Salud y Cuidados durante el embarazo

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preparacion embarazo

Cuando una pareja decide buscar un embarazo muchas veces no se para a pensar la importancia de cuidar la salud y la alimentación de cara a una mejor fertilidad y a un mejor estados de sus cuerpos a la hora de concebir una nueva vida.

No debemos olvidar que somos lo que comemos por tanto una dieta saludable hará que nuestro organismo funcione mejor. Expertos en nutrición recomiendan una serie de alimentos que favorecerán la fertilidad de la pareja.

Las mujeres deben añadir a su dieta habitual alimentos ricos en manganeso. Se trata de un mineral que se encuentra en el organismo en poca cantidad y que está relacionado con la actividad de muchas enzimas. Podemos encontrarlo en productos  como los frutos secos, los cereales integrales, las semillas de girasol y de sésamo, las legrumbres, el germen de trigo, las verduras de hoja verde.

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vacaciones viajes embarazo

Cualquier época del año es buena para viajar. Estar embarazada no es un inconveniente, siempre y cuando, el embarazo curse con normalidad.

Estar embarazada no es una enfermedad y hacer un viaje puede sentar a la mujer muy bien en un periodo de tanto cambio. Además, la pareja debe concederse esos momentos de intimidad antes de la llegada del esperado bebé.

Pero no debemos olvidar que ante cualquier desplazamiento que vayamos a realizar hay que adoptar medidas preventivas, y cuidar ciertos detalles.

El momento más recomendable para un viaje es el segundo trimestre de gestación. En este momento la futura madre aún se mueve sin dificultad, el peso no es excesivo, el volumen de la barriga aún es cómodo de llevar y ya se han superado los riesgos y (posibles) malestares del primer trimestre. Aunque siempre se debe consultar con el ginecólogo para que valore el estado de la mujer.

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extrauterino

El embarazo extrauterino, también llamado embarazo ectópico se caracteriza porque la implantación y desarrollo del óvulo fecundado se realiza fuera del útero.

Un embarazo de estas características no puede llegar a su fin y presenta un riesgo grave para la mujer debido al riesgo de hemorragias severas.

Hay varias posibles localizaciones de un embarazo extrauterino:

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legrado

El legrado o raspado de la matriz se realiza en mujeres que sufren interrupciones del embarazo.

Cuando sucede un aborto el útero suele expulsar de forma natural el embrión, pero no siempre ocurre. En tal caso se debe practicar el raspado para limpiar y eliminar los restos de placenta.

Se trata de una operación sencilla que se realiza con anestesia local o general, dependiendo de las condiciones médicas de cada paciente.

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cambios humor embarazo

Una característica propia del embarazo son los continuos cambios de humor, que van de la tristeza a la euforia, sin motivo aparente.

Hay dos causas principales para que esto ocurra, los cambios hormonales y los cambios físicos que la mujer experimenta a lo largo de los meses.

A estos cambios de humor suelen unirse sentimientos de miedo, ansiedad, estrés. La mujer a medida que pasan las semanas se va dando cuenta de su nuevo papel, el nuevo rol que asume, el de madre. El cuerpo deja de responder con la misma eficacia, se vuelve más lento, emocionalmente también vamos cambiando. La vida que hasta ahora llevábamos puede que incluso nos estrese, pues la vemos incompatible con el nuevo mundo al que nos vemos abocadas, la maternidad.

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musicoterapia gestacion

La musicoterapia es una disciplina cuyo objetivo es mejorar el estado físico, psicológico y emocional de la persona que lo recibe.

La música es beneficiosa siempre, a cualquier edad, y ante cualquier problemática. El embarazo, un estado excepcional, es un momento óptimo para comenzar a sentir los efectos, siempre beneficiosos, de la música, si no se ha hecho antes.

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calcio gestacion

El calcio es uno de los minerales más importantes y necesarios durante el embarazo. El calcio es necesario para la formación de los huesos del feto y para mantener y reforzar los huesos de la madre gestante.

El momento del embarazo donde más calcio se demanda es en el último trimestre, momento en el que se acaban de formar los huesos y dientes del bebé. Es en ese período donde se deposita el 80% del calcio en los huesos del bebé. En el caso de que el calcio no esté presente en la dieta de la madre, el feto tomará “prestado” este mineral directamente de la madre, con el consiguiente debilitamiento de los huesos y las consecuencias negativas a largo plazo, como puede ser la osteoporosis. Esta enfermedad hace que los huesos se debiliten y sean más propensos a las fracturas.

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sol gestacion

Cuando hace buen tiempo y el sol luce, apetece tomar unos rayitos de sol. No es necesario renunciar a broncearse por estar embarazada, pero se deben extremar las precauciones, usar la protección solar adecuada, no tomarlo en exceso y evitar las horas centrales del día.

El sol tiene muchos beneficios para la mujer embarazada ya que estimula la creación de vitamina D, lo cual favorece la absorción del calcio. El calcio es muy importante en la vida de la mujer, especialmente durante la gestación.

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ejercicios kegel embarazo

El suelo pélvico, también llamado periné, lo constituyen un grupo de músculos que sujetan la vejiga, el útero y el recto.

Durante el embarazo, o bien ante una ganancia o bajada de peso brusca estos músculos pierden fuerza y se debilitan. Ello origina incontinencia urinaria, caída del útero y la vagina (prolapso) y problemas sexuales.

Trabajar estos músculos es de vital importancia para prevenir trastornos futuros. Los ejercicios de Kegel nos ayudarán a fortalecerlos. Debemos trabajarlos durante todo el embarazo, y tras el parto para lograr una correcta recuperación de la zona.

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sindrome hiperestimulacion ovarico

El síndrome de hiperestimulación ovárica (SHO) es un efecto secundario en mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad para conseguir un embarazo (inseminación artificial o fecundación in Vitro).

Se trata de una respuesta anormalmente elevada del ovario desencadenada por la administración de HCG (gonadotropina coriónica humana).

Se produce un aumento del tamaño de los ovarios. Y en los casos de SHO severo se pone en peligro los sistemas hepático, hematológico, renal y respiratorio.

Las mujeres de más riesgo: