Anemia en el embarazo, falta de hierro

Prevenci贸n de la anemia durante la gestaci贸n

Cada embarazo es diferente. Pero hay algunas cosas que la mayor铆a de las mujeres pueden esperar. Un mayor riesgo de anemia es uno de ellos.

Esta condici贸n ocurre cuando no tienes suficientes gl贸bulos rojos para transportar ox铆geno a los tejidos de tu cuerpo. La anemia leve puede hacer que te sientas exhausta, pero puede volverse grave si no se trata. De hecho, la anemia durante el embarazo puede provocar un parto prematuro y bajo peso al nacer para el beb茅, e incluso la mortalidad materna.

Comprender m谩s sobre los diferentes tipos de anemia, los s铆ntomas comunes y las opciones de tratamiento te ayudar谩 a reconocer los signos de advertencia de anemia para evitar complicaciones.

驴Qu茅 causa la anemia durante el embarazo?

La anemia leve es com煤n en muchas mujeres durante el embarazo. Pero puede convertirse en un problema grave que requiere tratamiento. Cuando se carece de suficientes gl贸bulos rojos para mover el ox铆geno por todo el cuerpo, tiene un impacto en los 贸rganos y funciones corporales.

Hay m谩s de 400 tipos de anemia. Tambi茅n hay muchas causas diferentes, pero a menudo se reduce a la producci贸n y la salud de los gl贸bulos rojos.

  • La anemia por deficiencia de hierro

La falta de reservas de hierro antes y durante el embarazo que conduce a la deficiencia de hierro es el culpable m谩s com煤n de la anemia. En este tipo de anemia, hay niveles m谩s bajos de lo normal de un producto sangu铆neo llamado hemoglobina cuando no hay suficiente hierro disponible.

Durante el embarazo, tu cuerpo trabaja m谩s duro para proporcionar la nutrici贸n adecuada para tu beb茅 en crecimiento. El volumen de sangre aumenta en un 30 a 50 por ciento. Este aumento en los productos sangu铆neos permite un mayor transporte de ox铆geno y nutrientes vitales.

  • Anemia por deficiencia de folato

La anemia por deficiencia de folato es otro tipo com煤n de anemia durante el embarazo. Las mujeres necesitan niveles m谩s altos de 谩cido f贸lico en el embarazo. Se recomienda un suplemento llamado 谩cido f贸lico incluso antes de que una mujer intente quedar embarazada. El 谩cido f贸lico es una vitamina soluble en agua que ayuda a prevenir defectos del tubo neural durante el embarazo, por lo que es un suplemento imprescindible.

  • Deficiencia de vitamina B-12

La vitamina B-12 tambi茅n es utilizada por el cuerpo en la producci贸n de gl贸bulos rojos. Algunas mujeres pueden tener dificultades para procesar B-12, lo que puede conducir a una deficiencia. La deficiencia de folato y la deficiencia de vitamina B-12 a menudo se pueden encontrar juntas. Un m茅dico deber谩 analizar los valores de laboratorio para determinar qu茅 tipo de anemia tienes.

Formas de prevenir tipos comunes de anemia durante el embarazo

En la mayor铆a de los casos, la anemia se puede prevenir durante el embarazo. Aqu铆 hay tres formas de asegurarse de obtener las vitaminas y minerales necesarios para mantener los niveles de gl贸bulos rojos en el rango correcto.

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  • Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales generalmente contienen hierro y 谩cido f贸lico. Tomar una vitamina prenatal una vez al d铆a es una manera f谩cil de obtener vitaminas y minerales esenciales para la producci贸n suficiente de gl贸bulos rojos.

  • Suplementos de hierro

Si tu resultado es positivo para niveles bajos de hierro, el m茅dico puede recomendarte un suplemento de hierro por separado adem谩s de tu vitamina prenatal diaria. Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 27 miligramos de hierro al d铆a. Pero dependiendo del tipo de hierro o suplemento de hierro consumido, la dosis variar谩. Habla con tu m茅dico sobre cu谩nto necesitas.

