Belleza
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Realiza cada uno de los ejercicios siguientes en dos series de 20, dos veces a la semana, descansando al menos dos días entre sesiones para intensificar el efecto, puedes añadir al ejercicio unas mancuernas después de cuatro u ocho semanas. Además de tonificar los músculos, levantar pesas fortalece los huesos y la musculatura pélvica. Comienza con 5 o 10 minutos de calentamiento, caminando o en la bicicleta hasta sudar, y después realiza estiramientos. Al terminar, camina cinco minutos. Si tienes problemas en las articulaciones, consulta a tu médico de cabecera antes de empezar cualquier programa de ejercicios.
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Cuando llega el verano, todas queremos lucir unos muslos lisos y suaves.
Aquí tienes un remedio casero que hará que tus muslos tengan una mejor presencia.
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Evitar:
Frotar o tirar demasiado el cabello.
Abusar de permanentes o de tintes.
Interrumpir bruscamente un tratamiento (anticaspa).
Peinarse contra de la dirección de la cutícula.
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El cabello está constituido por proteínas ricas en azufre, zinc, hierro y magnesio. Las uñas están compuestas por proteínas (queratina) grasa y minerales. Tanto el cabello como las uñas pueden verse alteradas por factores externos y por factores internos, como la alimentación.
Para mantener el pelo y las uñas en buen estado, debes hacer una dieta equilibrada en proteínas: pescado, carne, legumbres y lácteos.
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Una piel deshidratada y un mal maquillaje pueden hacer que aparentes hasta 20 años más.
En el mercado encontrarás multitud de cosméticos para cuidar tu piel y mantenerla bien hidratada, y otros productos para maquillarte correctamente con las tonalidades adecuadas.
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Si no cuidas los senos acabarán perdiendo su firmeza. La piel que los cubre y unos ligamentos que los unen a los músculos pectorales son su única sujeción. Para mantenerlos firmes sigue los siguientes consejos.
- Haz ejercicios adecuados para el pecho con regularidad.
- Aplica cremas reafirmantes con suaves masajes circulares.
- Evita la obesidad. Mantén una dieta sana y equilibrada, rica en fruta y verdura. La vitamina C es muy recomendable, para evitar la pérdida de elasticidad.
- Termina tu ducha con un buen chorro de agua fría sobre los senos.
- Mantén la espalda recta y evita que los hombros vayan hacia adelante.
- Evita dormir boca abajo.
- Elige el sujetador adecuado.
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Para tener unas manos bellas y con un aspecto saludable sigue los siguientes consejos:
Introduce las manos en agua tibia y ablanda las cutículas con una crema o aceite adecuado.
Para retirar la cutícula empújala hacia atrás con cuidado.
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¿Sabes que tipo de piel tienes?
Sensible: Con tendencia a enrojecer, irritarse, pica y se altera facilmente.
Seca: Opaca, tirante, quebradiza y áspera. Con arrugas y descamaciones.
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Si quieres conseguir unos ojos ahumados perfectos es muy fácil, sólo tienes que seguir estos pasos:
- Ilumina el contorno de ojos con corrector.
- Traza una línea gruesa en toda la linea superior de pestañas.
- Pinta todo el párpado móvil con sombra negra mate.
- Con la misma sombra, delinea toda la linea inferior de pestañas, difuminando suavemente todos los contornos.
- Con una sombra gris o chocolate, difumina todo el contorno de la sombra negra.
- Ilumina el lagrimal y el hueso de la ceja con una sombra blanca o dorada.
- Pinta la linea interior del ojo con un lápiz negro y aplica la máscara efecto pestañas postizas.
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Estos ejercicios para el abdomen son fáciles y puedes hacerlos en casa. Pero ten en cuenta que debes ser constante y tomártelo en serio. Tampoco esperes resultados inmediatos, todo lleva su tiempo.
Las cremas específicas reductoras de vientre, te ayudarán a obtener un mejor resultado, aplícala dando un masaje.
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