Salud y Bienestar
La salud es lo más importante que tienes, así que debes cuidarte mucho para que te sientas bien contigo misma y con tu familia.
Aquí podrás encontrar recomendaciones sobre cómo perder peso de forma saludable, qué dieta seguir para controlar tu peso, qué actividades hacer para mantenerte en forma, etc. También cubrimos todos los temas ginecológicos: la menstruación, los diferentes métodos anticonceptivos y sus ventajas e inconvenientes. También nos centramos en diversos trastornos y patologías y explicamos cómo se tratan: la importancia de la auto palpación para prevenir el cáncer de mama, los problemas relacionados con el estrés, el insomnio, el colesterol, el dolor de espalda, la celulitis, los dolores de cabeza y otras migrañas, etc... Por último, encontrarás información sobre técnicas de relajación para vivir de la forma más serena y saludable posible.
La educación es una de las mejoras medidas que se pueden adoptar para prevenir los accidentes
¿Cómo evitar las quemaduras?
Sea prudente cuando realice actividades con fuego. Enseñe a los ninos su manejo y su peligro. No deje nunca cerillas, mecheros o cigarrillos encendidos a su alcance.
Procure que los niños no entren en la cocina mientras está cocinando. Si no puede evitarlo, ponga los mangos de las sartenes o de los cazos hacia adentro y protectores en la cocina o en el horno si está situado donde los niños puedan tocarlo.
No trasvase líquidos calientes de un recipiente a otro y cocine siempre vestido.
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La educación es una de las mejoras medidas que se pueden adoptar para prevenir los accidentes
¿Cómo evitar las hemorragias?
No introduzca ningún objeto –ni los dedos– en los orificios naturales (nariz, oído).
Recuerde los consejos para evitar que se produzcan heridas:
Sea prudente cuando manipule objetos cortantes o punzantes, protéjase las manos. Enseñe a los niños su manejo; no sólo con sus explicaciones, sino también con el ejemplo, y no deje nunca estos utensilios a su alcance.
Use ropa adecuada y protectores como cascos, coderas, rodilleras y tobilleras cuando vaya a realizar actividades que así lo requieren.
Sea prudente al utilizar aparatos cortantes como cortadoras de césped, ventiladores, batidoras, taladradoras, etc.
Proteja las esquinas de las mesas, los salientes y los muebles bajos de cristal.
Como nadie está libre de hacerse una herida, mantenga al día su vacunación antitetánica y la de sus hijos.
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Los accidentes son inesperados, lo que no significa que sean inevitables.
¿Cómo evitar las heridas?
Sea prudente cuando manipule objetos cortantes o punzantes y protéjase las manos.
Enseñe a los niños su manejo; no sólo con sus explicaciones, sino también con su ejemplo, y no los deje nunca a su alcance mientras no los usen correctamente.
Use ropa adecuada y protectores como cascos, coderas, rodilleras y tobilleras cuando vaya a realizar actividades que así lo requieren.
Sea prudente al utilizar aparatos cortantes como ventiladores, batidoras, taladradoras, etc.
Proteja las esquinas de las mesas, los salientes y los muebles bajos de cristal.
Como nadie está libre de hacerse una herida, mantenga al día su vacunación antitetánica y la de sus hijos.
Al vestir o al desnudar a los niños tenga cuidado con las cremalleras, pueden engancharse en la piel y producir desgarros importantes.
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Una de las principales causas de enfermedad y de muerte en la actualidad la constituyen los accidentes; probablemente porque nuestro comportamiento no es todo lo prudente que debiera. Los accidentes son inesperados, lo que no significa que sean inevitables.
Son muchas las medidas que se pueden adoptar para prevenir los accidentes y vamos a agruparlas en dos fundamentales: protección para los más pequeños y educación para el resto de la población.
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¿Qué es el periné o suelo pélvico femenino?
El periné o suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran la base de la pelvis. Estos músculos y ligamentos mantienen en posición correcta la vejiga, el útero y el recto y a través del suelo pélvico pasan los conductos de salida de estos órganos al exterior.
Puedes reconocer la musculatura de tu suelo pélvico mediante un ejercicio sencillo: cuando estés orinando, intenta detener la orina y vuélvela a dejar fluir sin contraer piernas, nalgas ni abdomen. Haz esta prueba únicamente para reconocer los músculos; no la realices habitualmente como un ejercicio más.
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¿Qué es la osteoporosis?
Es una enfermedad silenciosa, debida a una pérdida de calcio en los huesos que se hacen más frágiles, por lo que aumenta el riesgo de fracturas.
¿Cómo se diagnóstica la osteoporosis?
La osteoporosis no suele dar síntomas hasta que aparecen las complicaciones: fracturas vertebrales, de cadera o muñeca fundamentalmente.
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Son un grupo de enfermedades infecciosas que se contagian a través de las relaciones íntimas.
Existen varios agentes infecciosos que pueden producir diferentes enfermedades como la gonorrea, la sífilis, las verrugas genitales, el herpes simple genital y por supuesto el sida.
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Lee más: Prevención de las enfermedades o infecciones de transmisión (ETS)
Recomendaciones y consejos que debes tener en cuenta si estás pensando hacerte un tatuaje o piercing
TATUAJE: consiste en el grabado de dibujos en la piel humana, mediante la introducción de materias colorantes bajo la epidermis.
PIERCING O ANILLADO: perforación de cualquier parte del cuerpo, con la finalidad de prender objetos metálicos o de otros materiales.
La realización de un tatuaje o de un piercing puede modificar la piel de por vida y no está exenta de riesgos para la salud.
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¿Qué es la retinopatía diabética?
La retinopatía diabética es una complicación de la diabetes y es una de las causas principales de ceguera en nuestro país. Ocurre cuando la diabetes daña a los pequeños vasos sanguíneos de la retina, que es el tejido situado en la parte posterior del ojo.
Si usted tiene retinopatía diabética, al principio no notará ningún cambio en la vista. Pero con el tiempo, la retinopatía diabética puede empeorar y causar una importante pérdida visual. Generalmente, la retinopatía diabética afecta ambos ojos.
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