air fryer Br贸coli y coliflor, keto

C贸mo hacer Br贸coli y coliflor asadas en freidora de aire - Recetas Caseras

Los ingredientes que necesitas:

  • 3 tazas de flores de br贸coli
  • 3 tazas de flores de coliflor
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 陆 cucharadita de ajo en polvo
  • 录 cucharadita de sal marina
  • 录 cucharadita de piment贸n
  • 鈪 cucharadita de pimienta negra molida

Elaboraci贸n del Br贸coli y la coliflor asada en air fryer:

Calienta la freidora de aire a 200 grados siguiendo las instrucciones del fabricante.

Coloca las flores de br贸coli en un recipiente grande apto para microondas. Cocina en el microondas a alta potencia durante 3 minutos. Drena cualquier l铆quido acumulado.

Agrega la coliflor, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal marina, el piment贸n y la pimienta negra al taz贸n con el br贸coli. Mezclar bien para combinar. Vierte la mezcla en la cesta de la freidora. Cocina por 12 minutos, revolviendo las verduras a la mitad del tiempo de cocci贸n para un dorado uniforme.

Decora con un poco de lim贸n o queso parmesano, si lo deseas.

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