Ovulaci贸n, S铆ntomas y c谩lculo de los d铆as f茅rtiles

驴Qu茅 es la ovulaci贸n? 驴C煤ando y c贸mo sucede?

La ovulaci贸n es una fase del ciclo menstrual femenino que implica la liberaci贸n de un 贸vulo de uno de los ovarios. La nueva vida comienza si el 贸vulo se encuentra con un espermatozoide durante su viaje por la trompa de Falopio.

La ovulaci贸n depende de una interacci贸n compleja de las gl谩ndulas y sus hormonas, y generalmente ocurre aproximadamente dos semanas antes del inicio del per铆odo menstrual.

Los s铆ntomas y signos t铆picos de la ovulaci贸n incluyen cambios en el moco cervical y un peque帽o aumento en la temperatura basal (la temperatura del cuerpo cuando est谩 completamente en reposo). Para la mayor铆a de las mujeres, la ovulaci贸n ocurre aproximadamente una vez al mes hasta la menopausia, exceptuando cuando est谩n embarazadas o amamantando. Sin embargo, algunas mujeres experimentan ovulaci贸n irregular o ninguna ovulaci贸n.

Signos de ovulaci贸n

El cuerpo femenino muestra varios s铆ntomas de ovulaci贸n. Puedes experimentar algunos o todos estos signos, que incluyen:

  • Ciclos menstruales regulares: los per铆odos menstruales que llegan cada 24鈥35 d铆as tienen m谩s probabilidades de ser ovulatorios que los per铆odos que ocurren con mayor o menor frecuencia.
  • Cambios en el moco: aproximadamente dos semanas antes de la menstruaci贸n, si est谩 ovulando puede notar flujo cervical.
  • Dolor abdominal: algunas mujeres experimentan dolor durante la ovulaci贸n. El dolor puede ser general o localizado a un lado del abdomen.
  • S铆ntomas premenstruales: la ovulaci贸n puede tener similitud con los s铆ntomas premenstruales, como el aumento y la sensibilidad de los senos, la hinchaz贸n abdominal y el mal humor.
  • Aumento de temperatura: las mujeres que usan un m茅todo anticonceptivo natural de planificaci贸n familiar notar谩n un peque帽o aumento en su temperatura basal despu茅s de que haya ocurrido la ovulaci贸n. El aumento de la temperatura es de aproximadamente medio grado cent铆grado. Este aumento de temperatura no predice la ovulaci贸n: sugiere que la ovulaci贸n ya ha tenido lugar.

Gl谩ndulas involucradas en la ovulaci贸n

La ovulaci贸n depende de la actividad de varias gl谩ndulas y sus hormonas, que incluyen:

  • Hipot谩lamo: ubicado dentro del cerebro. El hipot谩lamo usa hormonas para comunicarse con la pituitaria.
  • Pituitaria: conocida como la "gl谩ndula maestra" del sistema hormonal (endocrino). Se encuentra dentro del cerebro, en la base del cr谩neo, y est谩 conectado al hipot谩lamo por un tallo delgado. La hip贸fisis utiliza productos qu铆micos para provocar que los ovarios produzcan sus hormonas.
  • Ovarios: las dos gl谩ndulas con forma de almendra ubicadas dentro de la pelvis de una mujer que contienen los 贸vulos. Los ovarios producen las dos hormonas s e x u a l e s femeninas estr贸geno y progesterona.

Ciclo menstrual

La ovulaci贸n es parte del ciclo menstrual. Este ciclo es causado por la actividad compleja e interrelacionada de varias hormonas. El ciclo incluye:

  • Menstruaci贸n: el desprendimiento del revestimiento uterino (tambi茅n conocido como sangrado menstrual o per铆odo).
  • Fase folicular: el hipot谩lamo provoca que la gl谩ndula pituitaria libere la hormona estimulante del fol铆culo (FSH), lo que hace que los ovarios produzcan hasta 20 fol铆culos. Cada fol铆culo contiene un 贸vulo inmaduro. Por lo general, solo un fol铆culo sobrevive hasta la madurez. Suponiendo que el ciclo menstrual dura alrededor de 28 d铆as, un solo 贸vulo madura alrededor del d铆a 10. Este evento tambi茅n provoca el engrosamiento del revestimiento uterino (endometrio) en preparaci贸n para un 贸vulo fertilizado.
  • Ovulaci贸n: el fol铆culo en maduraci贸n provoca la liberaci贸n de mayores cantidades de estr贸geno. El hipot谩lamo responde secretando una sustancia qu铆mica conocida como hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que hace que la hip贸fisis produzca hormona luteinizante (HL) y FSH. Los altos niveles de HL desencadenan la ovulaci贸n en aproximadamente dos d铆as. El fol铆culo maduro libera el 贸vulo en la cavidad peritoneal; Luego se introduce en el extremo abierto de la trompa de Falopio. Peque帽as estructuras peludas dentro de la onda de las trompas de Falopio "empujan" el 贸vulo hacia el 煤tero. A menos que el 贸vulo encuentre un espermatozoide dentro de las 24 horas, morir谩.
  • Fase l煤tea: el fol铆culo se convierte en el cuerpo l煤teo, una estructura que produce la hormona progesterona. A menos que un 贸vulo fertilizado se implante en el revestimiento uterino, el cuerpo l煤teo muere. Sin su aporte de progesterona, el 煤tero no puede mantener el revestimiento uterino engrosado y se produce la menstruaci贸n.

