Receta para hacer Brownies de Lactancia
Estos brownies para la lactancia son dulces, con sabor a chocolate. Elaborados con ingredientes saludables que ayudan a aumentar la producción de leche para las madres lactantes.
Los ingredientes que ayudan a potenciar la lactancia para las madres lactantes son la avena, las semillas de lino y la levadura de cerveza.
Ingredientes
- 1 ½ tazas de azúcar moreno
- 1 taza de cacao en polvo sin azúcar
- ½ taza de aceite
- ¼ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de polvo de hornear
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 huevos grandes
- ½ taza de harina para todo uso
- 2 cucharadas de linaza molida (semillas de lino)
- 2 cucharadas de levadura de cerveza
- ½ taza de leche de coco
- 1 taza de avena a la antigua
- 1 taza de chispas de chocolate
Preparación de los brownies de lactancia
- Precalentar el horno a 180º.
- En un tazón grande, mezclar el azúcar, el cacao, la harina, las chispas de chocolate, el polvo para hornear, la linaza molida, la levadura de cerveza, la avena y la sal.
- En otro bol grande, bata los huevos, el aceite, la vainilla y la leche de coco.
- Espolvorear la mezcla seca sobre la húmeda y remover hasta que esté bien mezclada.
- Vierte la masa en un molde cuadrado de 20 cm (rocía ligeramente con aceite en aerosol o utilice papel pergamino) y hornea durante 40 minutos o hasta que un palillo salga con sólo unas pocas migas. Asegúrate de sacar los brownies a tiempo y no cocinarlos demasiado (es mejor sacarlos antes que dejarlos demasiado tiempo).
¿Cuántos trozos de brownie de lactancia debes comer y con qué frecuencia para aumentar la leche materna?
Recomiendo disfrutar de 1-2 trozos de brownie de lactancia al día, o una hora antes de amamantar o extraer la leche. Y asegúrate de beber mucha agua. ¡Haciendo esto de forma constante es cuando realmente empezarás a ver los resultados!
También puedes consultar a un nutricionista que te ayude con un plan de alimentación durante la lactancia.
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¿Cómo guardar las sobras?
Utiliza un recipiente hermético para guardar tus brownies. Coloca el recipiente en la encimera; es mejor consumirlos en 1 o 2 días. Los brownies sin cortar y bien envueltos se conservan a temperatura ambiente hasta 4 días, o en el congelador hasta 3 meses.
¿Se pueden congelar los brownies de lactancia?
Claro que sí. Para congelar los brownies de lactancia, sólo tienes que hornearlos como se indica, enfriarlos y meterlos en una bolsa de congelación. Para descongelarlos, simplemente sácalos una hora antes de comerlos. También puedes calentarlos en el microondas durante 2 minutos.
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