esparragos frtios air fryer

Receta para hacer EspƔrragos fritos con freidora de aire - air fryer

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 huevo grande
  • 1 cucharadita de miel cruda ā€“ Omite en caso de dieta baja en hidratos o keto
  • 1 taza de pan rallado ā€“ Sustituye por torrezno/chicharrĆ³n molido para hacerlo keto amigable
  • Ā½ taza de queso parmesano rallado
  • 12 lanzas de espĆ”rragos, recortadas
  • Ā¼ taza de mostaza
  • Ā¼ taza de yogur griego
  • 1 pizca de pimienta de cayena

ElaboraciĆ³n de los EspĆ”rragos fritos con air fryer:

Precalienta la freidora de aire a 200 grados C.

Combina el huevo y la miel en un plato largo y estrecho y bate juntos. Combina el pan rallado y queso parmesano en un plato aparte. Cubre cada tallo de espƔrragos en la mezcla de huevo y pasa por la mezcla de pan y queso para cubrir.

Coloque 6 espƔrragos en la freidora y cocina hasta conseguir el dorado deseado, de 4 a 6 minutos. Repite con las lanzas restantes.

Combina la mostaza, el yogur y la pimienta de cayena en un tazĆ³n pequeƱo. Sirve la salsa junto con los espĆ”rragos.

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