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Molestias digestivas durante la gestaci贸n. Ardor y Acidez. Causas y recomendaciones para aliviar los s铆ntomas.

Es muy habitual durante el embarazo sentir acidez, quemaz贸n, ardor, dolor en la zona que va desde el es贸fago hacia el est贸mago, lleg谩ndose a complicar muchas veces con la aparici贸n de n谩useas y v贸mitos. 驴Pero qu茅 causa estos problemas tan molestos durante la gestaci贸n? Aqu铆 te lo contamos y te damos unas recomendaciones para aliviarlos.

驴Qu茅 causa el ardor y la acidez en el embarazo?

  • Aumento de la progesterona. Esta hormona afecta a la musculatura del aparato digestivo y relaja los movimientos del intestino, esto contribuye a que aparezca el estre帽imiento, los gases, digestiones pesadas, n谩useas, etc. Y a todo esto hay que a帽adirle, que no permite al est贸mago cerrar bien favoreciendo que aparezca el reflujo del 谩cido y suba por es贸fago hacia la boca.
  • Aumento del volumen del 煤tero. El  crecimiento del 煤tero va comprimiendo y desplazando todos los 贸rganos digestivos hacia arriba, complicando la situaci贸n.
  • Predisposici贸n gen茅tica a tener problemas digestivos.

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Recomendaciones para evitar o aliviar la acidez y el ardor en el embarazo:

  • Come despacio y mastica muy bien los alimentos.
  • Evita las bebidas con gas. Favorecen la acidez y los gases.
  • Evita los fritos, los alimentos picantes, el caf茅 u otras bebidas con cafe铆na, los c铆tricos, tomate, chocolate, mostaza鈥
  • No comer abundantemente. Come poca cantidad y reparte la comida en 5 o 6 veces al d铆a.
  • Despu茅s de cenar espera al mendo dos horas para acostarte.
  • Evita tomar alimentos y bebidas demasiado calientes o fr铆as.
  • No fumes.
  • Toma l铆quidos de manera continua y a sorbitos a lo largo del d铆a, pero evita hacerlo durante las comidas, para evitar la distensi贸n del est贸mago.
  • Duerme con la cabeza elevada. Utiliza una almohada extra o eleva la cabecera del colch贸n unos 5 o 10 cm.
  • Evita la ropa ajustada en la zona del abdomen.
  • Ag谩chate doblando las rodillas y con el cuerpo recto y no inclin谩ndote hacia adelante.
  • Realiza ejercicio a diario. Lo m谩s recomendado son las caminatas y la nataci贸n.
  • Vigila el aumento de peso. Lo ideal un kilo por mes m谩ximo.
  • En ocasiones funciona tomar un vaso de leche o yogur.
  • Si con estas recomendaciones no encuentras mejor铆a, puedes tomar anti谩cidos, habla con el m茅dico para que te recete alguno.

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