esparragos frtios air fryer

Receta para hacer Esp√°rragos fritos con freidora de aire - air fryer

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 huevo grande
  • 1 cucharadita de miel cruda ‚Äď Omite en caso de dieta baja en hidratos o keto
  • 1 taza de pan rallado ‚Äď Sustituye por torrezno/chicharr√≥n molido para hacerlo keto amigable
  • ¬Ĺ taza de queso parmesano rallado
  • 12 lanzas de esp√°rragos, recortadas
  • ¬ľ taza de mostaza
  • ¬ľ taza de yogur griego
  • 1 pizca de pimienta de cayena

Elaboración de los Espárragos fritos con air fryer:

Precalienta la freidora de aire a 200 grados C.

Combina el huevo y la miel en un plato largo y estrecho y bate juntos. Combina el pan rallado y queso parmesano en un plato aparte. Cubre cada tallo de esp√°rragos en la mezcla de huevo y pasa por la mezcla de pan y queso para cubrir.

Coloque 6 esp√°rragos en la freidora y cocina hasta conseguir el dorado deseado, de 4 a 6 minutos. Repite con las lanzas restantes.

Combina la mostaza, el yogur y la pimienta de cayena en un taz√≥n peque√Īo. Sirve la salsa junto con los esp√°rragos.

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