Belleza

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Si te sientes bien contigo misma, también te sentirás en armonía con los que te rodean. ¡Esta sección es tuya! Dedicarte un poco de tiempo es esencial si quieres mantener tu autoestima. Te explicamos cómo cuidar las diferentes partes de tu cuerpo: cómo tratar la caída del cabello, cómo tener una piel impecable, manos de ensueño, pies suaves y, sobre todo, qué actividades físicas hacer para mantener una figura bonita. También ofrecemos consejos sobre cómo luchar contra problemas como la celulitis, las estrías y las ojeras.

tonico petalos rosa

Loción o Tónico facial de pétalos de rosa casero

Cosméticos naturales caseros

Producto limpiador para pieles normales

Receta para hacer Tónico facial de pétalos de rosa

  • 5 cucharadas de pétalos de rosa
  • 100 ml. de agua
  • 20 ml. de alcohol etílico al 90%

Prepara un extracto con los pétalos de rosa y el agua. Para hacerlo, introduce los pétalos en una jarra de cristaly vierte sobre ellos 100 ml de agua hirviendo. Deja reposar 8 minutos. Cuela con un filtro de café y usa de inmediato.

leche limpiadora almendras

Leche limpiadora de almendras casera

Cosméticos naturales caseros

Producto limpiador para pieles normales

Receta para hacer Leche limpiadora de almendras

  • 2 cucharadas pequeñas de hojas secas de melisa
  • 100 ml de agua
  • 7 gramos de manteca de cacao
  • 10 ml de aceite de soja
  • 20 ml de aceite de almendras
  • 12 ml de tween 80 (Utilizado para la emulsificación de aceite en agua, dispersión o solubilización de aceites, y para hacer lavables las pomadas anhidras) en farmacias y tiendas de cosmética.
  • 3 gotas de esencia de limón

Pon en un recipiente la manteca de cacao, el aceite de soja, el de almendras y el Tween 80 y calienta al baño maría a fuego lento, hasta que la manteca se haya derretido por completo.

estiramiento cuadriceps

Ponte de pie frente a una pared o una silla sólida de la que se puedas sostenerte para conservar el equilibrio.

Sostén el equilibrio sobre el pie izquierdo, comprimiendo los músculos del abdomen (estómago) para lograr equilibrarte.

Dobla la rodilla derecha y eleva el pie derecho hacia ti por atrás. Si es necesario, mantén el equilibrio usando la mano izquierda.

Con la mano derecha mantén el tobillo derecho, y acerca el pie derecho hacia los glúteos hasta que sientas el estiramiento a lo largo de la parte frontal del muslo derecho.

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Realiza cada uno de los ejercicios siguientes en dos series de 20, dos veces a la semana, descansando al menos dos días entre sesiones para intensificar el efecto, puedes añadir al ejercicio unas mancuernas después de cuatro u ocho semanas. Además de tonificar los músculos, levantar pesas fortalece los huesos y la musculatura pélvica. Comienza con 5 o 10 minutos de calentamiento, caminando o en la bicicleta hasta sudar, y después realiza estiramientos. Al terminar, camina cinco minutos. Si tienes problemas en las articulaciones, consulta a tu médico de cabecera antes de empezar cualquier programa de ejercicios.

Cuando llega el verano, todas queremos lucir unos muslos lisos y suaves.

Aquí tienes un remedio casero que hará que tus muslos tengan una mejor presencia.

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Evitar:

Frotar o tirar demasiado el cabello.

Abusar de permanentes o de tintes.

Interrumpir bruscamente un tratamiento (anticaspa).

Peinarse contra de la dirección de la cutícula.

El cabello está constituido por proteínas ricas en azufre, zinc, hierro y magnesio. Las uñas están compuestas por proteínas (queratina) grasa y minerales. Tanto el cabello como las uñas pueden verse alteradas por factores externos y por factores internos, como la alimentación.

cabello uñas

Para mantener el pelo y las uñas en buen estado, debes hacer una dieta equilibrada en proteínas: pescado, carne, legumbres y lácteos.

Una piel deshidratada y un mal maquillaje pueden hacer que aparentes hasta 20 años más.

maquillaje-cara

En el mercado encontrarás multitud de cosméticos para cuidar tu piel y mantenerla bien hidratada, y otros productos para maquillarte correctamente con las tonalidades adecuadas.

Si no cuidas los senos acabarán perdiendo su firmeza. La piel que los cubre y unos ligamentos que los unen a los músculos pectorales son su única sujeción. Para mantenerlos firmes sigue los siguientes consejos.

  • Haz ejercicios adecuados para el pecho con regularidad.
  • Aplica cremas reafirmantes con suaves masajes circulares.
  • Evita la obesidad. Mantén una dieta sana y equilibrada, rica en fruta y verdura. La vitamina C es muy recomendable, para evitar la pérdida de elasticidad.
  • Termina tu ducha con un buen chorro de agua fría sobre los senos.
  • Mantén la espalda recta y evita que los hombros vayan hacia adelante.
  • Evita dormir boca abajo.
  • Elige el sujetador adecuado.

Para tener unas manos bellas y con un aspecto saludable sigue los siguientes consejos:

manicura

Introduce las manos en agua tibia y ablanda las cutículas con una crema o aceite adecuado.

Para retirar la cutícula empújala hacia atrás con cuidado.

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