Kits de predicci贸n de la ovulaci贸n

Hay muchos tipos diferentes de kits de predicci贸n de la ovulaci贸n en el mercado. La mayor铆a funciona midiendo el nivel de la hormona luteinizante (HL) en la orina. Los niveles de HL aumentan entre 24 y 36 horas antes de que tenga lugar la ovulaci贸n.

Necesitas estimar tu tiempo aproximado de ovulaci贸n si vas a usar estos kits de manera efectiva. Todos los kits vienen con instrucciones detalladas y varios probadores. Una forma de calcular el tiempo estimado de ovulaci贸n es la siguiente:

  • Calcula la duraci贸n de tu ciclo menstrual promedio. El primer d铆a es el primer d铆a del per铆odo menstrual y el 煤ltimo d铆a es el d铆a antes de que comience tu pr贸ximo per铆odo. Digamos que tu ciclo menstrual dura 28 d铆as.
  • Resta 17 d铆as. En nuestro ejemplo, 28 d铆as menos 17 d铆as es igual al d铆a 11.
  • Usa el kit de predicci贸n de la ovulaci贸n el d铆a 11. Contin煤a con la prueba todos los d铆as hasta que la prueba sea positiva. Un resultado positivo significa que vas a ovular en las pr贸ximas 24 a 36 horas.
  • Tener relaciones 铆ntimas en el momento de la ovulaci贸n significa que los espermatozoides y el 贸vulo tienen una buena probabilidad de encontrarse en la trompa de Falopio.

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Problemas con la ovulaci贸n

Las causas comunes de problemas ovulatorios incluyen:

  • Hipot谩lamo: las afecciones que pueden alterar el funcionamiento del hipot谩lamo incluyen el s铆ndrome de ovario poliqu铆stico, sobreesfuerzo, mala nutrici贸n y estr茅s cr贸nico.
  • Pituitaria: las condiciones que pueden evitar que la gl谩ndula pituitaria produzca suficientes hormonas incluyen tumores pituitarios benignos o lesiones directas a la pituitaria en s铆.
  • Ovario: las condiciones que pueden evitar que los ovarios liberen 贸vulos incluyen la menopausia precoz o da帽o o extirpaci贸n de los ovarios.

Aumenta las posibilidades de ovulaci贸n

Las formas de aumentar tus posibilidades de ovulaci贸n incluyen:

  • Las mujeres con obesidad grave o bajo peso pueden tener problemas con la ovulaci贸n. Trata de mantener tu peso alrededor del promedio de tu estatura y constituci贸n.
  • El ejercicio excesivo puede evitar la ovulaci贸n. Reduce tus niveles de actividad f铆sica; esto puede requerir la ayuda de un m茅dico si tu deseo de hacer mucho ejercicio es a causa de un trastorno alimenticio.
  • Las dietas repetitivas, el ayuno, la omisi贸n de comidas y otros h谩bitos alimenticios desordenados pueden dificultar la capacidad del cuerpo para ovular regularmente. Aseg煤rate de comer adecuadamente y con regularidad. Una vez m谩s, es posible que necesites ayuda de expertos si estos h谩bitos est谩n asociados con un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia nerviosa.
  • El estr茅s emocional cr贸nico puede causar estragos en el ciclo menstrual. Trata de reducir la cantidad de estr茅s en tu vida y aprende maneras de lidiar mejor con el estr茅s. Por ejemplo, el entrenamiento de relajaci贸n puede ser 煤til.

Tecnolog铆a reproductiva - inducci贸n de la ovulaci贸n

Algunas mujeres que no est谩n ovulando regularmente pueden recibir ayuda mediante tecnolog铆as reproductivas, incluidos medicamentos e inyecciones para provocar una mayor producci贸n de hormonas ovulatorias. La dosis debe controlarse cuidadosamente, porque la inducci贸n de la ovulaci贸n puede desencadenar la maduraci贸n de varios 贸vulos, lo que podr铆a conducir a un embarazo m煤ltiple.

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