masaje tambi茅n permite la participaci贸n de la pareja durante el parto.

Acupresi贸n y reflexolog铆a

La acupresi贸n utiliza la estimulaci贸n de puntos espec铆ficos del cuerpo para proporcionar un efecto anest茅sico con el fin de reducir el dolor de las contracciones. Como no requiere tanta precisi贸n como la acupuntura, esta t茅cnica puede ser practicada eficazmente por tu pareja con una instrucci贸n m铆nima. Esta t茅cnica puede tener diferentes efectos en funci贸n de los puntos estimulados (por ejemplo, aliviar las n谩useas o el dolor, as铆 como estimular el parto o el desprendimiento de la placenta).

La acupresi贸n reduce el uso de oxitocina, un f谩rmaco utilizado para estimular el parto, en pacientes que han roto las membranas amni贸ticas (p茅rdida de agua). Tambi茅n reduce el trabajo de parto en unos 50 minutos y disminuye el uso de la ces谩rea, los f贸rceps y el vac铆o.

Al igual que la acupresi贸n, la reflexolog铆a pretende reducir el dolor mediante la estimulaci贸n de puntos espec铆ficos, pero s贸lo en las manos, los pies y las orejas. El uso de este m茅todo durante el parto podr铆a reducir la duraci贸n del mismo y regular mejor las contracciones.

El m茅todo Bonapace

El m茅todo Bonapace es una t茅cnica de preparaci贸n f铆sica y psicol贸gica al parto mediante la pr谩ctica de posturas de yoga, respiraci贸n, movimiento y masaje. Tambi茅n utiliza la relajaci贸n y las im谩genes mentales. Este m茅todo otorga al padre un lugar destacado durante el parto, lo que permite a la pareja reforzar su v铆nculo.

Este enfoque requiere unas semanas de preparaci贸n durante el embarazo.

Inmersi贸n en el agua

Para obtener todos los beneficios del ba帽o, el vientre debe estar completamente sumergido en el agua. Estar en el agua te permite moverte m谩s f谩cilmente y ayuda a tu beb茅 a colocarse mejor. Adem谩s, el calor del agua favorece la circulaci贸n sangu铆nea en el 煤tero y ayuda a relajar los m煤sculos.

Seg煤n algunos estudios, el uso de un ba帽o durante la primera fase del parto reduce el dolor, estimula su progresi贸n y mejora la satisfacci贸n materna con la experiencia del parto. El efecto de alivio es m谩s pronunciado al entrar en el agua, y luego el aumento del dolor se percibe m谩s lentamente durante la primera hora de uso.

Sin embargo, despu茅s de una o dos horas en el ba帽o, dejar谩s de sentir los efectos positivos, e incluso puede ralentizar el parto. Utiliza otro m茅todo de alivio y vuelve al ba帽o un poco m谩s tarde para recuperar los efectos calmantes y relajantes.

Recuerda: Debes sentirte libre de adoptar el enfoque de control del dolor, tanto si implica medicaci贸n como si no. Los diferentes medios no farmacol贸gicos de alivio del dolor pueden ser complementarios.

** Para saber sobre las opciones farmacol贸gicas para el tratamiento del dolor durante el parto, puedes leer: Epidural - Tipos, Duraci贸n, Efectos Secundarios, Riesgos...

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