Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
Como es costumbre y lógico en cierto modo, al igual que el ladrón, la piratería, el cracking y demás, van por delante de sus respectivos perseguidores, en temas de salud desgraciadamente es igual y a veces nos pasamos décadas en descubrir los problemas.
Al igual que pasó con el pescado azul, el cual se decía que era malísimo para la salud, la aspirina, la cual creaba úlceras de estómago y que no se tomara, ahora en muchos casos, se recomienda una diaria, el aceite de oliva, de ser un aceite común y simple, a ser el recomendado por todo el mundo, que solo se tome aceite de oliva y se tome a diario.
Pues ahora, una vez más, pasa de nuevo lo mismo. Y es que según un estudio realizado en el Hospital del Mar, indica que existe una importante relación entre la bronquitis y enfisema pulmonar a causa de comer carne a la brasa y por otro lado, por la exposición al humo de leña y carbón.
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El Índice de Masa Corporal - IMC, es la valoración de nuestro peso en relación con la estatura.
Cálculo del índice de Masa Corporal - IMC
¿Cómo se calcula?
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Cálculo de la frecuencia cardíaca recomendable durante el ejercicio físico.
El corazón late con una frecuencia de unas 72 pulsaciones por minuto (frecuencia cardíaca cuando estamos en reposo), bombeando la sangre para que llegue a todas las células del cuerpo con el oxígeno y los nutrientes.
Cuando realizamos un ejercicio y nos agitamos mucho, la frecuencia puede llegar a 220 en una persona joven.
En una persona adulta no es recomendable llegar a 220. Por lo que se hace el siguiente cálculo:
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Tiempo desde que dejó de fumar
20 minutos
Mejora la circulación periférica, la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
8 horas
Bajan los niveles de nicotina y de monóxido de carbono.
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Caída del cabello: caída del pelo y aparición de úlceras bucales y erupciones en cara, cuero cabelludo y manos.
Arrugas: envejecimiento prematuro de la piel volviéndola seca, áspera y surcada por arrugas.
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El día 4 de Febrero se celebra el día mundial contra el cáncer. En este apartado podrás encontrar información básica sobre el cáncer, así como enlaces de interés.
¿Qué es el cáncer?
Los tejidos del cuerpo lo forman las células. Según el cuerpo las va necesitando, estas crecen y se dividen produciendo nuevas células.
Según las células van envejeciendo y muriendo son reemplazadas por nuevas células.
En ocasiones todo este proceso no sale bien y se forman células nuevas sin que el cuerpo las necesite y las células viejas no mueren cuando les llega el momento.
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La detección precoz puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte cuando hablamos de cáncer de mama. Los expertos lo tienen muy claro: una tasa de curación del 60% es alta, pero no impide que esta patología siga siendo la primera causa de muerte por cáncer en mujeres españolas de 45 a 55 años.
Prevenir la enfermedad e intentar evitar las recaídas es muy importante. Así lo destacó el doctor Fernando Colmenajero, del Hospital Miguel Servet de Zaragoza, en el IV Congreso de Ginecología y Obstetricia de Aragón celebrado esta semana. Hizo hincapié en que "una mamografía a tiempo en pacientes sin síntomas es vital, ya que con ella la patología se puede encontrar antes que palpando".
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Nota: No tiene porqué preocuparse por la imagen aquí mostrada. Es un fotomontaje no real sobre una posible Patología Larvática de Lepidóptera, la cual es muy dificil de ocurrir, siendo complicado hasta en lugares de pésima higiene.
Seguro que ha recibido alguna vez un correo sobre el Cáncer de mama paget y la Patología Larvática de Lepidóptera.
Ambos casos son reales pero totalmente diferentes. La enfermedad de Paget es un tipo de cáncer muy extraño que se produce en el pecho, mientras que la Patología Larvática de Lepidóptera es una patología que se produce prácticamente solo en las zonas cuya sanidad es precaria.
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Leer más: Fotomontaje de la Patología Larvática de Lepidóptera
Los jóvenes entre 14 y 30 años, son los más afectados por trastornos auditivos causados por el uso de MP3. Esto hace que se adelante unos 20 Años, con respecto a la edad de sus padres, la perdida de facultades auditivas.
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Leer más: Usar Reproductores MP3 / MP4 puede Producir Lesiones Auditivas