El 谩cido f贸lico o vitamina B9 participa, junto con la vitamina B12, en la producci贸n del ADN y de las prote铆nas.
Es una vitamina muy necesaria e importante en las etapas de crecimiento de los ni帽os y durante el embarazo. Durante la gestaci贸n juega un importante papel, para la producci贸n de los tejidos y 贸rganos del feto. Es necesario tomarlo durante todo el embarazo.
A pesar de que una dieta rica y variada nos aportar谩 gran parte de esta vitamina, el suplemento de 谩cido f贸lico previene hasta en un 70% la aparici贸n de defectos o enfermedades del tubo neural (anancefalia, mielomeningocele o espina b铆fida). Adem谩s tambi茅n puede reducir el riesgo de dar a luz beb茅s prematuros o con bajo peso al nacer.
Todas las mujeres embarazadas deben tomar este suplemento vitam铆nico, pero existe una poblaci贸n de riesgo:
- Mujeres con antecedentes de embarazos con enfermedad del tubo neural.
- Mujeres con antecedentes familiares del tubo neural.
- Mujeres con diabetes.
- Mujeres cuyas parejas tengan antecedentes de dichas enfermedades.
Podemos encontrar 谩cido f贸lico en los alimentos que consumimos a diario, como en las verduras de hoja verde oscuro, frutas ricas en vitamina C, legumbres, h铆gado, huevo. Seguir una dieta variada nos asegurar谩 un aporte diario de esta vitamina.
Pero adem谩s de una dieta rica en 谩cido f贸lico, durante el embarazo es necesario tomar el suplemento que nuestro m茅dico nos indique. No debemos preocuparnos por si estamos tomando m谩s 谩cido f贸lico del recomendado, ya que estos suplementos no provocan efectos adversos ni en la madre ni en el feto.
Seg煤n estudios realizados en la Universidad de Texas por el profesor Radek Bukowski, se recomienda tomar suplementos de 谩cido f贸lico al menos un a帽o antes de que la mujer desee quedar embarazada. Seg煤n estos estudios aquellas mujeres que tomaron dicho suplemento durante un a帽o o m谩s tuvieron un 50% menos riesgo de parto prematuro y un 70% menos riesgo de interrupci贸n del embarazo entre las semanas 20 y 28.
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