Salud y Cuidados durante el embarazo

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sangrado gestacion

La hemorragia vaginal es uno de los síntomas que más alarma causa en la gestación. Si aparece avisa a tu médico, pero no pierdas los nervios. En la mayoría de los casos se debe a causas leves y se soluciona simplemente con reposo.

 El sangrado vaginal le sucede al 25 por ciento de las embarazadas en las primeras 20 semanas de gestación y al 10 por ciento en las últimas y afecta en mayor medida a las mujeres con gestaciones gemelares o múltiples.

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relaciones gestacion

Durante el embarazo, las relaciones íntimas no tienen porqué interrumpirse o ser distintas a las normales.

Es importante ir adaptando la relación de la pareja a la evolución del embarazo.

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gestacion saludable

Un embarazo no es motivo para abandonar las actividades habituales. Se puede trabajar con normalidad, salvo en una actividad de riesgo especial.

Descansar siempre que se pueda con las piernas ligeramente elevadas.

Dormir según necesidad. Es normal tener más sueño de lo habitual, aunque también puede ser que cueste conciliar el sueño. El ejercicio ayuda a dormir mejor.

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molestias embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo tiene que adaptarse para dar cabida al feto y, al mismo tiempo, prepararse para la lactancia.

Este proceso de adaptación física puede ocasionar algunas molestias. Algunas de las más frecuentes son:

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higiene gestacion

Durante el embarazo la higiene diaria es muy importante, ya que la sudoración y el flujo vaginal aumentan.

Es recomendable una ducha diaria y está desaconsejado darse duchas vaginales.

Utiliza la ropa interior de algodón.

Para relajarte puedes darte baños de agua tibia. No olvides usar alfombras antideslizantes y acostúmbrate a no cerrar la puerta con llave.

Durante el embarazo es normal que aparezcan manchas en la cara (cloasma) y que aumente la pigmentación de la línea media del abdomen (línea alba) y de las areolas mamarias. Esto ocurre por las hormonas y cuando pase el embarazo irá desapareciendo. No te expongas al sol y usa protección solar alta.

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embarazo ectópico

El embarazo ectópico es una entidad sumamente peligrosa en la que si no se establece un diagnóstico y tratamiento a tiempo puede acabar con la vida de la mujer que lo padezca.

Definición: Es el embarazo que no se implanta en la cavidad endometrial, es decir fuera de la cavidad endometrial. Puede tener muchas localizaciones: ovarios, trompas.

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incontinencia embarazo

Ejercicios del Suelo Pélvico para Prevenir la Incontinencia Durante el Embarazo y tras el Parto

EJERCICIO 1:

  • Tumbada boca arriba, con caderas y rodillas flexionadas, apoya los pies en el suelo y pega bien la espalda a donde estés tumbada, retrae un poco la pelvis. Contraete como si cortaras el pis eso si, evitando contraer el esfínter. Repite el ejercicio cinco veces, unos diez segundos cada vez.

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ejercicio en el embarazo

Hacer ejercicio suave durante el embarazo es una práctica muy recomendable para que sigas teniendo agilidad, elasticidad y buena forma física hasta el momento del parto.

Sin embargo durante los primeros tres meses no deberías someter a tu cuerpo a una fatiga excesiva. Date paseos tranquilos de una hora o nada un poco sin cansarte demasiado. También es buena opción seguir utilizando las cintas deslizantes de gimnasia; no así la bicicleta estática.

Pon en práctica estos ejercicios unidos a una buena alimentación, y tendrás garantizada tu línea en estos nueve meses y tu recuperación posparto sin problemas.

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controles medicos gestacion

Los controles en el embarazo se realizarán periódicamente. Los profesionales sanitarios de Atención Primaria (médico, matrona, enfermera...) o el ginecólogo indicarán la frecuencia de las visitas.

Por lo general, un embarazo normal se controla periódicamente una vez al mes, hasta las 34 semanas, para seguir con controles cada dos semanas hasta la semana 37 y finalmente una vez por semana.

Se debe poner en conocimiento del médico cualquier enfermedad que se padezca o se haya padecido, así como antecedentes de enfermedades en la familia. Durante la visita o control de embarazose toma la presión arterial, se mide el tamaño del útero, se escuchan los latidos fetales, se toma el peso a la paciente y se dan las indicaciones o tratamiento que corresponda a cada caso. Es muy importante la administración de Vitaminas y Minerales durante el embarazo, tanto para administrar lo esencial al feto como para reponer lo que pierde la madre. Desde el comienzo del embarazo se realizan exámenes para determinar el estado general de la madre y se indica hierro y Calcio. Más adelante se van adecuando las indicaciones según el desarrollo del feto y los requerimientos maternos, se pesa, se mide la presión arterial y se solicitan análisis de sangre y orina.

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evitar la hinchazón en el embarazo

En el 75% de las mujeres embarazadas se produce un edema o hinchazón benigno relacionado directamente con un aumento de los líquidos corporales. Es normal una ligera inflamación de las manos, tobillos y de los pies que suele ser molesto.