Tambi茅n debes evitar comer alimentos ricos en calcio en el momento de tomar los suplementos de hierro. Los alimentos y bebidas como el caf茅 / t茅 y los productos l谩cteos pueden evitar que tu cuerpo absorba adecuadamente el hierro.

Los anti谩cidos tambi茅n pueden interferir con la absorci贸n adecuada de hierro. Aseg煤rate de tomar hierro dos horas antes o cuatro horas despu茅s de tomar anti谩cidos.

  • Nutrici贸n adecuada

La mayor铆a de las mujeres pueden obtener cantidades suficientes de hierro y 谩cido f贸lico durante el embarazo al comer los alimentos correctos. Las buenas fuentes de estos minerales esenciales incluyen:

  1. Aves de corral.
  2. Pescado.
  3. Carnes rojas magras.
  4. Frijoles.
  5. Frutos secos y semillas.
  6. Hojas verdes oscuras.
  7. Cereales fortificados.
  8. Huevos.
  9. Frutas como pl谩tanos y melones.

Las fuentes animales de hierro son las m谩s f谩ciles de absorber. Si tu hierro proviene de fuentes vegetales, complem茅ntelas con algo rico en vitamina C, como jugo de tomate o naranjas. Esto ayudar谩 con la absorci贸n.

A veces, suplementar con hierro no es suficiente para elevar los niveles de hierro. En ese caso, el m茅dico podr铆a plantearte otros tratamientos.

En los peores casos, puede ser necesaria la suplementaci贸n intravenosa de hierro o una transfusi贸n de sangre.

Factores de riesgo de anemia

Podr铆as tener un mayor riesgo de desarrollar anemia durante el embarazo s铆:

  1. Est谩s embarazadas de m煤ltiples.
  2. Tienes dos o m谩s embarazos muy seguidos.
  3. No estas comiendo suficientes alimentos ricos en hierro.
  4. tuvistes per铆odos abundantes 鈥嬧媋ntes de quedar embarazada.
  5. Estar vomitando continuamente a consecuencia de las n谩useas matutinas.

驴Cu谩les son los s铆ntomas de la anemia?

Si bien los casos leves de anemia pueden no tener s铆ntomas, las afecciones moderadas a severas pueden presentarse con los siguientes s铆ntomas:

  1. Sentirse excesivamente fatigada o d茅bil.
  2. Palidecer.
  3. Experimentar dificultad para respirar, palpitaciones del coraz贸n o dolor en el pecho.
  4. Sentirse mareada.
  5. Manos y pies que se enfr铆an.
  6. Tener antojos de art铆culos no alimenticios como tierra, arcilla o almid贸n de ma铆z.

Puedes experimentar todos o ninguno de estos s铆ntomas si tienes anemia durante el embarazo. Afortunadamente, los an谩lisis de sangre para detectar anemia son rutinarios durante la atenci贸n prenatal. Puedes esperar hacerte la prueba temprano en tu embarazo, y generalmente una vez m谩s a medida que se acerca la fecha de parto.

Pero debes hablar con tu m茅dico de inmediato si te preocupa alguno de los s铆ntomas enumerados aqu铆, o si algo te parece que va mal.

Recuerda

Si est谩s embarazada o intentando quedar embarazada, ten en cuenta la importancia de cantidades suficientes de hierro, 谩cido f贸lico y vitamina B-12. Come alimentos nutritivos y habla con tu m茅dico si tienes s铆ntomas de anemia.

Nunca intentes diagnosticarte a ti misma. La sobredosis de suplementos puede ser muy peligrosa. No debes tomar suplementos de hierro a menos que tu m茅dico te lo indique. Es importante determinar primero si tienes o no una deficiencia de hierro. Si lo haces, tu m茅dico podr谩 recomendarte la dosis correcta.

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