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reflujo acidez

Acidez durante la gestación. ¿Por qué se produce? ¿Cómo aliviarla?

Uno de los síntomas más frecuentes en el 50% de los embarazos es la acidez, que puede presentarse con quemazón, pirosis, ardor o dolor, en la zona que va desde el estómago hacia el esófago y aumento de vómitos y náuseas.

¿Por qué aparece la acidez en el embarazo?

El ácido lo segrega el estómago para facilitar la digestión. La boca se une al estómago a través del esófago. Entre estos dos últimos, hay como una válvula que evita que los alimentos refluyan de vuelta hacia el esófago. Pero esto puede verse alterado durante la gestación por las siguientes causas:

Aumento del tamaño del útero, que desplaza los órganos digestivos hacia arriba y modifica el ángulo de la válvula, haciendo la digestión más difícil y favoreciendo que suba el reflujo al esófago. Haciéndose más frecuente en los últimos meses de embarazo.

La hormona progesterona, que relaja los músculos del aparato digestivo y hace que las digestiones se vuelvan lentas y permite que el reflujo suba.

Recomendaciones para evitar o mejorar la acidez en el embarazo

  • Mastica muy bien y come despacio.
  • Evita comidas abundantes. Come más veces al día, pero menos cantidad.
  • No consumas bebidas gasificadas.
  • Evita la cafeína o reduce su consumo (café, chocolate…).
  • Evita tomar alimentos muy fríos o muy calientes.
  • Toma agua a sorbos con frecuencia durante el día, pero evita hacerlo durante la comida.
  • Evita los alimentos ácidos, cítricos, picantes, fritos, condimentados, grasos.
  • No te acuestes después de las comidas. Deja que pasen al menos dos horas.
  • Duerme con la cabeza más alta. Usa un almohadón o sube la parte del colchón donde va la cabeza unos 10 cm.
  • No fumes.
  • No uses ropa apretada en la zona de la panza.
  • Siempre que tengas que agacharte, hazlo con las rodillas flexionadas.
  • Realiza ejercicio, lo más recomendado, caminar.
  • Sube de peso justo lo necesario, que viene a ser un kilo por mes.
  • Hay mujeres embarazadas que sienten alivio tomando un yogurt o un poco de leche, aunque no a todas les funciona.

Si tomando todas estas medidas, la acidez perdura y te resulta muy molesta, acude al médico para que te mande algún medicamento antiácido.