¬ŅEs seguro el col√°geno durante la lactancia?

¬ŅEs seguro tomar col√°geno durante la lactancia?

El col√°geno es una prote√≠na que se encuentra de forma natural en el cuerpo. Esta prote√≠na constituye aproximadamente un tercio de las prote√≠nas producidas en el cuerpo. Es el principal bloque de construcci√≥n responsable de la estructura √≥sea, la piel, los m√ļsculos, los tendones y los ligamentos. Tambi√©n se encuentra en los vasos sangu√≠neos, las c√≥rneas y los dientes.

En la actualidad, el col√°geno es un ingrediente que se incluye en suplementos diet√©ticos, lociones y champ√ļs. Es alabado por su capacidad para mejorar la salud de la piel y se utiliza para promover la salud en otras zonas del cuerpo.

El nombre del col√°geno proviene de la palabra griega que significa "pegamento". Se ha ganado este nombre porque act√ļa como el pegamento que mantiene unido el cuerpo humano. Nuestro cuerpo produce m√°s de una docena de tipos diferentes de col√°geno, que contribuyen a la estructura de diferentes partes del cuerpo.

A medida que se envejece, el cuerpo crea menos colágeno. El colágeno que se crea es de menor calidad. Esto da lugar a signos visibles de envejecimiento, como una piel que no es tan firme. También provoca signos internos de envejecimiento, como dolor en las articulaciones y debilitamiento de los vasos sanguíneos.

Puedes estimular la producci√≥n natural de col√°geno de tu cuerpo con nutrientes como la vitamina C, la prolina, la glicina, el cobre y ciertos amino√°cidos. Comer demasiado az√ļcar o carbohidratos puede da√Īar la producci√≥n de col√°geno del cuerpo. La exposici√≥n excesiva a la luz solar y el tabaquismo tambi√©n pueden reducir la producci√≥n de col√°geno.

Algunas enfermedades, como el trastorno autoinmune lupus, tambi√©n pueden da√Īar la producci√≥n y la calidad del col√°geno.

¬ŅEs seguro el col√°geno durante la lactancia?

Aunque el col√°geno tiene muchos beneficios para la salud, muchas se preguntan si el col√°geno es seguro durante la lactancia.

La respuesta corta es "sí", el colágeno es seguro durante la lactancia. Es una proteína que se produce naturalmente. Al complementarlo, puedes ayudar a los procesos naturales de fortalecimiento de tu cuerpo.

Sin embargo, es importante controlar la cantidad de colágeno que consumes. Debería tomar entre 70 y 100 gramos al día. Consumir más que eso puede causar problemas. Es importante que hables con tu médico sobre los suplementos de colágeno y tu consumo diario de colágeno, especialmente durante la lactancia.

¬ŅEs bueno el col√°geno para el posparto?

El col√°geno es bueno para la fase posparto por cuatro razones principales:

  • Tomar col√°geno durante el periodo posparto puede reducir el riesgo futuro de osteoartritis.
  • El embarazo, el parto y el posparto son duros para la salud de la piel, el cabello y las u√Īas. Los cambios hormonales pueden provocar sequedad en la piel de muchas madres recientes. Los suplementos y lociones de col√°geno pueden favorecer la salud de tu piel, cabello y u√Īas.
  • Como el col√°geno favorece la salud de las articulaciones, puedes reducir el dolor articular antes y despu√©s del parto tomando un suplemento de col√°geno.
  • El col√°geno y otras fuentes de prote√≠nas son importantes para el proceso de curaci√≥n. Tanto si has tenido un parto vaginal como una ces√°rea, tu cuerpo necesita sanar en muchos lugares. El col√°geno puede ayudar a promover el proceso de curaci√≥n.
  • Aunque los beneficios del col√°geno pueden ser grandes durante el per√≠odo posparto, es importante consultar sobre todos los suplementos con tu m√©dico.

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