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air fryer Brócoli y coliflor, keto

Cómo hacer Brócoli y coliflor asadas en freidora de aire - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 3 tazas de flores de brócoli
  • 3 tazas de flores de coliflor
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de pimentón
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida

Elaboración del Brócoli y la coliflor asada en air fryer:

Calienta la freidora de aire a 200 grados siguiendo las instrucciones del fabricante.

Coloca las flores de brócoli en un recipiente grande apto para microondas. Cocina en el microondas a alta potencia durante 3 minutos. Drena cualquier líquido acumulado.

Agrega la coliflor, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal marina, el pimentón y la pimienta negra al tazón con el brócoli. Mezclar bien para combinar. Vierte la mezcla en la cesta de la freidora. Cocina por 12 minutos, revolviendo las verduras a la mitad del tiempo de cocción para un dorado uniforme.

Decora con un poco de limón o queso parmesano, si lo deseas.

Recetas sanas y caseras

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